பாம்பை கொன்ற இரண்டு வயது சிறுமி, திகிலூட்டிய சம்பவம்: என்ன நடந்தது?

துருக்கி நாட்டின் பிங்கோல் பகுதியில் உள்ள காந்தார் கிராமத்தில் இரண்டு வயது சிறுமி ஒருவர் தனது வீட்டின் பின்புறத்தில், நண்பர்களுடன் விளையாடிக் கொண்டிருந்துள்ளார். அப்போது, சிறுமி அந்த இடத்தில் சுற்றித் திறிந்த பாம்பினைப் பிடித்து விளையாடி உள்ளார். பாம்போடு விளையாடிக் கொண்டிருந்த சிறுமியை எதிர்பாராத விதமாக, அந்த பாம்பு உதட்டுப் பகுதியில் கடித்துள்ளது. பதிலுக்கு கோபத்தில் அந்தச் சிறுமியும், பாம்பை பற்றிய பயம் அறியாத குழந்தையாக, அந்தப் பாம்பினை கடித்துள்ளார். அதன் பிறகு, அழுகுரலோடு கூச்சலிட்டுள்ளார். பாம்பை கொன்ற இரண்டு வயது சிறுமி ``தனிமையில் இருப்பவனுக்குதான் உறவின் அவசியம் தெரியும்’’ - ரத்தன் டாடா இப்படி சொல்ல என்ன காரணம்? சிறுமியின் அழுகுரல் கேட்டு ஓடி வந்த அக்கம் பக்கத்தினர், சிறுமி இருந்த நிலையினை கண்டு அதிர்ந்துள்ளனர். வாயில் 20 இன்ச் அளவுள்ள பாம்பினை, புதிதாக முளைத்த பற்களை கொண்டு கடித்துக் கொண்டிருந்துள்ளார். சிறுமியை மீட்ட அக்கம் பக்கத்தினர், பாம்பு சிறுமி கடித்ததால் உயிரிழந்ததை உறுதி செய்தனர். அதன் பின், சிறுமியின் குடும்பத்திற்கு தகவல் கொடுக்கப்பட்டதோடு, அருகில் இருந்த மகப்பேறு மற்றும் குழந்தைகள் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டார். 24 மணி நேர மருத்துவக் கண்காணிப்புக்குப் பின், சிறுமி தற்போது நலமுடன் உள்ளார். இது குறித்து, செய்தியாளர்களிடம் பேசிய சிறுமியின் தந்தை, சம்பவத்தை பார்த்த அக்கம் பக்கத்தினர், தன் குழந்தை பாம்பினை தனது பற்களால் இறுக்க கடித்துக் கொண்டிருந்ததை சொன்னதாகவும், அப்போதே அந்த பாம்பு இறந்து விட்டதாகவும் தெரிவித்துள்ளார். பாம்பை கொன்ற இரண்டு வயது சிறுமி ``எட்டு வீடு மாறிட்டோம்; பொண்ணு தவிக்கிறா! - முகச்சிதைவு நோய் பாதித்த சிறுமியின் தந்தை உருக்கம் மேலும், ’இறைவன் என் குழந்தையை பாதுகாத்துள்ளார். குறைவான விஷத்தன்மை கொண்ட பாம்பு என்பதால், குழந்தை விரைவில் உடல் நலம் தேறிவிட்டதாக மருத்துவர்கள் தெரிவித்தனர்’ என்று குறிப்பிட்டுள்ளார். இதனிடையே, துருக்கி சிறுமியின் வியப்பில் ஆழ்த்தும் வீரச் சம்பவம் சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகி வருகிறது.

'கொரோனா இன்னும் ஓயவில்லை; 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35% உயர்வு' - WHO எச்சரிக்கை

கொரோனாவால் கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனத் தலைவர் டெட்ரோஸ் அதோனம் கெப்ரியேசஸ் தெரிவித்துள்ளார். கொரோனோ வைரஸ் தொற்று பரவத் தொடங்கி 3 ஆண்டுகள் கடந்துவிட்ட நிலையில், கொரோனா மறைவதற்கான அறிகுறி தென்படவில்லை. உலகம் முழுவதும் தினசரி கொரோனா தொற்று உயர்வதும், குறைவதுமாக இருந்து வருகிறது. இந்த நிலையில் கொரோனாவால் கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனத் தலைவர் டெட்ரோஸ் அதோனம் கெப்ரியேசஸ் தெரிவித்துள்ளார். இது தொடர்பாக அவர் தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதில், ''ஒரே வாரத்தில் உலகம் முழுவதும் 15 ஆயிரம் பேர் கொரோனாவால் உயிரிழந்துள்ளனர். கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35% அதிகரித்துள்ளது. கொரோனாவுடன் வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் நாம் இருக்கிறோம். கொரோனாவுடன் வாழும்போது நாம் இதுவரை கடைபிடித்துவந்த முகக்கவசம் அணிதல், கைகளை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுதல், கூட்டங்களை தவிர்த்தல், சமூக இடைவெளியை கடைபிடித்தல் ஆகியவற்றை கைவிடக் கூடாது.உலகம் முழுவதும் இதுவரை 59 கோடி பேருக்கு கொரோனா தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது. இதுவரை 64 லட்சம் பேர் உயிரிழந்துள்ளனர். அமெரிக்காவில் மட்டு 9.3 கோடி பேருக்கு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது அடுத்தபடியாக இந்தியாவில் தான் 4.4 கோடி பேருக்கு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது. தயவு செய்து நீங்கள் இன்னும் தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ளவில்லை என்றால் உடனே தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு தவணை செலுத்திவிட்டிருந்தால் பூஸ்டர் டோஸ் செலுத்திக் கொள்ளுங்கள். எக்காரணம் கொண்டும் கொரோனா தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நாம் கைவிடக் கூடாது'' என்று அவர் கூறியுள்ளார்.இதையும் படிக்க: ’நோ சர்க்கரை.. நோ, ஸ்நாக்ஸ்’ - விராட் கோலி சொல்லும் ஃபிட்னஸ் சீக்ரெட்!

'கொரோனா இன்னும் ஓயவில்லை; 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35% உயர்வு' - WHO எச்சரிக்கை

கொரோனாவால் கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனத் தலைவர் டெட்ரோஸ் அதோனம் கெப்ரியேசஸ் தெரிவித்துள்ளார். கொரோனோ வைரஸ் தொற்று பரவத் தொடங்கி 3 ஆண்டுகள் கடந்துவிட்ட நிலையில், கொரோனா மறைவதற்கான அறிகுறி தென்படவில்லை. உலகம் முழுவதும் தினசரி கொரோனா தொற்று உயர்வதும், குறைவதுமாக இருந்து வருகிறது. இந்த நிலையில் கொரோனாவால் கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனத் தலைவர் டெட்ரோஸ் அதோனம் கெப்ரியேசஸ் தெரிவித்துள்ளார். இது தொடர்பாக அவர் தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதில், ''ஒரே வாரத்தில் உலகம் முழுவதும் 15 ஆயிரம் பேர் கொரோனாவால் உயிரிழந்துள்ளனர். கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35% அதிகரித்துள்ளது. கொரோனாவுடன் வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் நாம் இருக்கிறோம். கொரோனாவுடன் வாழும்போது நாம் இதுவரை கடைபிடித்துவந்த முகக்கவசம் அணிதல், கைகளை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுதல், கூட்டங்களை தவிர்த்தல், சமூக இடைவெளியை கடைபிடித்தல் ஆகியவற்றை கைவிடக் கூடாது.உலகம் முழுவதும் இதுவரை 59 கோடி பேருக்கு கொரோனா தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது. இதுவரை 64 லட்சம் பேர் உயிரிழந்துள்ளனர். அமெரிக்காவில் மட்டு 9.3 கோடி பேருக்கு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது அடுத்தபடியாக இந்தியாவில் தான் 4.4 கோடி பேருக்கு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது. தயவு செய்து நீங்கள் இன்னும் தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ளவில்லை என்றால் உடனே தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு தவணை செலுத்திவிட்டிருந்தால் பூஸ்டர் டோஸ் செலுத்திக் கொள்ளுங்கள். எக்காரணம் கொண்டும் கொரோனா தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நாம் கைவிடக் கூடாது'' என்று அவர் கூறியுள்ளார்.இதையும் படிக்க: ’நோ சர்க்கரை.. நோ, ஸ்நாக்ஸ்’ - விராட் கோலி சொல்லும் ஃபிட்னஸ் சீக்ரெட்!

'கொரோனா இன்னும் ஓயவில்லை; 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35% உயர்வு' - WHO எச்சரிக்கை

கொரோனாவால் கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனத் தலைவர் டெட்ரோஸ் அதோனம் கெப்ரியேசஸ் தெரிவித்துள்ளார். கொரோனோ வைரஸ் தொற்று பரவத் தொடங்கி 3 ஆண்டுகள் கடந்துவிட்ட நிலையில், கொரோனா மறைவதற்கான அறிகுறி தென்படவில்லை. உலகம் முழுவதும் தினசரி கொரோனா தொற்று உயர்வதும், குறைவதுமாக இருந்து வருகிறது. இந்த நிலையில் கொரோனாவால் கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனத் தலைவர் டெட்ரோஸ் அதோனம் கெப்ரியேசஸ் தெரிவித்துள்ளார். இது தொடர்பாக அவர் தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதில், ''ஒரே வாரத்தில் உலகம் முழுவதும் 15 ஆயிரம் பேர் கொரோனாவால் உயிரிழந்துள்ளனர். கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35% அதிகரித்துள்ளது. கொரோனாவுடன் வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் நாம் இருக்கிறோம். கொரோனாவுடன் வாழும்போது நாம் இதுவரை கடைபிடித்துவந்த முகக்கவசம் அணிதல், கைகளை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுதல், கூட்டங்களை தவிர்த்தல், சமூக இடைவெளியை கடைபிடித்தல் ஆகியவற்றை கைவிடக் கூடாது.உலகம் முழுவதும் இதுவரை 59 கோடி பேருக்கு கொரோனா தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது. இதுவரை 64 லட்சம் பேர் உயிரிழந்துள்ளனர். அமெரிக்காவில் மட்டு 9.3 கோடி பேருக்கு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது அடுத்தபடியாக இந்தியாவில் தான் 4.4 கோடி பேருக்கு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது. தயவு செய்து நீங்கள் இன்னும் தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ளவில்லை என்றால் உடனே தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு தவணை செலுத்திவிட்டிருந்தால் பூஸ்டர் டோஸ் செலுத்திக் கொள்ளுங்கள். எக்காரணம் கொண்டும் கொரோனா தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நாம் கைவிடக் கூடாது'' என்று அவர் கூறியுள்ளார்.இதையும் படிக்க: ’நோ சர்க்கரை.. நோ, ஸ்நாக்ஸ்’ - விராட் கோலி சொல்லும் ஃபிட்னஸ் சீக்ரெட்!

'கொரோனா இன்னும் ஓயவில்லை; 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35% உயர்வு' - WHO எச்சரிக்கை

கொரோனாவால் கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனத் தலைவர் டெட்ரோஸ் அதோனம் கெப்ரியேசஸ் தெரிவித்துள்ளார். கொரோனோ வைரஸ் தொற்று பரவத் தொடங்கி 3 ஆண்டுகள் கடந்துவிட்ட நிலையில், கொரோனா மறைவதற்கான அறிகுறி தென்படவில்லை. உலகம் முழுவதும் தினசரி கொரோனா தொற்று உயர்வதும், குறைவதுமாக இருந்து வருகிறது. இந்த நிலையில் கொரோனாவால் கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனத் தலைவர் டெட்ரோஸ் அதோனம் கெப்ரியேசஸ் தெரிவித்துள்ளார். இது தொடர்பாக அவர் தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதில், ''ஒரே வாரத்தில் உலகம் முழுவதும் 15 ஆயிரம் பேர் கொரோனாவால் உயிரிழந்துள்ளனர். கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35% அதிகரித்துள்ளது. கொரோனாவுடன் வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் நாம் இருக்கிறோம். கொரோனாவுடன் வாழும்போது நாம் இதுவரை கடைபிடித்துவந்த முகக்கவசம் அணிதல், கைகளை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுதல், கூட்டங்களை தவிர்த்தல், சமூக இடைவெளியை கடைபிடித்தல் ஆகியவற்றை கைவிடக் கூடாது.உலகம் முழுவதும் இதுவரை 59 கோடி பேருக்கு கொரோனா தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது. இதுவரை 64 லட்சம் பேர் உயிரிழந்துள்ளனர். அமெரிக்காவில் மட்டு 9.3 கோடி பேருக்கு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது அடுத்தபடியாக இந்தியாவில் தான் 4.4 கோடி பேருக்கு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது. தயவு செய்து நீங்கள் இன்னும் தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ளவில்லை என்றால் உடனே தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு தவணை செலுத்திவிட்டிருந்தால் பூஸ்டர் டோஸ் செலுத்திக் கொள்ளுங்கள். எக்காரணம் கொண்டும் கொரோனா தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நாம் கைவிடக் கூடாது'' என்று அவர் கூறியுள்ளார்.இதையும் படிக்க: ’நோ சர்க்கரை.. நோ, ஸ்நாக்ஸ்’ - விராட் கோலி சொல்லும் ஃபிட்னஸ் சீக்ரெட்!

'கொரோனா இன்னும் ஓயவில்லை; 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35% உயர்வு' - WHO எச்சரிக்கை

கொரோனாவால் கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனத் தலைவர் டெட்ரோஸ் அதோனம் கெப்ரியேசஸ் தெரிவித்துள்ளார். கொரோனோ வைரஸ் தொற்று பரவத் தொடங்கி 3 ஆண்டுகள் கடந்துவிட்ட நிலையில், கொரோனா மறைவதற்கான அறிகுறி தென்படவில்லை. உலகம் முழுவதும் தினசரி கொரோனா தொற்று உயர்வதும், குறைவதுமாக இருந்து வருகிறது. இந்த நிலையில் கொரோனாவால் கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார நிறுவனத் தலைவர் டெட்ரோஸ் அதோனம் கெப்ரியேசஸ் தெரிவித்துள்ளார். இது தொடர்பாக அவர் தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதில், ''ஒரே வாரத்தில் உலகம் முழுவதும் 15 ஆயிரம் பேர் கொரோனாவால் உயிரிழந்துள்ளனர். கடந்த 4 வாரங்களில் இறப்பு விகிதம் 35% அதிகரித்துள்ளது. கொரோனாவுடன் வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் நாம் இருக்கிறோம். கொரோனாவுடன் வாழும்போது நாம் இதுவரை கடைபிடித்துவந்த முகக்கவசம் அணிதல், கைகளை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுதல், கூட்டங்களை தவிர்த்தல், சமூக இடைவெளியை கடைபிடித்தல் ஆகியவற்றை கைவிடக் கூடாது.உலகம் முழுவதும் இதுவரை 59 கோடி பேருக்கு கொரோனா தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது. இதுவரை 64 லட்சம் பேர் உயிரிழந்துள்ளனர். அமெரிக்காவில் மட்டு 9.3 கோடி பேருக்கு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது அடுத்தபடியாக இந்தியாவில் தான் 4.4 கோடி பேருக்கு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது. தயவு செய்து நீங்கள் இன்னும் தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ளவில்லை என்றால் உடனே தடுப்பூசி செலுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு தவணை செலுத்திவிட்டிருந்தால் பூஸ்டர் டோஸ் செலுத்திக் கொள்ளுங்கள். எக்காரணம் கொண்டும் கொரோனா தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நாம் கைவிடக் கூடாது'' என்று அவர் கூறியுள்ளார்.இதையும் படிக்க: ’நோ சர்க்கரை.. நோ, ஸ்நாக்ஸ்’ - விராட் கோலி சொல்லும் ஃபிட்னஸ் சீக்ரெட்!

Ask Expert: குளியறையில் சிறுபிள்ளைத்தனமாக நடந்துக்கொள்ளும் கணவர், இவர் பழக்கத்தை எப்படி சரி செய்வது?

.தாம்பத்தியத்திய வாழ்க்கையில் புரிதல் இருந்தாலே கணவன் மனைவி இருவரது அந்நியோன்யமும் சிறப்பாக இருக்கும். ஆனால் துணையில் ஒருவருக்கு பிடிக்கும் என்று செய்யும் விஷயங்கள் அவருக்கு பிடிக்காமல் உங்களுக்காக சகித்துகொள்ளவும் செய்யலாம். இது நாளடைவில் சலிப்பை உண்டு செய்யும். அப்படியான புரிதல் ஏன் அவசியம் என்பதை விளக்குகிறார் பாலியல் மருத்துவர்.

`பிரியாணியை சூடுசெய்து சாப்பிடுகிறீர்களா? எச்சரிக்கை!’ - ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சொல்வது என்ன?

அனைத்து வயதினரின் விருப்ப உணவு, பிரியாணி. முன்பெல்லாம் வாரத்தில் ஒருநாள் அல்லது ஏதாவது விஷேச நாள்களில், திருமணம் போன்ற நிகழ்ச்சிகளில் பிரியாணி சாப்பிடுவது என்று இருந்த காலம் மாறி, தினந்தோறும் பிரியாணி என்றால் கூட ஓ.கே சொல்லும் ஃபுட் லவ்வர்ஸ் கூட இருக்கிறார்கள் இன்று. வெகுஜன மக்களுக்கு பிரியாணி ஃபேவரைட்டாக மாறியிருப்பதன் விளைவு சென்னை போன்ற பெரு நகரங்கள் மட்டுமல்லாது சிறு நகரங்கள், கிராமப்புறங்களிலும் பிரியாணிக்கு மவுசு அதிகரித்திருக்கிறது. பிரியாணி Doctor Vikatan: தைராய்டு பாதிப்புள்ளவர்கள் காலிஃப்ளவர், முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடக் கூடாதா? அசைவ பிரியர்களுக்கென பீஃப், சிக்கன், மட்டன், இறால், மீன், முட்டை பிரியாணி எனப் பட்டியல் நீள, போட்டிக்கு சைவ பிரியர்களை ஈர்க்க காளான், காய்கறி, பனீர் பிரியாணி என பட்டியல் நீள்கிறது. விருப்ப உணவாக இருக்கும் பிரியாணியை ஓட்டலில் வாங்கி, அல்லது வீட்டில் சமைத்து மீதமாகும் பிரியாணியை பெரும்பாலானவர்கள் ஃபிரிட்ஜில் பலமணி நேரம் வைத்து மீண்டும் சூடுசெய்து சாப்பிடும் வழக்கம் அதிகரித்துள்ளது. மீதமாகும் பிரியாணியை சூடு செய்து சாப்பிடுவது நல்லதா என ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாப்னியிடம் பேசினோம். ஒவ்வொரு தெருவிலும்கூட பிரியாணி கடை இருப்பதை தற்போது பார்க்க முடிகிறது. பிரியாணியில் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, புரதம் போன்ற சத்துகள் உள்ளன. ஒரு கப் பிரியாணியில் 300 கலோரிகள் வரை கிடைக்கும். சிக்கன், மட்டன் பிரியாணி சாப்பிட்டால் 20 கிராம் புரதச்சத்தும் கிடைக்கும். இதுபோன்ற சத்துகள் கிடைத்தாலும் பிரியாணியை அடிக்கடி அல்லது தினமும் சாப்பிடலாமா என்றால், சாப்பிடக்கூடாது என்றுதான் நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்போம். பிரியாணி சமையல் சந்தேகங்கள் 32 - கெட்டியான கிரேவி... மணக்கும் பிரியாணி... வாடையில்லாத மீன்... அதிக கலோரிகளை உடைய உணவான பிரியாணியை அடிக்கடி சாப்பிடுவோருக்கு உடல்பருமன் போன்ற உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புண்டு. அதன் சுவை காரணமாக அளவுக்கு அதிகமாகத்தான் பெரும்பாலும் சாப்பிடுவார்கள். அப்படி சாப்பிடும் பட்சத்தில் அதற்கேற்றாற்போல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். வாரத்துக்கு ஒருமுறை பிரியாணி சாப்பிடுவதில் தவறில்லை. வீட்டில் உணவுப்பொருள்கள் வீணாவதைக் குறைக்க மீதமாகும் உணவைப் பலரும் சூடுசெய்து சாப்பிடுகிறார்கள். இது ஒரு பொதுவான விஷயமாக மாறிவிட்டது. பிரியாணி மட்டுமல்ல, வேறு எந்த உணவுப் பொருளாக இருந்தாலும் மீண்டும் சூடுசெய்து சாப்பிட்டால் பாதிப்புகள் வரலாம். ஃபிரிட்ஜில் இருந்து வெளியே எடுத்த உணவுப் பொருள்களை இரண்டு மணி நேரத்துக்கு மேல் வெளியில் வைத்திருக்கக் கூடாது. காரணம், உணவை 140 பாரன்ஹீட் அல்லது அதற்கும் மேலான வெப்பநிலையில் வைத்திருக்கவேண்டியது அவசியம். 40 முதல் 140 டிகிரி பாரன்ஹீட்டுக்கு குறைவான சூட்டில் இருப்பதை Danger Zone என்போம். டாப்னி டயட்டீஷியன் Doctor Vikatan: சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தை; திட உணவை எப்படிப் பழக்குவது? பிரியாணி உட்பட, எந்த உணவுப் பொருளாக இருந்தாலும் ஃபிரிட்ஜில் இருந்து எடுத்து வெளியே வைத்த ஒரு மணி நேரத்துக்குள் சூடுபடுத்தி சாப்பிட வேண்டும். நீண்ட நேரம் தாமதப்படுத்தினால் அந்த உணவு Danger Zone வெப்பநிலைக்குச் சென்றுவிடும். அந்த நேரத்தில் சூடுபடுத்தி பின்பு சாப்பிட்டால் அதில் உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகும். உணவை சூடுபண்ணும்போது அந்த உணவில் உள்ள சத்துகள் குறைவதற்கு வாய்ப்புண்டு. அந்த உணவில் வேதியியல் மாற்றங்கள் நடைபெறும் வாய்ப்புகளும் அதிகம். எந்த உணவையும் நேரடியாக வாணலியில் வைத்து நேரடியாக சூடு செய்து சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. கருகும் அளவுக்கு அதைச் சூடுபடுத்தும்போது அந்த உணவில் கார்பன் அளவு அதிகமாகும். சில உணவு பொருள்களை சூடுசெய்து சாப்பிடக்கூடாது. அதில் முக்கியமானது முட்டை. முட்டையை மீண்டும் சூடுபடுத்தி சாப்பிடும்போது செரிமான கோளாறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகரிக்கும், அதிலிருக்கும் புரதச்சத்தும் அழிந்துவிடும். Cooking சமையல் சந்தேகங்கள் - 33 - சிவக்காத வடாம்... க்ரிஸ்பி சிப்ஸ்... சுவையான இறால் பிரியாணி... அரிசியை நன்கு சமைத்த பிறகும் கூட சில பாக்டீரியாக்கள் அதனுள் இருக்கும். அதை மறுபடியும் மறுபடியும் சூடுபடுத்தும்போது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சி அதிக அளவில் இருக்கும். இதனால் உணவு விஷமாக மாறி வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, உணவு ஒவ்வாமை போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படலாம். சூடுசெய்த உணவை பலமணி நேரம் வைத்து சாப்பிடுவதும் கேடு தரக்கூடியது. பிரியாணியை சூடு செய்து சாப்பிடுவதாக இருந்தால், மீதமான பிரியாணியை சரியான முறையில் முன்னரே பேக்கிங் செய்து ஃபிரிட்ஜில் வைத்திருக்க வேண்டும். பின் வெளியில் எடுத்து அறை வெப்பநிலைக்கு வந்ததும் சூடுபடுத்த வேண்டும். மூன்று, நான்கு நிமிடங்கள் மட்டுமே சூடுசெய்ய வேண்டும். இட்லி வேக வைப்பது போல ஆவியில் வைத்து சூடுபடுத்துவது நல்லது. சூடுசெய்த உடனே சாப்பிட வேண்டும். சுடவைத்த உணவை மீண்டும் மீண்டும் சூடுசெய்து சாப்பிடக்கூடாது’’ என்றார். உணவு பாதுகாப்புத்துறை நியமன அலுவலர் மருத்துவர் ஜெகதீஷ்சந்திரபோஷ் பிரியாணி விற்பனை செய்பவர்கள் எந்தெந்த முறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், மேலும் ஒருவர் சாப்பிடும் பிரியாணி சரியில்லை என்றால் அது குறித்து எப்படி புகார் அளிப்பது என்பது போன்ற விளக்கங்களை திருவள்ளூர் மாவட்ட உணவு பாதுகாப்புத்துறை நியமன அலுவலர் மருத்துவர் ஜெகதீஷ் சந்திரபோஸிடம் கேட்டோம். ’’பிரியாணியை தம் பிரித்த மூன்று மணி நேரத்துக்குள் சாப்பிட்டுவிட வேண்டும். மூன்று மணி நேரத்துக்குப் பிறகு அது கெடுதல் நிலையை அடையத் தொடங்கிவிடும். அதற்குப் பிறகு அதைச் சாப்பிட்டால் உணவு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அந்த உணவில் பல பாக்டீரியாக்கள் உருவாவதற்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. அதில் சேர்க்கக்கூடிய இறைச்சி மற்றும் பிற பொருள்களின் தன்மையை வைத்து அந்த உணவு கெட்டுப்போக வாய்ப்புண்டு. Biriyani தந்தையர் தினம்: தோல்வினு தெரிஞ்சா பிரியாணி சமைச்சு விருந்து கொடுப்பார் அப்பா! - துரை வைகோ பேட்டி ஹோட்டல்களில் விற்பனை செய்யப்படும் உணவு தரமில்லை அல்லது கெட்டுப்போய் இருப்பது தெரிய வந்தால் உடனடியாக 94440 42322 என்ற எண்ணுக்கு அல்லது unavupugar@gamil.com என்ற மின்னஞ்சல் முகவரிக்கு புகார் தெரிவித்தால், புகார் அளித்த 24 மணி நேரத்துக்குள் கடையின் மேல் நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். அந்த நடவடிக்கை எடுத்த விவரமும் புகார் அளித்தவர்களுக்கு தெரிவிக்கப்படும். உணவு பாதுகாப்புத்துறை மூலம் food safetyconsumer என்ற செயலி அறிமுகப்படுத்தப்பட உள்ளது’’ என்றார்.

Best Street Food In Delhi | Old Delhi Street Food | Samayam Tamil

Best Street Food In Delhi | Old Delhi Street Food | Samayam Tamil

மாதவிடாய் பொருள்கள் இலவசம்... ஸ்காட்லாந்தில் இயற்றப்பட்ட சட்டம்!

உலகில் முதல் முறையாக ஸ்காட்லாந்தில் மாதவிடாய் பொருள்கள் இலவசமாக வழங்குவதற்கான சட்டம் இயற்றப்பட்டுள்ளது. மாதவிடாய் காலத்தில் பயன்படுத்தக்கூடிய சானிடரி நாப்கின் போன்ற பொருள்களை வாங்க முடியாத நிலை, அவற்றால் ஏற்படும் சுகாதார பாதிப்புகள் உள்ளிட்டவை மாதவிடாய் கால வறுமை (Period poverty) என்று வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. இதனைப் போக்கும் வகையில் ஸ்காட்லாந்து ஒரு சட்டத்தை இயற்றியுள்ளது. ஸ்காட்லாந்து மாதவிடாய் சுகாதார தினம் - அறியவேண்டிய விழிப்புணர்வு தகவல்கள்! I Visual Story அந்நாட்டைச் சேர்ந்த நாடாளுமன்ற உறுப்பினர் மோனிகா லெனான், 2019-ம் ஆண்டு நாடு முழுவதும் மாதவிடாய் பொருள்களை இலவசமாக வழங்க வேண்டும் என்பது தொடர்பாக மசோதா ஒன்றைத் தாக்கல் செய்தார். நாடாளுமன்ற ஆய்வுக்குழு இதுதொடர்பாக பல்வேறு ஆய்வுகளை மேற்கொண்டது. அதனைத் தொடர்ந்து இந்த மசோதா விவாதத்துக்கு எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது. பின்னர் அதில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டிய மாற்றங்கள் குறித்து விவாதங்கள் நடைபெற்றன. இறுதியாக 2020-ம் ஆண்டு நவம்பர் 24-ம் தேதி மசோதா மீது வாக்கெடுப்பு நடத்தப்பட்டது. 121 பேர் இதற்கு ஆதரவாக வாக்களித்தனர். ஒருவர் கூட இந்த மசோதாவுக்கு எதிராக வாக்களிக்கவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. 2021-ம் ஆண்டு ஜனவரி 12-ம் தேதி மசோதா சட்டமாக்கப்பட்டது. அந்தச் சட்டம் தற்போது அமலுக்கு வந்துள்ளது. சட்டம் இந்தச் சட்டத்தின்படி பள்ளி, கல்லூரி, மற்றும் பல்கலைக்கழகத்தில் மாதவிடாய் சமயத்தில் பயன்படுத்தும் பொருள்கள் இலவசமாக வழங்கப்படுவதை அமைச்சர்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும். பொது இடங்களில் பெண்கள் கழிவறைகளிலும் இவை இலவசமாக வைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும். மேலும் மாற்றுத்திறனாளிகள் மற்றும் அனைத்துப் பாலினத்தவரும் பயன்படுத்தும் ( gender neutral) கழிவறைகளிலும் இலவசமாக வைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும். மாதவிடாய் பொருள்களை இலவசமாக விநியோகிக்க பொது இடங்களில் அரசு, கடைகள் திறக்க வேண்டும். அப்படி பொது இடங்களில் இவற்றை வாங்குவதில் உடன்பாடில்லாதவர்கள் அதனை ஆர்டர் செய்து பெற்றுக் கொள்ளலாம். அப்படி ஆர்டர் செய்யும்போது அதற்கான டெலிவரி செலவுகளை மட்டும் செலுத்த வேண்டும். இதுபற்றி பேசியுள்ள அந்நாட்டின் பிரதமர் நிக்கோலா ஸ்டர்கன், இந்தச் சட்டத்துக்கு வாக்களிப்பதில் பெருமை கொள்கிறேன். பெண்கள் முன்னேற்றத்துக்கு இது உபயோகமாக இருக்கும் என்று தெரிவித்துள்ளார். Napkin மாதவிடாய் விடுப்பு வழங்கும் திட்டம் மத்திய அரசுக்கு இல்லை - அமைச்சர் ஸ்மிருதி இரானி இதற்கு முன்னரே ஸ்காட்லாந்தில் இலவசமாக மாதவிடாய் பொருள்கள் வழங்கப்பட்டன. ஆனால், இப்போது தான் உலகில் முதல் முறையாக ஒரு நாட்டில் சட்டம் இயற்றப்பட்டு அது அமலுக்கு வந்துள்ளது. இன்னும் சில நாடுகளிலும் இலவசமாக மாதவிடாய் பொருள்கள் வழங்கப்படுகின்றன. ஆனால் அங்கு சட்டம் இயற்றப்படவில்லை என்று குறிப்பிடத்தக்கது.

ஒரேயொரு நெட்வொர்க்... மாவட்டத்தின் மகப்பேறு இறப்பு எண்ணிக்கை அதிரடி குறைவு: சாத்தியமானது எப்படி?

மகப்பேறு காலத்தில் பெண்களுக்கு கூடுதல் மருத்துவ கவனம் தேவை. சரியான மருத்துவ கண்காணிப்பு கொடுக்கப்படாத நிலையில், இறப்புகள் தவிர்க்க முடியாமல் போகலாம். இந்நிலையில் திருநெல்வேலி மாவட்டத்தில் மகப்பேறு கால இறப்பைக் குறைக்க `தாய்கேர்நெல்லை' (ThaicareNellai) என்ற நெட்வொர்க் அமைப்பு புதிதாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. (ThaicareNellai) `ஒரே ஆண்டில் 8.7 லட்சம் பேர் மரணம்!' - தமிழ்நாட்டில் குறைந்துவரும் பிறப்பு - இறப்பு இடைவெளி! அதாவது மகப்பேறு சுகாதாரம், பாதுகாப்பான பிரசவத்தை உறுதிப்படுத்துவதோடு, தரவுகளைச் சேகரித்து, மகப்பேறுகால ரிஸ்க்குகளின் அடிப்படையில் தாய்மார்களை வகைப்படுத்தி, மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் தொடர் ஆலோசனைகள் வழங்கப்படும். மார்ச் மாதம் முதலே இத்திட்டம் செயலில் இருந்தாலும், மே மாதத்தில் இருந்து முறையாக தொடங்கப்பட்டுள்ளது. திருநெல்வேலி மாவட்டத்தில், 2021-ம் ஆண்டு ஏப்ரல் முதல் ஜூலை வரை மகப்பேறு இறப்புகள் 14 -ஆக பதிவான நிலையில், இந்தத் திட்டத்திற்குப் பிறகு, மூன்றே இறப்புகள் மட்டும் பதிவாகியுள்ளன. 52 ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்கள், நகர்ப்புற ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்கள், எட்டு தாலுக்கா, தாலுக்கா அல்லாத மருத்துவமனைகள் மற்றும் திருநெல்வேலி மருத்துவக் கல்லூரி மருத்துவமனை ஆகியவை இந்த நெட்வொர்க்கில் இணைந்துள்ளன. ``பெருந்தொற்றுக் காலத்தில் நோயாளிகளின் தரவுகளை சேகரிக்கத் தொடங்கியபோது தான், இந்த யோசனை எங்களுக்கு வந்தது. இதேபோன்ற அமைப்பைப் பயன்படுத்தி மாவட்டத்தின் அதிகப்படியான மகப்பேறு இறப்பு விகிதத்தைக் குறைக்கத் திட்டமிட்டோம். கலெக்டர் வி.விஷ்ணு, இதற்கான முன்முயற்சிகளை எடுத்தார். மகப்பேறுகால இறப்புக்கான காரணங்களை மட்டும் ஆராயாமல், உடல்நலம் தொடர்பான ஆபத்துகளையும் குறைக்க இந்த அமைப்பு உதவுகிறது’’ என திருநெல்வேலி மருத்துவக் கல்லூரியின் சமூக மருத்துவப் பேராசிரியர் டாக்டர் எம். ஆஸ்மி தெரிவித்துள்ளார். Deliveries by Caesareans on the increase in TN! Why? கொரோனா காலத்திலும் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டிய 5 எமர்ஜென்ஸி உடல்நலப் பிரச்னைகள்! முந்தைய கர்ப்பங்களில் ஏற்பட்ட உடல்நல பிரச்னைகள், இளவயது கர்ப்பம் போன்ற 55 பிரிவுகளின் கீழ் உள்ள தரவுகளின் அடிப்படையில், மகப்பேறு ரிஸ்க்கானது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மே மாதம், மாவட்டத்தில் 4,600 பிரசவங்கள் அதிக ஆபத்துள்ளவை என கண்டறியப்பட்டு, அவர்களுக்கு தொடர் மருத்துவ கண்காணிப்பு மற்றும் ஆலோசனைகள் வழங்கப்பட்டதன் விளைவாக, இதுவரை 2,018 பேருக்கு பாதுகாப்பான பிரசவங்கள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.

Doctor Vikatan: பெரியவர்களும் பேபி சோப் பயன்படுத்தலாமா?

பெரியவர்கள் பேபி சோப் உபயோகிக்கலாமா? சென்சிட்டிவ் சருமம் கொண்டவர்கள் எந்த சோப் உபயோகிக்க வேண்டும்? சருமநல மருத்துவர் டாக்டர் பூர்ணிமா பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த சருமநல மருத்துவர் பூர்ணிமா பெரியவர்களும் தாராளமாக பேபி சோப்பை பயன்படுத்தலாம். ஒருவருக்கு ஏற்ற சோப்பை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்ற கேள்வி பலருக்கும் உண்டு. அது நமது சருமத்தின் பி.ஹெச் அளவைப் பொறுத்துத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டியது. Soap ஆரோக்கியமான சருமம் என்பது 5.4 முதல் 5.9 வரையிலான பி.ஹெச் அளவுக்குள் இருக்க வேண்டும். இந்த பி.ஹெச் அளவைத் தொந்தரவு செய்யாதவகையில் தான், நாம் சோப் பயன்படுத்த வேண்டும். எனவே நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் சோப்பானது சருமத்தின் பி.ஹெச் அளவிலேயே இருக்க வேண்டும். சோப்பின் பி.ஹெச் அளவானது அதிகரிக்கும்போது, அது நம் சருமத்தின் பி.ஹெச் அளவையும் அதிகரித்துவிடும். Skin Care Doctor Vikatan: முகத்தில் உள்ள அம்மைத் தழும்புகளை நீக்க முடியுமா? சருமத்தின் பி.ஹெச் அளவு அதிகரிக்கும்போது, அது நீர்ச்சத்தை இழந்து வறண்டு போகும். சென்சிட்டிவ் சருமம் கொண்டவர்கள் சிண்டெட் பார் ( Syndet bar) என்பதை உபயோகிக்கலாம். மற்றவர்கள் நம் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பாதிக்காதவகையில் பி.ஹெச் பேலன்ஸ் உள்ள மைல்டான சோப் தான் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.

Ask Experts: என் வயது 24, முதல் குழந்தைக்கு பின் தாம்பத்தியத்தில் கணவர் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை...ஏன்?

பொதுவாக பிரசவத்துக்கு பிறகு மனைவி தாம்பத்தியத்துக்கு ஒத்துழைப்பு கொடுப்பதில்லை என்ற குற்றச்சாட்டுகள் தான் அதிகம் கேட்டிருப்போம். ஆனால் பெண் வாசகி ஒருவர் குழந்தைக்கு பிறகு தனது கணவர் தன்னுடன் உறவு கொள்வதில்லை என்று கூறியிருக்கிறார். அதற்கான தீர்வாக மருத்துவர் சொல்வது என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

சரும நோய்களை எதிர்க்கும் வெட்பாலை... நல்வாழ்வுக்கான நலமாலை|மூலிகை ரகசியம் - 17

பயணங்களின்போது, ஜன்னல் ஓரம் அமர்ந்து, இயற்கையை ரசித்து வருகிறோம். சாலையோரங்களில் பல மரங்கள், செடி,கொடி தாவரங்களைப் பார்க்கிறோம். இவற்றில், எவ்வித ஆர்ப்பாட்டமும் இல்லாமல் வெண்ணிறப் பட்டைகளுடன் வளர்ந்துள்ள வெட்பாலை மரங்களையும் நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். சரும நோய்களை விரட்டி அடிக்கும் வெட்பாலையை ஒரு மூலிகை ஹெர்குலஸ் என்று கம்பீரமாக அழைக்கலாம்! பாலை, நிலமாலை, வெப்பாலை, வற்சம், குடசம் ஆகிய வேறு பெயர்களைக் கொண்டது. வறண்ட நிலத்தில் வளரும் மரம் என்பதாலும், பாலைத் திணைக்குரிய மரம் என்பதாலும் வெட்`பாலை’ என்ற பெயர் உருவானது. வெட்பாலை செடி இதயத்துக்கு இதம், நரைக்குத் திரை- செக்கச் சிவந்த மருத்துவர் செம்பரத்தை!| மூலிகை ரகசியம் - 16 வெட்பாலையின் இலைகளை கைகளில் வைத்து கசக்கிவிட்டு, சிறிது நேரம் கழித்துப் பாருங்கள். பசுமையான இலைகளில் கருநீல நிறம் படியும் நிற மாற்றத்தைப் பார்க்கலாம். செதில் செதிலாக தோல் உதிரும் காளாஞ்சகப்படை (சோரியாஸிஸ்) எனும் சரும நோய்க்கு முதன்மையான மருந்து வெட்பாலை! நரை முடியை மறைக்க, பக்கவிளைவுகளை உண்டாக்கும் செயற்கை சாயங்களுக்கு மாற்றாக, வெட்பாலை இலைகளில் இருந்து எடுக்கப்படும் இயற்கையான சத்தைப் பயன்படுத்தலாம். வெட்பாலை பொம்மைகள் வெட்பாலை மரக்கட்டைகளைக் கொண்டு செய்யப்படும் மரபொம்மைகள் மிகவும் புகழ்பெற்றவை. நெகிழி பொம்மைகளால் சுற்றுச்சூழலுக்கு பாதிப்பு. அதற்கு மாற்றாக மருத்துவ குணமிக்க வெட்பாலை பொம்மைகளை மீண்டும் பிரபலப்படுத்துவோமா! சிறு குழந்தைகளிடம் இயற்கை பொம்மைகளைக் கொடுப்பதன் பலன் என்ன தெரியுமா? ! குழந்தைகள் பொம்மைகளை வாயில் வைத்துக் கடித்தாலும், எந்த விதமான தீங்கும் ஏற்படாது. சொல்லப்போனால் அந்த மூலிகையின் மருத்துவ குணங்கள் அந்த பொம்மையின் மூலம் குழந்தைக்குக் கிடைக்கும். `வசம்பு வளையலை’ குழந்தைகளுக்கு அணிவிக்கும் வழக்கத்தை கவனித்து இருக்கிறீர்களா? சித்தரிப்பு படம் வயிற்றுப் புண் முதல் உடல் சோர்வு வரை... மருந்தாகும் மணத்தக்காளி | மூலிகை ரகசியம் - 15 பால் மரம் வெட்பாலை… பாலுள்ள மூலிகைகள் நிறையவே நம்மோடு இருக்கின்றன. அதற்கு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு வெட்பாலை. இதன் இலைக் காம்பை உடைத்தால் வெளியாகும் பாலை, காயங்களுக்குத் தடவ, விரைவில் குணம் கிடைக்கும். காயங்கள் மட்டுமன்றி சரும வறட்சிக்கும் இதன் பால் சிறந்த மருத்தாகப் பயன்படுகிறது. இதன் இலைகளை நீரிலிட்டுக் கொதிக்க வைத்து, புண்களைக் கழுவும் நீராகவும் உபயோகிக்கலாம். ஆரம்பநிலை பல் வலியைப் போக்க இதன் இலையை கிராமத்து மக்கள் அப்படியே மென்று சாப்பிடுகிறார்கள். ’நான் அப்படியே சாப்பிடுவேன்…’ என சில பன்னாட்டு சத்து பானங்களுக்கு விளம்பரங்கள் இருப்பதைப் போல, நம் மூலிகைகளுக்கு விளம்பரங்கள் இருப்பதில்லை! நீங்கள்தான் இயற்கையான மூலிகைகள் குறித்த பெருமைகளை பலருக்கும் எடுத்துச் சொல்ல வேண்டும். கிராம்புடன் வெட்பாலை இலைகளையும் சேர்த்து மென்று சாப்பிட்டாலும் பல்வலி, பல்கூச்சம் மறையும். சுரத்தைக் குறைக்கும் மருந்துக் கலவைகளில் வெட்பாலை மரப்பட்டை நிச்சயம் இடம்பெறும். வயிற்றுப் போக்கினை குணப்படுத்த இதன் மரப்பட்டையோடு சீரகம் சேர்த்து குடிநீரிட்டு கொடுக்கலாம். இதன் பட்டைக்கு புழுக்களைக் கொல்லும் சக்தியும், பாம்புக்கடியின் நஞ்சை முறிக்கும் செய்கையும் இருப்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இலைகளை உலரவைத்து தேங்காய் என்ணெயுடன் குழப்பி, புண்களின் மேல் களிம்பாகப் பயன்படுத்தலாம். வெட்பாலை எண்ணெய்: வெட்பாலை இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய் பல்வேறு சரும நோய்களுக்கு முக்கியமான மருந்து! மகத்துவம் நிறைந்த வெட்பாலை எண்ணெயின் செய்முறையைப் பார்ப்போமா! அடுப்பிற்கு செல்லாமலே தயாராகும் ஸ்பெஷல் எண்ணெய் இது! வெட்பாலை இலைகளை சிறிது சிறிதாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் ஒரு லிட்டர் தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி, அதில் தேவையான அளவிற்கு வெட்பாலை இலைகளைப் போட்டு, ஏழு நாள்கள் காலை முதல் மாலை வரை வெயிலில் வைத்து, அவ்வப்போது லேசாக கலக்கி விடுங்கள். ஏழாம் நாள் அந்த எண்ணெய்க் கலவை, கருநீல நிறத்துடன் மருத்துவ குணம் நிறைந்த வெட்பாலை எண்ணெயாக உருவெடுத்திருக்கும். நிறமில்லாமல் இருந்த எண்ணெய், எந்த வேதியல் கலவையின் உதவியுமின்றி கருநீல நிறத்துடன் மாறிய அதிசயத்தை நீங்கள் பார்க்கலாம். சித்தரிப்பு படம் மிகவும் எளிய முறையில் தயாரிக்கப்படும் இந்த வெட்பாலை எண்ணெயை, காளாஞ்சகப்படை நோயாளர்கள் வெளிமருந்தாகவும், மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி உள்மருந்தாகவும் பயன்படுத்த நல்ல முன்னேற்றத்தைக் கொடுக்கும். அதுமட்டுமன்றி தேமல், சொறி, படை போன்ற சரும நோய்களுக்கும் இந்த எண்ணெயைத் தடவுவதால் விரைவில் குணம் கிடைக்கும். சில நேரங்களில் அதிகமாக அவதிப்படுத்தும் பொடுகுத் தொல்லைக்கும் வெட்பாலை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். சரும நோய் போக்கத் தயாரிக்கப்படும் சோப்புகளில் வெட்பாலையின் சத்துகள் சேர்ந்திருப்பதைப் பார்க்கலாம். வெட்பாலை எண்ணெய், நமது தேகத்தின் பாதுகாவலன்! சரும நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளை குற்றவாளிகளாகப் பார்க்கும் நிலைமை சமுதாயத்தில் இன்றும் நிலவுகிறது. ’சரும நோய் என்பது மிகப்பெரிய பிரச்னை அல்ல… எளிதாக குணப்படுத்துவதற்கு சித்த மருத்துவத்தில் பல மருந்துகள் உண்டு…’ எனும் உண்மையை எடுத்துக்கூறி சமுதாயத்தின் பார்வையை மாற்றுங்கள்! விலங்குகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு ஒன்று, வெட்பாலை அரிசி அதிக ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதாகவும், நல்ல கொழுப்பின் (HDL) அளவை அதிகரிப்பதாகவும் தெரிவிக்கிறது. `கால்சியம் சேனல் ப்ளாக்கராக’ செயல்பட்டு, ரத்தக் குழாயை விரிவடையச் செய்து உயர்ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இதன் இலைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் இண்டிரூபின் (Indirubin) எனும் வேதிப்பொருளுக்கு பூஞ்சைத் தொற்றுகளை அழிக்கும் செயல்பாடு இருப்பதாகப் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. இலைகளிலிருக்கும் `ரைடியாடையோன்’ (Wrightiadione) எனும் பொருள், புற்று செல்களுக்கு எதிராகச் செயல்படுகிறது. வெட்பாலை அரிசி: நெல்லரிசியை கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள்… வெட்பாலையிலிருந்து கிடைக்கும் அரிசியைப் பற்றியும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். வெட்பாலையின் காய்க்குள் இருக்கும் அரிசிக்கு வெட்பாலை அரிசி என்று பெயர். இனிப்புச்சுவை கொண்ட `வெட்பாலை அரிசிக்கு’ செரிமான தொந்தரவுகளைப் போக்கும் திறனும், வயிற்றுப் போக்கினை நிறுத்தும் மகிமையும் இருக்கிறது. இலக்கியங்களில் `முல்லையுங் குறிஞ்சியும் முறைமையிற் றிரிந்து… பாலை என்பதோர் படிவங் கொள்ளும்’ என்று சிலப்பதிகாரத்தில் சுட்டப்படும் பாலைத் திணைக்கு உரித்தான மரம் வெட்பாலை. பாலைத் திணைக்குரிய ஒழுக்கங்களை வெளிப்படுத்தும் சங்க இலக்கிய பாடல்களில், வெட்பாலை பற்றிய பதிவுகள் காணப்படுகின்றன. `தில்லை பாலை கல்லிவர் முல்லை’ என்று குறிஞ்சிப் பாட்டில் வெட்பாலைப் பூக்களைப் பற்றி கபிலர் குறிப்பிடுகின்றார். மூலிகை ரகசியம் உடலில் ஏற்படும் முடக்குகளை தீர்க்கும் அற்புத கீரை; முடக்கறுத்தான்! I மூலிகை ரகசியம் - 11 தாவரவியல் பெயர்: Wrightia tinctoria குடும்பம்: Apocynaceae கண்டறிதல்: மர வகையைச் சார்ந்தது. மலர்கள் வெண்மை நிறத்தில் மலரும். சைம் வகை மஞ்சரி. இதன் காய்கள் தலைகீழாகத் திருப்பிய ஆங்கில ‘V’ வடிவத்தில், கருமையான குச்சிகளாகக் காட்சி அளிக்கும். ’குறடு’ போல இருக்கும் இதன் காய்கள் பற்றி நற்றிணையில் பேசப்பட்டுள்ளது. தாவரவேதிப் பொருள்கள்: Flavonoids, Tannins, Phenols, Stigmasterol, Lupeol, Wrightial. வெட்பாலை… நல்வாழ்விற்கான நலமாலை!...

Doctor Vikatan: வெயில் பட்டாலே சிவந்து, தடித்துப்போகும் சருமம்-சூரியஒளி கூடவா அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும்?

என் வயது 29. எனக்கு வெயில் என்றாலே அலர்ஜி. சில நிமிடங்கள் வெயிலில் சென்று வந்தாலே சருமத்தில் தடிப்புகளும் கட்டிகளும் வருகின்றன. கூடியவரையில் வெயிலில் செல்வதைத் தவிர்க்கிறேன் அல்லது உடல் முழுவதும் மூடியபடி செல்கிறேன். வெயில் கூடவா சரும அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும்? சருமம், கூந்தல் சிகிச்சை சிறப்பு மருத்துவர் தலத் சலீம் பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த, சருமம் மற்றும் கூந்தல் சிகிச்சை சிறப்பு மருத்துவர் தலத் சலீம் நீங்கள் குறிப்பிட்டிருக்கும் அறிகுறிகளை வைத்துப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு ஏற்பட்டிருப்பது `போட்டோ கான்டாக்ட் டெர்மடைட்டிஸ்' (Photocontact dermatitis) என்ற பிரச்னையாக இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. சூரிய வெளிச்சமும், யுவி கதிர்களும் சருமத்தில் பட்டு, அதன் விளைவாக ஏற்படுகிற ஒவ்வாமை இது. சிவந்த நிறத் தடிப்புகள், செதில் செதிலான தோற்றம், சின்னச் சின்ன கட்டிகள் போன்றவை இதன் அறிகுறிகள். sunlight நீங்கள் உங்கள் சருமத்தில் ஏதேனும் க்ரீம், லோஷன், அழகு சாதனங்களைப் பயன்படுத்திவிட்டு வெயிலில் செல்லும்போது, அந்தப் பொருள்களிலுள்ள கெமிக்கல், சூரிய வெளிச்சம் பட்டு, அலர்ஜிக்கு காரணமாகலாம். இது `போட்டோ கான்டாக்ட் டெர்மடைட்டிஸ்' தானா என்பதை முதலில் சரும மருத்துவரிடம் காட்டி உறுதிபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். அலர்ஜிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய ரத்தப் பரிசோதனையோ, பேட்ச் டெஸ்ட்டோ செய்யப் பரிந்துரைப்பார். அலர்ஜிக்கான காரணம் தெளிவாகத் தெரிந்ததும், அதற்கேற்ப சிகிச்சை ஆரம்பிக்கப்படும். மிகவும் குறைந்த அளவு ஒவ்வாமை என்றால், ஐஸ்கட்டி ஒத்தடம் கொடுக்கலாம். பிளெயின் கேலமைன் லோஷன் தடவலாம். அரிப்பும், எரிச்சலும், சிவந்து போதலும் அதிகமானால், மருத்துவரிடம் கேட்டு, அதற்கான ஆயின்மென்ட் மற்றும் ஆன்ட்டி ஹிஸ்டமைன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். முடிந்தவரை வெயிலில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். குறிப்பாக முற்பகல்11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை வெயிலில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலான சன் ஸ்கிரீன் கிரீம் மற்றும் லோஷன்களில் பிஏபிஏ என்கிற கெமிக்கல் இருக்கும். Skincare products Doctor Vikatan: உடலின் பல பகுதிகளில் அரிப்பு ; மற்ற இடங்களுக்கும் பரவும் அவதி; நிரந்தர தீர்வு என்ன? சூரிய வெளிச்சத்தால் அலர்ஜி ஏற்படுகிறவர்கள், அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பிஏபிஏ கலப்பில்லாத சன் ஸ்கிரீனை கவனமாகத் தெர்ந்தெடுத்து உபயோகிக்க வேண்டும். சருமம் முழுவதும் மறைகிற மாதிரி உடையும், தலைக்குத் தொப்பியும் அணிவது பாதுகாப்பானது. சிலவித சத்துக் குறைபாடுகள் கூட ஒவ்வாமைக்கு காரணமாகலாம். அதைத் தெரிந்து கொண்டு, ஆன்ட்டி ஆக்சிடன்ட்ஸும், வைட்டமின் ஏ, சி, இ, டி மற்றும் பி காம்ப்ளெக்ஸ் உள்ள மல்ட்டி வைட்டமின் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் இதிலிருந்து தப்பிக்கலாம். சுய மருத்துவம் தவிர்த்து, சரும மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே சிகிச்சை மேற்கொள்வது அவசியம். உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.

மூக்குவழியே செலுத்தப்படும் பிபிவி 154 தடுப்பு மருந்து சோதனை நிறைவு - பாரத் பயோடெக்

மூக்குவழியே செலுத்தப்படும் பிபிவி154 தடுப்பு மருந்து சோதனை மற்றும் பூஸ்ட்ர் சோதனை நிறைவடைந்துள்ளாகபாரத்பயோடெக் அறிவித்துள்ளது.கொரோனாவுக்கு எதிராக மூக்கு வழியே செலுத்தும் தடுப்பு மருந்தின் 3ஆம் கட்ட மற்றும் பூஸ்டர் பரிசோதனை நிறைவடைந்துள்ளதாக பாரத் பயோடெக் அறிவித்துள்ளது.பிபிவி154 (BBV154) என்ற கொரோனா தடுப்பு மருந்தை பாரத் பயோ டெக் நிறுவனம் பரிசோதித்து வந்தது.அந்த சோதனையின் முடிவில் கொரோனாவுக்கு எதிராக பாதுகாப்பாகவும், சிறப்பாகவும் பிபிவி 154 செயல்படுவதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்நிலையில் விரைவில் மூக்குவழியே செலுத்தும் கொரோனா தடுப்பு மருந்து இந்தியாவில் பயன்பாட்டிற்கு வரும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

மூக்குவழியே செலுத்தப்படும் பிபிவி 154 தடுப்பு மருந்து சோதனை நிறைவு - பாரத் பயோடெக்

மூக்குவழியே செலுத்தப்படும் பிபிவி154 தடுப்பு மருந்து சோதனை மற்றும் பூஸ்ட்ர் சோதனை நிறைவடைந்துள்ளாகபாரத்பயோடெக் அறிவித்துள்ளது.கொரோனாவுக்கு எதிராக மூக்கு வழியே செலுத்தும் தடுப்பு மருந்தின் 3ஆம் கட்ட மற்றும் பூஸ்டர் பரிசோதனை நிறைவடைந்துள்ளதாக பாரத் பயோடெக் அறிவித்துள்ளது.பிபிவி154 (BBV154) என்ற கொரோனா தடுப்பு மருந்தை பாரத் பயோ டெக் நிறுவனம் பரிசோதித்து வந்தது.அந்த சோதனையின் முடிவில் கொரோனாவுக்கு எதிராக பாதுகாப்பாகவும், சிறப்பாகவும் பிபிவி 154 செயல்படுவதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்நிலையில் விரைவில் மூக்குவழியே செலுத்தும் கொரோனா தடுப்பு மருந்து இந்தியாவில் பயன்பாட்டிற்கு வரும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

மூக்குவழியே செலுத்தப்படும் பிபிவி 154 தடுப்பு மருந்து சோதனை நிறைவு - பாரத் பயோடெக்

மூக்குவழியே செலுத்தப்படும் பிபிவி154 தடுப்பு மருந்து சோதனை மற்றும் பூஸ்ட்ர் சோதனை நிறைவடைந்துள்ளாகபாரத்பயோடெக் அறிவித்துள்ளது.கொரோனாவுக்கு எதிராக மூக்கு வழியே செலுத்தும் தடுப்பு மருந்தின் 3ஆம் கட்ட மற்றும் பூஸ்டர் பரிசோதனை நிறைவடைந்துள்ளதாக பாரத் பயோடெக் அறிவித்துள்ளது.பிபிவி154 (BBV154) என்ற கொரோனா தடுப்பு மருந்தை பாரத் பயோ டெக் நிறுவனம் பரிசோதித்து வந்தது.அந்த சோதனையின் முடிவில் கொரோனாவுக்கு எதிராக பாதுகாப்பாகவும், சிறப்பாகவும் பிபிவி 154 செயல்படுவதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்நிலையில் விரைவில் மூக்குவழியே செலுத்தும் கொரோனா தடுப்பு மருந்து இந்தியாவில் பயன்பாட்டிற்கு வரும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

மூக்குவழியே செலுத்தப்படும் பிபிவி 154 தடுப்பு மருந்து சோதனை நிறைவு - பாரத் பயோடெக்

மூக்குவழியே செலுத்தப்படும் பிபிவி154 தடுப்பு மருந்து சோதனை மற்றும் பூஸ்ட்ர் சோதனை நிறைவடைந்துள்ளாகபாரத்பயோடெக் அறிவித்துள்ளது.கொரோனாவுக்கு எதிராக மூக்கு வழியே செலுத்தும் தடுப்பு மருந்தின் 3ஆம் கட்ட மற்றும் பூஸ்டர் பரிசோதனை நிறைவடைந்துள்ளதாக பாரத் பயோடெக் அறிவித்துள்ளது.பிபிவி154 (BBV154) என்ற கொரோனா தடுப்பு மருந்தை பாரத் பயோ டெக் நிறுவனம் பரிசோதித்து வந்தது.அந்த சோதனையின் முடிவில் கொரோனாவுக்கு எதிராக பாதுகாப்பாகவும், சிறப்பாகவும் பிபிவி 154 செயல்படுவதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்நிலையில் விரைவில் மூக்குவழியே செலுத்தும் கொரோனா தடுப்பு மருந்து இந்தியாவில் பயன்பாட்டிற்கு வரும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

உன் கண்ணில் நீர் வழிந்தால்... | கண்கள் பத்திரம் - 28

உங்கள் கண்ணில் ஏதாவது அழுக்கு, தூசி போன்றவை பட்டால், உங்கள் உடல் அதை வெளியேற்ற அதிக கண்ணீரை உருவாக்குகிறது. புகையில் உள்ள துகள்கள் அல்லது வெங்காயத்தில் உள்ள ரசாயனங்கள் போன்ற கண்ணுக்குத் தெரியாத விஷயங்கள்கூட இந்த எதிர்வினையைத் தூண்டும். இப்படிக் கண்ணீருக்கு காரணமான விஷயம் சரியானதும் கண்ணீர் வடிவது நிற்க வேண்டும். அப்படியும் நிற்காமல் கண்ணீர் வடிந்தால் அதன் பின்னணியில் வேறு காரணங்கள் இருக்கக்கூடும். அப்படிப்பட்ட காரணங்களையும் தீர்வுகளையும் விளக்குகிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த விழித்திரை சிறப்பு மருத்துவர் வசுமதி. சிறப்பு மருத்துவர் வசுமதி தற்காலிக பார்வையிழப்பு... அறிகுறிகளும் தீர்வுகளும் |கண்கள் பத்திரம் - 27 கண்களின் வறட்சி உங்கள் உடல் போதுமான அளவு கண்ணீரை உருவாக்காததாலும், கண்கள் மிக வேகமாக வறண்டு போவதாலும் அவற்றில் சரியான நீர், எண்ணெய் மற்றும் சளிப்படல சமநிலை இல்லாததாலும் கண்ணீர் வடியும் பிரச்னை இருக்கலாம். வீசும் காற்று முதல் மருத்துவ காரணங்கள்வரை இந்தப் பிரச்னைக்கு நிறைய காரணங்கள் இருக்கலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதன் வெளிப்பாடாக உங்கள் கண்கள் அதிக கண்ணீரை உண்டாக்குகின்றன. மெட்ராஸ் ஐ 'மெட்ராஸ் ஐ' எனப்படும் கண்வலியும் இதற்கொரு முக்கிய காரணம். 'கன்ஜங்க்டிவிட்டிஸ்' அல்லது 'பிங்க் ஐஸ்' எனப்படும் இது, கண்களின் வெள்ளைப் பகுதியையும், இமைகளின் உற்புறத்தையும் மூடும் கன்ஜங்டிவ்வா என்கிற திசுவை வைரஸ் பாதிப்பதாலேயே வருகிறது. கண்களுக்குள் மணல் போன்ற ஏதோ ஒன்று உறுத்துவது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். கண்கள் சிவந்து, அரிக்கும், வீங்கும். கண்ணீர் வடியும். மருத்துவரை அணுகி சரியான ஆன்டிபயாடிக் சொட்டு மருந்து உபயோகித்தால் சரியாகிவிடும். சுய மருத்துவம் கூடாது. அலர்ஜி ஒவ்வாமை அறிகுறிகளான இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல் போன்றவற்றுடன் கண்களில் நீர் வடிதலும் அரிப்பும் வரக்கூடும். ஆனால் கண்களிலும் பிரத்யேகமாக ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. ஒவ்வாமை மருந்துகள், கண் சொட்டு மருந்துகள் போன்றவை உதவும். கூடவே அலர்ஜியைத் தூண்டும் மகரந்தம், செல்லப்பிராணிகளின் ரோமம் போன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பதும் அவசியம். ஜலதோஷம் காரணமாகவும் கண்களில் கண்ணீர் வடியலாம். ஆனால் அது அரிப்பை ஏற்படுத்தாது. இந்த வித்தியாசத்தை வைத்தே அது ஜலதோஷமா, அலர்ஜியா என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளலாம். கண்ணீர்க்குழாய் அடைப்பு பொதுவாக, உங்கள் கண்ணுக்கு மேலே உள்ள கண்ணீர் சுரப்பிகளில் இருந்து கண்ணீர் வெளியேறி, உங்கள் கண் இமையின் மேற்பரப்பில் பரவி, மூலையில் உள்ள குழாய்களில் வடியும். ஆனால் கண்ணீர்க் குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், கண்ணீர் பெருகி, கண்ணில் நீர் வடியும். நோய்த்தொற்றுகள், காயங்கள், முதுமை போன்ற பல விஷயங்கள் இந்தப் பிரச்னையை ஏற்படுத்தக்கூடும் கண் வெறும் உப்பு நீரல்ல கண்ணீர்... |கண்கள் பத்திரம் - 26 கருவிழி கீறல் அழுக்கு, மணல் மற்றும் காண்டாக்ட் லென்ஸ் போன்றவை, கார்னியா எனப்படும் உங்கள் கருவிழியின் வெளிப்புறத்தில் கீறலை ஏற்படுத்தலாம். இதனால் உங்கள் கண் கிழிந்து, காயமடையலாம், சிவப்பு நிறமாகத் தோன்றலாம் மற்றும் சென்சிட்டிவ்வாக உணரலாம். இந்தக் கீறல்கள் பொதுவாக ஓரிரு நாள்களில் குணமாகிவிடும். கருவிழியில் கீறல் இருந்தால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம். தொற்றுநோயைத் தடுக்க உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படலாம். சரியாக வேலை செய்யாத இமைகள் உங்கள் கண் இமைகள் கண்ணாடி துடைப்பான்கள் போன்றவை. நீங்கள் கண்களை இமைக்கும்போது, அவை உங்கள் கண் முழுவதும் கண்ணீரைப் பரப்பி, கூடுதல் ஈரப்பதத்தைத் துடைத்துவிடும். ஆனால் சில நேரங்களில் அவை சரியாக வேலை செய்யாது. கண் இமைகள் மற்றும் கண் இமைகள் உள்நோக்கி வளைந்து கண்ணுக்கு எதிராகத் தேய்க்கலாம், இது 'என்ட்ரோபியன்' (entropion) எனப்படும் பிரச்னையாகவோ, அல்லது 'எக்ட்ரோபியன்' (ectropion) என்று அழைக்கப்படும் வெளிப்புறமாக தொய்வடையும் பிரச்னையாகவோ இருக்கக்கூடும். எனவே நீங்கள் இமைக்கும்போது இமைகளால் முழு கண்களையும் துடைக்க முடியாது. அதனால் கண்களில் நீர் வழியலாம். சில நேரங்களில் இந்தப் பிரச்னைக்கு அறுவை சிகிச்சை நிரந்தர தீர்வாகப் பரிந்துரைக்கப்படலாம். உள்நோக்கி வளரும் இமைகள் கண் இமைகளில் வளரும் முடியானது வெளியே வளர்வதற்கு பதிலாக உள்ளே வளர்ந்தால், அவை கண்ணுக்கு எதிராக உராய்கின்றன. இந்தப் பிரச்னை 'ட்ரைக்கியாசிஸ்' (triachiasis) என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோய்த்தொற்றுக்குப் பிறகோ, காயங்களுக்குப் பிறகோ இப்படி ஏற்படலாம். இதனால் ஏற்படும் அசௌகர்யம் மற்றும் அதிகப்படியான கண்ணீரிலிருந்து நிவாரணம் பெற, உங்கள் மருத்துவர் கண் இமைகளை அகற்றுவார் அல்லது அதை சரியான திசையில் திருப்பிவிடுவார். இமை வீக்கம் கண் இமைகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தை ப்ளெபாரிட்டிஸ் (Blepharitis) என்று குறிப்பிடுவோம். இமைகளுக்கு அடியிலுள்ள நுண்ணிய எண்ணெய்ச் சுரப்பிகள் அடைபட்டுப் போவதால் கண்கள் சிவந்து அரிப்பெடுக்கலாம். இதனாலும் கண்ணீர் வடிந்துகொண்டே இருக்கலாம். இதற்கு முறையான கண் பரிசோதனையும் சிகிச்சையும் அவசியம். கண்கள் பத்திரம் சுரப்பிகள் அடைப்பு உங்கள் கண்ணிமையின் விளிம்பில் உள்ள நுண்ணிய சுரப்பிகள், 'மீபோமியன் சுரப்பிகள்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் எண்ணெய்ச் சுரப்புக்கு காரணமானவை. அவை உங்கள் கண்கள் வறண்டு போவதைத் தடுப்பவை. ஆனால், இந்தச் சுரப்பிகள் அடைக்கப்பட்டு, போதுமான எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யப்படாவிட்டால், கண்களில் எரிச்சலும் நீர் வடிதலும் இருக்கும். கண்ணில் சூடான ஒத்தடம் கொடுப்பதன் மூலம், இந்தச் சுரப்பிகள் மீண்டும் சாதாரணமாக வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கும். அதை உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் கேட்டு, முறையாகப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம். பிற காரணங்கள் நாள்பட்ட சைனஸ் தொற்று, தைராய்டு பிரச்னைகள் மற்றும் ஆர்த்ரைட்டிஸ் போன்ற மருத்துவ காரணங்களாலும் கண்களில் நீர் வடிதல் ஏற்படலாம். எனவே காரணமே தெரியாமல் கண்ணீர் வடியும் பட்சத்தில் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகி, காரணம் அறிந்து சரியான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். -பார்ப்போம் - ராஜலட்சுமி

நாம் அதிகம் செலவு செய்ய ஜீபே, போன்பே தான் காரணமா?

உட்கார்ந்த இடத்திலிருந்தே நம் அத்தியாவசியத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் அளவுக்கு பணம் இருக்கிறது. இதனாலேயே ஒரு பொருள் தேவையா, தேவை இல்லையா, அது நம் செலவுக்குள் அடங்குமா, அடங்காதா என்பதை யோசிக்காமல் பல தேவையற்ற செலவுகளை செய்கிறோம். ஷாப்பிங் செலவு உண்டியல் வருமானம் இப்படித்தான் செலவு செய்ய வேண்டும்! விறுவிறுப்பாக ஓடிக்கொண்டிருக்கும் தினசரி வாழ்க்கையில் சந்தோஷத்திற்கு பணமா, இல்லை பணத்தால் சந்தோஷமா என்று தெரியாமல் செலவு செய்கிறோம். இதனாலேயே பல பேர் என்னால் சேமிக்க முடியவில்லை. நிறைய பணம் செலவு செய்கிறேன். இதற்கெல்லாம் காரணம், பணப்பரிவர்த்தனையை எளிமையாக்கும் போன்பே, ஜீபே போன்ற ஆப்கள்தான் என குற்றம் சாட்டுகின்றனர். இது சரியா, செலவைக் குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி சொல்கிறார் ஆத்விக் டெக் சொலுயூஷன் நிறுவனர் சர்வேஷ்.... ''பணத்தை செலவு செய்வது ஒரு தனி நபரின் விருப்பம் ஆகும். அதாவது, பணத்தை நீங்கள் உங்களது அக்கவுண்டில் (வங்கி கணக்கில்) வைத்திருந்தாலும் அதை ஜீபே, போன்பே போன்ற யூபிஐ ஆப்களில் செலவு செய்வது உங்களுடைய தனிப்பட்ட விருப்பம் அதற்காக இதுபோன்ற செயலிகளைக் குற்றம் சாட்ட முடியாது. ஏனெனில், பணத்தை ரூபாய் நோட்டுகளாக கையில் வைத்திருந்தாலும் நாம் அதிகமாகதான் செலவு செய்கிறோம். ஆன்லைன் ஷாப்பிங் உங்களை பணக்காரர் ஆக்கும் ‘ஸ்மார்ட் செலவு’ சூட்சுமங்கள்! உதாரணமாக, பணத்தை ரூபாய் நோட்டுக்களாக செலவு செய்யும்போது சில்லறையாக இருக்கும் பணத்தையும் சேர்த்து செலவு செய்கிறோம் 415 ரூபாய் தேவை இருக்கும் இடத்தில் 500 ரூபாய் என ரவுண்டாக பணத்தை ஏடிஎம்மில் இருந்து எடுக்கிறோம். அப்போதே 415 ரூபாயை செலவு செய்து விட்டு மீதி அந்த 85 ரூபாயையும் எப்படி செலவழிக்கிறோம் என்று தெரியாமலேயே நாம் செலவழிக்கிறோம். இதுபோன்று 85 ரூபாய் தானே என்று பலமுறை செலவு செய்தால் இதுவே நம் சேமிப்பிலிருந்து ஒரு பங்கைக் குறைக்கிறது. ஜீபே, போன்பே போன்ற ஆப்கள் மூலம் பணப் பரிவர்த்தனை செய்யும் போது நாம் உரிய பணம் அதாவது 415 என்றால் 415 மட்டுமே செலுத்துவோம். ஜீபே, போன்பே போன்ற ஆப்கள் மூலம் பணத்தை செலவு செய்வது பலருக்கும் பிடிக்காத ஒன்றாக இருக்கலாம். காரணம் அவர்கள் நோட்டுக்களாகவே செலவு செய்து பழகி இருப்பர். செலவினங்களை எழுதி வைப்பது பழக்கமாக இருக்கும்பட்சத்தில் அனைத்து செலவினங்களையும் மறக்காமல் கணக்கு பார்த்து விடுவோம். ஆனால் புதிதாக செலவினங்களைக் கணக்கு பார்க்க நினைப்பவர்கள் சில நேரங்களில் செலவு கணக்குகளை எழுத மறந்து விடுகிறார்கள். ஆனால் ஜீபே, போன்பே போன்ற செயலிகளைப் பயன்படுத்துவதால் நாம் தனியாக செலவுகளைக் குறித்து வைக்க தேவையில்லை. அது மட்டுமல்லாமல் இது எப்போதும் அழியாத ஒன்று எந்த நேரத்திலும் நம் செலவு கணக்குகளை பார்த்துக் கொள்ளலாம். Google Pay ரிசர்வ் வங்கி அறிக்கை, அதிகரிக்கும் கிரெடிட் கார்டு செலவு; கடனில் சிக்காமல் இருப்பது எப்படி? ஜீபே, போன்பேவை அதிகம் பயன்படுத்துபவர்களால் சேமிக்க முடியவில்லை என்பது தவறு. சேமிப்பு என்பது சேமிக்க நினைப்பவர்களைப் பொருத்தது. சேமிப்பை நாம் எப்படி வேண்டுமானாலும் தொடங்கலாம். பொதுவாக, பணம் ஜீபே, போன்பே போன்ற செயலிகளில் இருந்தால் எங்கு வேண்டுமானாலும் எப்படி வேண்டுமானாலும் செலவு செய்கிறோம் என்ற எண்ணம் இருந்தால் பணத்தை வேறு ஒரு சேவிங்ஸ் அக்கவுண்டுக்கும் மாற்றலாம். அதற்கு பொதுத் துறை வங்கிகளில் பல சேமிப்புத் திட்டங்களும் உண்டு. ஆப்கள் மூலம் பணத்தை செலவிடுவது மிகவும் சிறந்த ஒன்று. காரணம் நம் கைகளில் நோட்டுகளாக வைத்திருந்தால் அதை திருடு போகலாம். கணக்குகளை எங்கேயும் தவற விடுவதற்கும் வாய்ப்புண்டு. இதே இந்த மாதிரி செயலிகள் மூலம் வரவு செலவு கணக்குகள் வைத்துக் கொண்டால் மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் செலவு செய்யும் பணத்திற்கான கணக்கும் தெரிந்துவிடும். செலவு பணம் ரூபாய் நோட்டுகளாக இருந்தாலும் சரி ஆப்களில் இருந்தாலும் சரி அதிகம் செலவு செய்வது ஒரு தனிநபரையைச் சார்ந்தது. ஒரு தனி நபர் நினைத்தால் செய்யும் செலவுகளை கணிசமாக குறைத்துக் கொள்ளலாம். தேவையானவற்றிற்கும், செலவு கணக்குகளை எழுதி வைத்தும், முன்னரே பிளான் செய்தும் செலவுகளை செய்யலாம். இப்படி செய்வதால் நம் செலவுகளைக் குறைக்கவும் முடியும். இவற்றை மறந்துவிட்டு இந்த மாதிரி ஆப்கள் இருப்பதாலேயே நான் அதிகம் செலவு செய்கிறேன் என்று சொல்வது தவறு, இனியாவது பணத்தை அதிகம் செலவு செய்வதற்கு ஆப்கள் தான் காரணம் என்று சொல்லாமல் அந்த பணத்தை சுய கட்டுப்பாட்டுடன் குறைவாக எப்படி செலவு செய்வது, முறையாக எப்படி சேமிப்பது என்பதை பற்றி யோசிப்பதே சிறந்தது என்று கூறி முடித்துள்ளார் ஆத்விக் டெக் சொலுயூஷநின் சர்வேஷ். நம் செலவுகளுக்கு நாம்தான் காரணம், ஆப்கள் அல்ல என்பது புரிந்ததா?

Doctor Vikatan: பிரசவத்துக்குப் பிறகும் கர்ப்பம் போல காட்சியளிக்கும் பெருத்த வயிறு.... தீர்வு உண்டா?

என் வயது 35. குழந்தைபெற்று 6 மாதங்களாகின்றன. இப்போதும் என் வயிறு 5 மாத கர்ப்பிணி போலவே இருக்கிறது. பேருந்தில் பயணம் செய்யும்போது நான் கர்ப்பமாக இருப்பதாக நினைத்து மற்றவர்கள் எழுந்து இடம்கொடுப்பது தர்மசங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தப் பிரச்னைக்குத் தீர்வு கிடையாதா? மகப்பேறு மருத்துவர் ஸ்ரீதேவி பதில் சொல்கிறார் கோவை, கிணத்துக்கடவைச் சேர்ந்த மகளிர் நலம் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர் ஸ்ரீதேவி உங்களுடைய இந்தப் பிரச்னைக்கு 'போஸ்ட் பார்ட்டம் பெல்லி ஃபேட்' என்று பெயர். பழைய உடல்வாகுக்குத் திரும்பவே முடியாதா என்ற கேள்வி பல பெண்களுக்கும் மிகுந்த மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துவதைப் பார்க்கிறோம். அழகான ஓர் உயிரை இந்த உலகத்துக்குக் கொடுத்ததற்கு முதலில் உங்களுக்கு நீங்களே வாழ்த்து சொல்லிக் கொள்ளுங்கள். சரியான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலமும் ஆறே மாதங்களில் நீங்கள் பழைய நிலைக்குத் திரும்ப முடியும். ஆனால் அதற்கு முன் உங்கள் உடல் பழைய நிலைக்குத் திரும்ப அதற்குத் தேவையான அவகாசத்தைக் கொடுங்கள். பொறுமையோடு முயற்சி செய்யுங்கள். வயிறு Doctor Vikatan: எடையைக் குறைக்க உதவுமா பால் சேர்க்காத பிளாக் காபி? குழந்தை வளர, வளர அதற்கு இடம் அளிக்கும்வகையில் கர்ப்பப்பையானது பெரிதாக விரிய ஆரம்பிக்கும். அப்படி விரியும் கர்ப்பப்பைக்கு இடமளிப்பதற்காக வயிற்றுத்தசைகள் சற்று விலகும். குழந்தை வெளியே வந்தபிறகு, விரிவடைந்த அத்தனை தசைகளும் சுருங்கி, பழைய நிலைக்குத் திரும்ப குறைந்தபட்சம் 6 முதல் 8 வாரங்களாவது தேவைப்படும். முந்தைய காலத்தில் எல்லாம் பிரசவித்த பெண்களுக்கு வயிற்றைக் கட்டுவது என்பது ஒரு சடங்காகவே செய்யப்படும். இப்போதும் அது 'அப்டாமினல் பைண்டர்' என்ற பெயரில் மருத்துவர்களால் அறிவுறுத்தப்படுகிற விஷயம்தான். அதாவது பிரசவமான பிறகு, சுத்தமான, காற்றோட்டமான பருத்தித் துணியால் வயிற்றுப் பகுதியைக் கட்டலாம். இறுக்கமாகக் கட்டக்கூடாது. குறிப்பாக, சிசேரியன் பிரசவம் என்றால் அந்தத் தழும்பின்மேல் அழுத்தும்படி இறுக்கிக் கட்டக்கூடாது. தளர்வாகவே கட்ட வேண்டும். சிலவகை துணிகளால் சருமத்தில் அரிப்பு, எரிச்சல் போன்றவை ஏற்படலாம் என்பதால் துணியைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனம் தேவை. இப்படிக் கட்டுவதாலேயே பெருத்த வயிறு சுருங்கிவிடுமா என்றால் சுருங்காது. இப்படிக் கட்டுவதன் மூலம் தசைகளுக்கு ஒரு சப்போர்ட் கிடைக்கும். முதுகுவலியைக் குறைக்கும். பிரசவமாகி, மருத்துவமனையில் இருக்கும்போதே உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை ஆலோசித்து, அப்டாமினல் பைண்டர் உபயோகிப்பது குறித்துக் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வது நல்லது. Jumping Jacks பெல்ட் உபயோகிக்கலாமா என்ற கேள்வி பலருக்கு இருக்கிறது. அதன் மெட்டீரியல் சருமத்தை உறுத்தக்கூடாது. பிரசவமாகி 6 வாரங்களுக்குப் பிறகே மருத்துவரின் ஆலோசனையோடு பெல்ட் பயன்படுத்த வேண்டும். சிசேரியன் செய்த தழும்பை அது அழுத்தக்கூடாது. தொடர்ச்சியாகப் பல மணி நேரத்துக்கு பெல்ட்டை அணிந்துகொண்டிருக்காமல், அடிக்கடி எடுத்துவிடுவது சிறந்தது. கீழ்நோக்கி அழுத்தம் கொடுக்கும்படியும் பெல்ட்டை அணியக்கூடாது. அப்டாமினல் பைண்டரோ, பெல்ட்டோ, எது உபயோகித்தாலும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் தவிர உங்கள் தளர்ந்த, பெருத்த வயிற்றுப் பகுதி சுருங்கப் போவதில்லை. டயாஸ்டசிஸ் ரெக்டை (Diastasis recti) என்ற நிலை பற்றியும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டியது அவசியம். ஏற்கெனவே குறிப்பிட்டதுபோல கர்ப்பப்பை விரிவடைவதற்காக, வயிற்றுத்தசைகள் விலகி இடம் கொடுக்கும். பிரசவத்துக்குப் பிறகு இந்தத் தசைகள் மறுபடியும் சேர வேண்டும். அப்படி ஆகாமல் சிலருக்கு 6 வாரங்களுக்குப் பிறகோ, 6 மாதங்கள் வரையிலுமோகூட அந்தத் தசைகளுக்கு இடையில் இடைவெளி குறையாமல் இருக்கும் நிலையைத் தான் 'டயாஸ்டசிஸ் ரெக்டை' என்கிறோம். இவர்களுக்கு நிரந்தரமாக வயிற்றுப் பகுதியில் ஒரு வீக்கம் இருந்துகொண்டே இருக்கும். தசைகள் பலவீனமாக இருக்கும். முதுகுவலி இருக்கும். நிபுணர்களின் ஆலோசனையோடு அந்தத் தசைகளை டைட்டாக்க பயிற்சிகள், யோகா போன்றவற்றைச் செய்ய வேண்டும். இந்த இடைவெளியானது மிகவும் பெரிதாக இருக்கிறது, வெளியில் தெரிகிறது என்றால் சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சைகூட பரிந்துரைக்கப்படலாம். Belly fat (Representational Image) Doctor Vikatan: குழந்தை பெற்று இரண்டு வருடங்களுக்குப் பிறகும் வடியாத வயிறு; குறைக்க வழிகள் உண்டா? ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடலும் ஒவ்வொரு மாதிரியானது. உங்கள் உடல் அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப அதற்குத் தேவையான நேரத்தை அனுமதியுங்கள். மற்றவர்களின் கமென்ட்டுகளை காதில் போட்டுக் கொள்ளாதீர்கள். நம்பிக்கையோடு முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களாலும் பழைய உடல்வாகுக்குத் திரும்ப முடியும். உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.

செக்ஸ் டாய்ஸ் பயன்பாடு குறித்து தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.. யாரெல்லாம் பயன்படுத்தலாம்?

தாம்பத்திய உறவின் போது பயன்படுத்தப்படும் செக்ஸ் டாய்ஸ் யாரெல்லாம் பயன்படுத்தலாம். இதை பயன்படுத்துவதால் ஏதேனும் பாதிப்பு உண்டாகுமா,, இதன் நன்மைகள் என்ன என்பதற்கான பதிலை இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்வோம்.

முகக்கவசத்தால் சுவாசப் பிரச்னைகள் ஏற்படுமா? ~ மருத்துவர் தரும் விளக்கம்

தமிழகத்தில் மீண்டும் கொரோனா பரவல் அதிகரிக்கத் தொடங்கியதை அடுத்து பொது இடங்களில் கட்டாயம் முகக்கவசம் அணிய வேண்டும் என்றும், அணியாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம் விதிக்கப்படும் என்றும் அரசாணை பிறப்பிக்கப்பட்டது. இந்த அரசாணையை எதிர்த்து சென்னை உயர்நீதிமன்றத்தில் வழக்கறிஞர் ராமமூர்த்தி தாக்கல் செய்த  பொதுநல வழக்கில் முகக்கவசம் அணிவதால் கொரோனாவை கட்டுப்படுத்த முடியாது. மாறாக முகக்கவசம் சுவாச பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும் என்றும் தெரிவித்திருந்தார். முகக்கவசம் அணியாதவர்களுக்கான அபராதமும் தவறு என்று குறிப்பிட்ட அவர், இந்த அரசாணையை ரத்து செய்யக் கூறியிருந்தார். இந்த வழக்கை விசாரித்த நீதிபதிகள் உரிய ஆவணங்கள் ஏதும் இல்லாமல் வழக்கை தாக்கல் செய்துள்ளதாகக் கூறி மனுதாரருக்கு ரூ.10,000 அபராதம் விதித்து மனுவை தள்ளுபடி செய்துள்ளனர். முகக்கவசம் சுவாசப் பிரச்னைகளை ஏற்படுத்துமா என சென்னையைச் சேர்ந்த நுரையீரல் மற்றும் சுவாசநோய் மருத்துவர் சிந்துராவிடம் கேட்டோம்...  சிந்துரா `வாக்கிங், ஜாகிங் செய்வோருக்கு முகக்கவசம் தேவையா?'- நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள் முகக்கவசம் அணிவதால் சுவாசப் பிரச்னை ஏற்படாது. மாறாக சுவாசப் பிரச்னைகள் உள்ளவர்களுக்கு முகக்கவசம் அணிவது பெரும் பாதுகாப்பானது. N 95 முகக்கவசம் மிகவும் பாதுகாப்பானது. 95 சதவிகிதம் காற்றை வடிகட்டி அனுப்புவதால்தான் அது N 95 என்று சொல்லப்படுகிறது. சர்ஜிக்கல் முகக்கவசத்திலேயே 3 அடுக்குகள், 1 அடுக்கு என இருவகை உள்ளது. அதுவும் சரி, துணியால் ஆன முகக்கவசமும் சரி, இரண்டும் காற்றை வடிகட்டாது. நேராகப் பேசுகையில் எச்சில் தெறிப்பு மூலம் கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்கும்.  நுரையீரல் பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு, ILD (Interstitial lung disease), COPD (Chronic obstructive pulmonary disease) போன்ற  நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்னைகள் உள்ளவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருக்கும். புகைப்பழக்கம், காற்று மாசு உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் இப்பிரச்னைக்கு ஆளாக நேரிடுகிறது. அவர்கள் முகக்கவசம்  அணியும்போது ஆக்ஸிஜன் வரத்து குறைவதைப் போன்று உணர்ந்து சிரமத்துக்கு ஆளாவார்கள். நுரையீரல் பிரச்னை உடையவர்களுக்குதான் கொரோனாவின் தாக்கம் தீவிரமாக இருக்கும் என்பதால் அவர்கள் முகக்கவசம் அணிந்தே தீர வேண்டும். வீட்டுக்குள் போட வேண்டிய தேவை இல்லை. பொது இடங்களுக்குச் செல்லும்போது மட்டும் அணிந்து கொள்ளலாம். வீட்டில் யாருக்கேனும் கொரோனா அறிகுறிகள் இருந்தாலும் முகக்கவசம் அணிய வேண்டும். முகக்கவசம் அணிந்து சுவாசிக்க மூச்சடைப்பது போல் இருக்கும். அதில் ஒன்றும் பிரச்னை இல்லை. ஓட்டம், உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளும்போது உடலுக்கு அதிக அளவிலான ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படும் என்பதால் அப்போது முகக்கவசம் அணியக்கூடாது என்றவர் கொரோனா மட்டுமன்றி காற்று மாசிலிருந்து காத்துக் கொள்ளவும் முகக்கவசம் அணிந்து கொள்ளலாம் என்கிறார். முகக்கவசம் அணிவதன் மூலம் நோய்த்தொற்று பரவாமல் தடுக்க முடியும் என்பதைத் தாண்டியும் பல பயன்கள் இருக்கின்றன. தூசி ஒவ்வாமை இருக்கிறவர்கள் முகக்கவசம் அணிந்து கொள்வது நல்லது, இன்றைக்கு வாகனப் புகை மற்றும் தொழிற்சாலைக் கழிவுகளால் காற்று அதிகளவில் மாசுபட்டிருக்கிறது. மாசுபாடான காற்றை நேரடியாக சுவாசிப்பதால் வரும் விளைவுகளைத் தடுக்கவும் முகக்கவசம் அணியலாம். மார்பிள் கட்டிங், மர வேலைகள் செய்கிறவர்களும், நுண் பொருள்கள் சுவாசம் வழியே உட்புக வாய்ப்பிருக்கும் சூழலில் பணிபுரிகிற அனைவரும் முகக்கவசம் அணிய வேண்டும். மாசுக்கட்டுப்பாட்டு வாரியத்தின் விதிமுறைகளில் இவை குறிப்பிடப்பட்டிருந்தாலும் நிறைய இடங்களில் இதனைப் பின்பற்றுவதில்லை. அதனை அரசு கண்காணிக்க வேண்டும். மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவமனை ஊழியர்கள் கட்டாயம் N 95 கவசம் அணிய வேண்டும் என்றவரிடம் ஒரு முறைக்கு மேல் முகக்கவசத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லதா என்று கேட்டதற்கு... Commuters with face mask | முகக்கவசம் கொரோனா... பொதுக் கழிப்பிடங்களிலும் முகக்கவசம் அவசியமா?! மருத்துவர் டிப்ஸ் முகக்கவசம் ஒரு முறை பயன்படுத்துவதற்குத்தான். N 95 முகக்கவசம் இப்போது விலை குறைந்து 25 ரூபாய்க்குக் கிடைக்கிறது. உடல் நலத்துக்காக நாளொன்றுக்கு 25 ரூபாய் செலவிடுவதற்கு ஏன் யோசிக்க வேண்டும். துணியாலான முக்ககவசத்தைத் துவைத்துப் பயன்படுத்தலாம். சர்ஜிக்கல் மாஸ்கை ஒரு நாள் மட்டும்தான் பயன்படுத்த வேண்டும். N 95 முகக்கவசத்தை துவைக்க முடியாது என்பதால் கொஞ்ச நேரம் வெயிலில் வைத்து நான்கு நாள்கள் வரை பயன்படுத்தலாம். எதுவாகினும் முகக்கவசம் மிகவும் நல்லது. பெருந்தொற்று அல்லாத நாள்களிலும் சூழலுக்கேற்ப பயன்படுத்தினால் நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்னைகளிலிருந்து நம்மைக் காத்துக் கொள்ளலாம். என்கிறார் சிந்துரா.

How to: படிக்கும் நேரத்தில் தூக்கத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?|How To Avoid Daytime Sleepiness?

தினமும் 6 முதல் 8 மணி நேரம் தூக்கம் வேண்டும். ஆனால், இரவை தவிர பகல் நேரங்களில் தூங்குவதை மருத்துவர்கள் ஊக்கப்படுத்துவதில்லை. பகலில் தூங்குவது என்பது பல உடற் பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தக் கூடும். மேலும், படிப்பு, வேலையிலும் பின்னடைவை ஏற்படுத்தும். படிக்கும் நேரத்தில் வரும் பகல் நேர உறக்கத்தை தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகளைப் பார்ப்போம். பகல் உறக்கம் How to: ஆண்ட்ராய்டு மொபைலில் IMEI எண்ணை கண்டறிவது எப்படி?|How to find IMEI number? 1. உணவு முறை உணவு முறை என்பது உடலின் அனைத்துப் பிரச்னைகளுக்கும் தீர்வளிக்க வல்லது. பகலில் தூக்கத்தை அல்லது சோர்வை சமாளிக்கக் கண்டிப்பாக உணவு முறையில் மாற்றத்தை கொண்டு வர வேண்டும். அதிக புரோட்டின், நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகள், காய்கறிகள், பழங்கள், சாலடுகள் போன்றவற்றை உட்கொள்ளுதல் நல்ல பலனை தரும். மேலும் உடலில் குளுக்கோஸ் லெவலை அதிகப்படுத்த சக்கரைக்கு பதிலாக இனிப்பான பழங்களை எடுத்துக்கொள்ளலாம். 2. நன்றாக தூங்குங்கள் இரவில் சரியாக தூங்காமல் இருப்பது கூட பகலில் முக்கியமாக, படிக்கும்போது தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், இரவு ஏழு முதல் எட்டு மணி நேர தூக்கம் அவசியம். மன அமைதியுடன் கூடிய ஆழ்ந்த உறக்கம் மிக முக்கியம். 3. நீர் அருந்துங்கள் படிக்கும்போது உங்களுக்குத் தூக்கம் வருவதற்கு மற்றொரு காரணம், நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காததுதான். ஓர் ஆய்வு முடிவு, நீரிழப்பு மூளையை சுருக்கும் என்கிறது. எனவே அடிக்கடி தண்ணீர் அருந்துங்கள். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் அருந்துவது உடலுக்கு முக்கியம். day sleep How To: ரெஸ்யூம் தயாரிப்பது எப்படி? I How To Make A Resume In 2022? 4. சிறிது இடைவெளி விடுங்கள் தொடர்ந்து 5 முதல் 6 மணிநேரம் படிப்பது என்பது சாத்தியமற்றது. ஒவ்வோர் இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் இடையில் 25 நிமிடங்கள் இடைவெளி விடவும். கூடவே அந்த 25 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை 5 நிமிட இடைவெளி முக்கியம். இந்த இடைவெளியில் உங்களுக்குப் பிடித்ததை செய்யுங்கள். இசை, நடனம், நடைப்பயிற்சி செய்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது போன்று செய்யலாம். 5. பாடங்களை மாற்றுங்கள் ஒரு சில பாடங்கள் மிகுந்த சோர்வை உண்டாக்கும். அதனால் தொடர்ந்து ஒரே பாடத்தை படிக்காமல், இடையில் உங்களுக்கு பிடித்த பாடங்களை படியுங்கள். 6. வசதியாக இருக்காதீர்கள் படிக்கும் போது தூக்கம் வருவதற்கு ஒரு முக்கியக் காரணம், மிகவும் வசதியாக இருப்பது. உங்கள் படுக்கையில் அமர்ந்து படிக்காமல் இருப்பதே இதற்கான முதல் படி. படிக்கும் இடம் மற்றும் தூங்கும் இடம் ஆகியவற்றை தனித்தனியாக வைத்திருங்கள். இதனால் உங்கள் மூளை இரண்டையும் தெளிவாக வேறுபடுத்திக்கொள்ளும். உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து ஒரு மேசை மற்றும் நாற்காலியில் உட்காருவது நல்லது. படிக்கும் போது விழித்திருக்கவும், கவனம் செலுத்தவும் பிரகாசமான விளக்குகளைப் பயன்படுத்தவும். day sleep How to: வீட்டிலிருந்து எறும்பை ஒழிப்பது எப்படி? I How to get rid of ants? 7. மேலும் செய்ய வேண்டியவை... * அடிக்கடி முகம் கழுவுங்கள், இது உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். * உங்களுடன் நீங்களே பேசுங்கள். தொடர்ந்து உத்வேகம் அளிக்கும் வார்த்தைகளுடன் உங்களுடன் நீங்களே பேசுங்கள். * கணினியில் படிக்கிறீர்கள் என்றால் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை திரையில் இருந்து கண்ணை எடுத்து சுவரில் பார்க்கவும். * படிக்கும்போது உங்களுக்கு தூக்கம் வரும் நேரம், ஒரு சூயிங்கத்தை வாயில் போட்டுக்கொள்ளவும். * தனியாகப் படிப்பதை தவிர்த்து, குழுவாகப் படிப்பதும் பலனை தரும். * படிக்கும்போது இடையிடையே இசை கேட்பது தூக்கத்தை தள்ளிவைக்கும்.

Doctor Vikatan: தைராய்டு பாதிப்புள்ளவர்கள், எடையைக் குறைக்க என்ன வழி?

பெரிமெனோபாஸ் பிரச்னையுடன் ஹைப்போ தைராய்டு பாதிப்பும் உள்ளதால் எடையைக் குறைப்பது கடினமாக உளளது. ஒருநாளைக்கு 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் என வாரத்துக்கு நான்கு நாள்கள் வாக்கிங் மட்டும் செய்தால் போதுமானதா? வேறு என்ன வழி? மருத்துவர் சக்திவேல் பதில் சொல்கிறார், திருச்சியைச் சேர்ந்த நாளமில்லா சுரப்பியியல் மருத்துவர் சக்திவேல் உங்களுக்கு இருப்பதாகக் குறிப்பிட்டிருக்கும் ஹைப்போ தைராய்டு பாதிப்பு, கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்வரை அது எடைக் குறைப்பு முயற்சிக்கு எந்தத் தடையையும் ஏற்படுத்தாது. obesity Doctor Vikatan: பிரசவத்துக்குப் பிறகு எப்போது தாம்பத்தியத்தில் ஈடுபடலாம்... கருத்தடை தேவையா? உடற்பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் எடையைக் கட்டுப்பாட்டில் வைக்கலாம். ஆனால் எடைக்குறைப்பு முயற்சி சரியான பலன்களைத் தர வேண்டும் என்றால் அதற்கு முறையான உணவுக்கட்டுப்பாடும் அவசியம். கூடவே வாழ்வியல் மாற்றங்களும், ஆழ்ந்த உறக்கமும், ஸ்ட்ரெஸ் இல்லாத வாழ்க்கையும் அவசியம். உடற்பயிற்சிகளுடன் இவையெல்லாமும் சேர்த்துப் பின்பற்றப்பட வேண்டும். Sleep எனவே நீங்கள் உங்கள் தைராய்டு அளவுகளைச் சரிபார்க்கவும் அதற்கான சரியான சிகிச்சைகளைப் பின்பற்றவும் மருத்துவரை அணுகுங்கள். பிறகு டயட்டீஷியனின் உதவியோடு எடைக்குறைப்புக்கான உணவுமுறையைக் கேட்டுப் பின்பற்றுங்கள். இவையே போதுமானவை.

பன் அல்வா, பொல்டே சைனா, குடி வறுவல் சிக்கன்; சப்புக் கொட்ட வைக்கும் சௌராஷ்டிரா உணவுத் திருவிழா!

கோயில் விழா, இலக்கிய விழா, சினிமா விழா, அரசியல் விழா என தினந்தோறும் திருவிழாக்களால் களைகட்டும் மதுரையில், ஹோட்டல்களும் உணவு படைப்பதை திருவிழாபோல கொண்டாடுகின்றனர். சிக்கன் வறுவல் சென்னைக்காரங்களுக்கு சூப்பர் வீக் எண்ட் ஸ்பாட்! இதன் காரணமாக சுவையான உணவைத்தேடி வெளியூர் மக்கள் மதுரைக்கு சுற்றுலாவே வந்து கொண்டிருக்கிறார்கள் என்று சொல்லலாம். வெளியூர், உள்ளூர் மக்கள் என்ற பேதமில்லாமல் வெரைட்டியான உணவுகளை தயாரித்து வழங்குவதில் மதுரையிலுள்ள ஹோட்டல்கரர்கள் போட்டி போட்டு வருகிறார்கள். மட்டன் வறுவல் இந்நிலையில் அனைத்து வகையான மக்களையும் ஈர்க்கும் வகையில் மதுரையில் பிரபலமான 'ஹோட்டல் கோர்ட் யார்ட் இன் மேரியாட்', சௌராஷ்டிரா உணவுத்திருவிழாவை வருகின்ற 12-ம் தேதி முதல் தொடங்குகிறது. மதுரையில் வாழுகின்ற பல்வேறு கலாசார பின்னணி கொண்ட மக்களின் பாரம்பர்ய முறையில் மிருதுவாகவும் காரசாரமாகவும் சைவ-அசைவ உணவுகள் கிடைத்து வருகிறது. வெரைட்டியான இட்லி அதில் சௌராஷ்டிரா மக்களின் உணவுப் பாரம்பரியம் தனித்த அடையாளமுள்ளது. வெரைட்டி ரைஸ் முதல் பிரைடு ரைஸ் வரை வித்தியாசமான சுவையில் அசத்துவார்கள். வெளியில் அறியப்படாத அவர்கள் உணவு வகைகள் ஏராளம் உள்ளன. அவற்றை இந்த தலைமுறையினரிடம் கொண்டு செல்லும் வகையில் சௌராஷ்டிரா உணவுத்திருவிழா நடைபெற உள்ளது. அம்பட் பாத் - புளிச்சோறு அதற்கு முன்னோட்டமாக ஹோட்டல் கோர்ட் யார்ட் இன் மேரியாட்டில் முக்கியமான உணவு சிலவற்றை காட்சிப்படுத்தியிருந்தார்கள். வெங்காயம், கொத்தமல்லி அதிகம் போட்ட சுவையான வெஜ் சூப், அருமையான டேஸ்டில் அம்பட் பாத் என்ற புளிச்சோறு, புவம் என்ற இட்லி மாதிரியான உணவு என எல்லாம் அசத்தல். கொத்தவரை பொரியல் சேப்பங்கிழங்கு பொடிமாஸ், பன் அல்வா, முள்ளங்கி குழம்புடன், அசைவத்தில் பொல்டே சைனா என்ற பெயரில் நம்ம ஊர் மட்டன் உப்புக்கறியை வேற லெவலில் செய்திருந்தார்கள். குடி வறுவல் என்ற சிக்கன் டிஷ்... இப்படி பல சௌராஷ்டிரா டிரடிஷனல் வெரைட்டிகளை அருமையாக செய்திருந்தார்கள். உணவுத்திருவிழா நடக்கும் நாளில் இன்னும் அதிகமான டிஷ்களை தயாரிக்க உள்ளதாகச் சொல்கிறார்கள். இந்த உணவுகளை தயாரிக்க செஃப் விஜயராகவனுக்கு சௌராஷ்டிரா உணவு ஆர்வலர் அருணா ரமேஷ் உதவி செய்கிறார். செப் விஜயராகவன்-அருணா ரமேஷ் சௌராஷ்டிரா சிறுகுறு தொழில் சங்கத்துடன் இணைந்து கோர்ட் யார்ட் ஹோட்டல் நடத்தும் உணவுத் திருவிழாவால் வரும் நாள்களில் உணவுப்பிரியர்களுக்கு கொண்டாட்டம்தான்.

டெல்லியில் வேகமாக பரவும் கொரோனா! மாஸ்க் போடாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம்

தலைநகர் டெல்லியில் கொரோனா தொற்று வேகமெடுத்து வருவதால் பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணியாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம் விதிக்கப்படும் என மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையம் அறிவித்துள்ளது.தேசிய அளவில் கொரோனா பரவல் விகிதம் இந்தியாவில் ஏற்ற இறக்கங்களை கண்டு வருகிறது. மகாராஷ்டிரா, கேரளா உள்ளிட்ட முக்கிய மாநிலங்களில் கொரோனா பரவல் விகிதம் வெகுவாக குறைந்துள்ள நிலையில் தலைநகர் டெல்லியில் மட்டும் தொற்றுக்கு ஆளானவர்கள் எண்ணிக்கை 17,083 ஆக அதிகரித்துள்ளது. மேலும் தினமும் 2000-க்கும் அதிகமானோர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டு வரும் நிலையில் உயிர் இழப்பும் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.இதையடுத்து டெல்லியின் துணைநிலை ஆளுநர் வினய்குமார் சக்சேனா தலைமையிலான மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையத்தின் கூட்டம் கடந்த 8-ஆம் தேதி நடைபெற்றது. இந்நிலையில் அந்தக் கூட்டத்திற்கு பிறகு பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணிவது கட்டாயமாக்கப்பட்டுள்ளது. இதை கடைபிடிக்காமல் மாஸ்க் அணியாமல் வருபவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதமாக விதிக்கப்படும் என அரசு தெரிவித்துள்ளது.மேலும் டெல்லியில் ஒரே நாளில் 2,164 பேர் கொரோனா தொற்றிற்கு பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் 8 பேர் உயிரிழந்திருப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. கடந்த 6 மாதங்களில் இதுதான் அதிகம் எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது.முன்னதாக உச்சநீதிமன்ற தலைமை நீதிபதி என்.வி.ரமணா நீதிமன்றத்திற்கு வரும்போது அனைவரும் கட்டாயமாக முகக்கவசம் அணிய வேண்டும் என தெரிவித்தது குறிப்பிடத்தக்கது. டெல்லியை பொருத்தவரையில் ஒட்டுமொத்தமாக 8,205 பேர் கொரோனாவுக்கு சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர்.

டெல்லியில் வேகமாக பரவும் கொரோனா! மாஸ்க் போடாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம்

தலைநகர் டெல்லியில் கொரோனா தொற்று வேகமெடுத்து வருவதால் பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணியாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம் விதிக்கப்படும் என மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையம் அறிவித்துள்ளது.தேசிய அளவில் கொரோனா பரவல் விகிதம் இந்தியாவில் ஏற்ற இறக்கங்களை கண்டு வருகிறது. மகாராஷ்டிரா, கேரளா உள்ளிட்ட முக்கிய மாநிலங்களில் கொரோனா பரவல் விகிதம் வெகுவாக குறைந்துள்ள நிலையில் தலைநகர் டெல்லியில் மட்டும் தொற்றுக்கு ஆளானவர்கள் எண்ணிக்கை 17,083 ஆக அதிகரித்துள்ளது. மேலும் தினமும் 2000-க்கும் அதிகமானோர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டு வரும் நிலையில் உயிர் இழப்பும் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.இதையடுத்து டெல்லியின் துணைநிலை ஆளுநர் வினய்குமார் சக்சேனா தலைமையிலான மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையத்தின் கூட்டம் கடந்த 8-ஆம் தேதி நடைபெற்றது. இந்நிலையில் அந்தக் கூட்டத்திற்கு பிறகு பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணிவது கட்டாயமாக்கப்பட்டுள்ளது. இதை கடைபிடிக்காமல் மாஸ்க் அணியாமல் வருபவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதமாக விதிக்கப்படும் என அரசு தெரிவித்துள்ளது.மேலும் டெல்லியில் ஒரே நாளில் 2,164 பேர் கொரோனா தொற்றிற்கு பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் 8 பேர் உயிரிழந்திருப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. கடந்த 6 மாதங்களில் இதுதான் அதிகம் எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது.முன்னதாக உச்சநீதிமன்ற தலைமை நீதிபதி என்.வி.ரமணா நீதிமன்றத்திற்கு வரும்போது அனைவரும் கட்டாயமாக முகக்கவசம் அணிய வேண்டும் என தெரிவித்தது குறிப்பிடத்தக்கது. டெல்லியை பொருத்தவரையில் ஒட்டுமொத்தமாக 8,205 பேர் கொரோனாவுக்கு சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர்.

குழந்தைகளுக்கு மட்டும் வேலை செய்யும் காசநோய் தடுப்பூசி; பெரியவர்களின் நிலை என்ன?

`மைக்கோபாக்டீரியம் டியூபர்குளோசிஸ்' (Mycobacterium Tuberculosis) எனும் பாக்டீரியாவால் காசநோய் பரவுகிறது. குழந்தைகளுக்கு காசநோய் வராமல் தடுப்பதற்கு பி.சி.ஜி. (BCG – Bacille Calmette-Guerin) என்னும் தடுப்பூசி மட்டுமே செலுத்தப்பட்டு வருகிறது. சுமார் 100 வருடங்களாவே உலகம் முழுவதும் காசநோய்க்கு இந்த ஒரு தடுப்பூசி மட்டுமே வழங்கப்பட்டு வருகிறது. vaccine இந்நிலையில் பி.சி.ஜி தடுப்பூசி எந்த அளவிற்கு ஒருவருக்கு காசநோய் ஏற்படாமல் தடுக்கும், எந்த அளவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருக்கும் போன்றவற்றை பாஸ்டன் பல்கலைக்கழக பொது சுகாதாரப் பள்ளியைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். ஆராய்ச்சியின் தெளிவான விளக்கத்தை `தி லான்செட் குளோபல் ஹெல்த்’ என்ற இதழில் வெளியிட்டனர். அதில், பிறக்கும்போது ஒரு குழந்தைக்கு பி.சி.ஜி தடுப்பூசி வழங்கப்படும்போது, காசநோய்க்கு எதிராக 5 வயது வரை குறிப்பிடத்தக்க பாதுகாப்பை அந்தத் தடுப்பூசி வழங்குகிறது. ஆனால் குழந்தைகளுக்கு வயதாகும்போது தடுப்பூசி யின் நோய்க்கு எதிராகச் செயல்படும் திறன் குறையத் தொடங்குகிறது. இதுவே இளம் பருவத்தினருக்கும், பெரியவர்களுக்கும் இந்தத் தடுப்பூசியினால் எந்தப் பாதுகாப்பும் இல்லை. இதனால் 10 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு பி.சி.ஜி பூஸ்டர் தடுப்பூசி செலுத்தப்பட வேண்டும். காசநோய் கோவிட் பெருந்தொற்றால் மறக்கப்பட்டதா காசநோய் பாதிப்பு? அரசு தரவுகளும் மருத்துவர் விளக்கமும்! ஒருவேளை குழந்தைகளுக்கு பி.சி.ஜி பூஸ்டர் தடுப்பூசிகள் செலுத்தப்பட்டாலும் அவையும் குறிப்பிட்ட வயதுக்குப் பிறகு காசநோய்க்கு எதிராகச் செயல்படும் திறனை இழக்கலாம். எனவே காசநோய்க்கு எதிராக புதிய தடுப்பூசிகளின் தேவை உள்ளது என அந்த ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆராய்ச்சிக்காக சுமார் 17 நாடுகளில் இருந்து 1998 ஆம் ஆண்டு முதல், 2018 வரை காசநோயால் பாதிக்கப்பட்ட 70,000 நபர்களது பி.சி.ஜி தடுப்பூசியின் தாக்கம் குறித்த தரவுகளை ஆய்வு செய்தது குறிப்பிடத்தக்கது.

டெல்லியில் வேகமாக பரவும் கொரோனா! மாஸ்க் போடாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம்

தலைநகர் டெல்லியில் கொரோனா தொற்று வேகமெடுத்து வருவதால் பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணியாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம் விதிக்கப்படும் என மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையம் அறிவித்துள்ளது.தேசிய அளவில் கொரோனா பரவல் விகிதம் இந்தியாவில் ஏற்ற இறக்கங்களை கண்டு வருகிறது. மகாராஷ்டிரா, கேரளா உள்ளிட்ட முக்கிய மாநிலங்களில் கொரோனா பரவல் விகிதம் வெகுவாக குறைந்துள்ள நிலையில் தலைநகர் டெல்லியில் மட்டும் தொற்றுக்கு ஆளானவர்கள் எண்ணிக்கை 17,083 ஆக அதிகரித்துள்ளது. மேலும் தினமும் 2000-க்கும் அதிகமானோர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டு வரும் நிலையில் உயிர் இழப்பும் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.இதையடுத்து டெல்லியின் துணைநிலை ஆளுநர் வினய்குமார் சக்சேனா தலைமையிலான மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையத்தின் கூட்டம் கடந்த 8-ஆம் தேதி நடைபெற்றது. இந்நிலையில் அந்தக் கூட்டத்திற்கு பிறகு பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணிவது கட்டாயமாக்கப்பட்டுள்ளது. இதை கடைபிடிக்காமல் மாஸ்க் அணியாமல் வருபவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதமாக விதிக்கப்படும் என அரசு தெரிவித்துள்ளது.மேலும் டெல்லியில் ஒரே நாளில் 2,164 பேர் கொரோனா தொற்றிற்கு பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் 8 பேர் உயிரிழந்திருப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. கடந்த 6 மாதங்களில் இதுதான் அதிகம் எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது.முன்னதாக உச்சநீதிமன்ற தலைமை நீதிபதி என்.வி.ரமணா நீதிமன்றத்திற்கு வரும்போது அனைவரும் கட்டாயமாக முகக்கவசம் அணிய வேண்டும் என தெரிவித்தது குறிப்பிடத்தக்கது. டெல்லியை பொருத்தவரையில் ஒட்டுமொத்தமாக 8,205 பேர் கொரோனாவுக்கு சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர்.

டெல்லியில் வேகமாக பரவும் கொரோனா! மாஸ்க் போடாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம்

தலைநகர் டெல்லியில் கொரோனா தொற்று வேகமெடுத்து வருவதால் பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணியாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம் விதிக்கப்படும் என மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையம் அறிவித்துள்ளது.தேசிய அளவில் கொரோனா பரவல் விகிதம் இந்தியாவில் ஏற்ற இறக்கங்களை கண்டு வருகிறது. மகாராஷ்டிரா, கேரளா உள்ளிட்ட முக்கிய மாநிலங்களில் கொரோனா பரவல் விகிதம் வெகுவாக குறைந்துள்ள நிலையில் தலைநகர் டெல்லியில் மட்டும் தொற்றுக்கு ஆளானவர்கள் எண்ணிக்கை 17,083 ஆக அதிகரித்துள்ளது. மேலும் தினமும் 2000-க்கும் அதிகமானோர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டு வரும் நிலையில் உயிர் இழப்பும் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.இதையடுத்து டெல்லியின் துணைநிலை ஆளுநர் வினய்குமார் சக்சேனா தலைமையிலான மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையத்தின் கூட்டம் கடந்த 8-ஆம் தேதி நடைபெற்றது. இந்நிலையில் அந்தக் கூட்டத்திற்கு பிறகு பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணிவது கட்டாயமாக்கப்பட்டுள்ளது. இதை கடைபிடிக்காமல் மாஸ்க் அணியாமல் வருபவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதமாக விதிக்கப்படும் என அரசு தெரிவித்துள்ளது.மேலும் டெல்லியில் ஒரே நாளில் 2,164 பேர் கொரோனா தொற்றிற்கு பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் 8 பேர் உயிரிழந்திருப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. கடந்த 6 மாதங்களில் இதுதான் அதிகம் எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது.முன்னதாக உச்சநீதிமன்ற தலைமை நீதிபதி என்.வி.ரமணா நீதிமன்றத்திற்கு வரும்போது அனைவரும் கட்டாயமாக முகக்கவசம் அணிய வேண்டும் என தெரிவித்தது குறிப்பிடத்தக்கது. டெல்லியை பொருத்தவரையில் ஒட்டுமொத்தமாக 8,205 பேர் கொரோனாவுக்கு சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர்.

டெல்லியில் வேகமாக பரவும் கொரோனா! மாஸ்க் போடாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம்

தலைநகர் டெல்லியில் கொரோனா தொற்று வேகமெடுத்து வருவதால் பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணியாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம் விதிக்கப்படும் என மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையம் அறிவித்துள்ளது.தேசிய அளவில் கொரோனா பரவல் விகிதம் இந்தியாவில் ஏற்ற இறக்கங்களை கண்டு வருகிறது. மகாராஷ்டிரா, கேரளா உள்ளிட்ட முக்கிய மாநிலங்களில் கொரோனா பரவல் விகிதம் வெகுவாக குறைந்துள்ள நிலையில் தலைநகர் டெல்லியில் மட்டும் தொற்றுக்கு ஆளானவர்கள் எண்ணிக்கை 17,083 ஆக அதிகரித்துள்ளது. மேலும் தினமும் 2000-க்கும் அதிகமானோர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டு வரும் நிலையில் உயிர் இழப்பும் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.இதையடுத்து டெல்லியின் துணைநிலை ஆளுநர் வினய்குமார் சக்சேனா தலைமையிலான மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையத்தின் கூட்டம் கடந்த 8-ஆம் தேதி நடைபெற்றது. இந்நிலையில் அந்தக் கூட்டத்திற்கு பிறகு பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணிவது கட்டாயமாக்கப்பட்டுள்ளது. இதை கடைபிடிக்காமல் மாஸ்க் அணியாமல் வருபவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதமாக விதிக்கப்படும் என அரசு தெரிவித்துள்ளது.மேலும் டெல்லியில் ஒரே நாளில் 2,164 பேர் கொரோனா தொற்றிற்கு பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் 8 பேர் உயிரிழந்திருப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. கடந்த 6 மாதங்களில் இதுதான் அதிகம் எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது.முன்னதாக உச்சநீதிமன்ற தலைமை நீதிபதி என்.வி.ரமணா நீதிமன்றத்திற்கு வரும்போது அனைவரும் கட்டாயமாக முகக்கவசம் அணிய வேண்டும் என தெரிவித்தது குறிப்பிடத்தக்கது. டெல்லியை பொருத்தவரையில் ஒட்டுமொத்தமாக 8,205 பேர் கொரோனாவுக்கு சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர்.

டெல்லியில் வேகமாக பரவும் கொரோனா! மாஸ்க் போடாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம்

தலைநகர் டெல்லியில் கொரோனா தொற்று வேகமெடுத்து வருவதால் பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணியாதவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதம் விதிக்கப்படும் என மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையம் அறிவித்துள்ளது.தேசிய அளவில் கொரோனா பரவல் விகிதம் இந்தியாவில் ஏற்ற இறக்கங்களை கண்டு வருகிறது. மகாராஷ்டிரா, கேரளா உள்ளிட்ட முக்கிய மாநிலங்களில் கொரோனா பரவல் விகிதம் வெகுவாக குறைந்துள்ள நிலையில் தலைநகர் டெல்லியில் மட்டும் தொற்றுக்கு ஆளானவர்கள் எண்ணிக்கை 17,083 ஆக அதிகரித்துள்ளது. மேலும் தினமும் 2000-க்கும் அதிகமானோர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டு வரும் நிலையில் உயிர் இழப்பும் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.இதையடுத்து டெல்லியின் துணைநிலை ஆளுநர் வினய்குமார் சக்சேனா தலைமையிலான மாநில பேரிடர் மேலாண்மை ஆணையத்தின் கூட்டம் கடந்த 8-ஆம் தேதி நடைபெற்றது. இந்நிலையில் அந்தக் கூட்டத்திற்கு பிறகு பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணிவது கட்டாயமாக்கப்பட்டுள்ளது. இதை கடைபிடிக்காமல் மாஸ்க் அணியாமல் வருபவர்களுக்கு ரூ.500 அபராதமாக விதிக்கப்படும் என அரசு தெரிவித்துள்ளது.மேலும் டெல்லியில் ஒரே நாளில் 2,164 பேர் கொரோனா தொற்றிற்கு பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் 8 பேர் உயிரிழந்திருப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. கடந்த 6 மாதங்களில் இதுதான் அதிகம் எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது.முன்னதாக உச்சநீதிமன்ற தலைமை நீதிபதி என்.வி.ரமணா நீதிமன்றத்திற்கு வரும்போது அனைவரும் கட்டாயமாக முகக்கவசம் அணிய வேண்டும் என தெரிவித்தது குறிப்பிடத்தக்கது. டெல்லியை பொருத்தவரையில் ஒட்டுமொத்தமாக 8,205 பேர் கொரோனாவுக்கு சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர்.

ஆண் உறுப்பு வளைந்துள்ளதால் பிரிந்த மனைவி… சிகிச்சையின் மூலம் சரி செய்ய முடியுமா?

உறவில் உண்டாகும் பிரச்சனைகளுக்கு பிரிவு தான் தீர்வு என்று பல தம்பதியரும் நினைக்கிறார்கள். சரி செய்யகூடிய சிகிச்சை முறைகள் எவ்வளவு இருந்தாலும் அது குறித்த விழிப்புணர்வு இல்லாமல் தாம்பத்தியம் செய்ய இயலாது என்று முடிவெடுப்பது அதிகரித்துவருகிறது. அப்படி ஒரு பிரச்சனை குறித்த வாசகர் ஒருவரது கேள்விக்கு மருத்துவர் அளிக்கும் பதில்.

சீனாவில் பரவத் துவங்கும் பல மடங்கு ஆபத்தான லாங்யா வைரஸ்: WHO எச்சரிக்கை

சீனாவில் கண்டறியப்பட்ட ‘லாங்யா’ என்ற புதிய வைரஸ் கொரோனாவை விட பல மடங்கு ஆபத்தானது என உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவித்துள்ளது.சீனாவில் கிழக்குப் பகுதியில் உள்ள ஹெனான் மற்றும் ஷாண்டாங் ஆகிய மாகாணங்களில் தற்போது 35 பேரிடம் ‘லாங்யா’ வைரஸ் பாதிப்பு கண்டறியப்பட்டுள்ள நிலையில், இது நிஃபா வைரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்தது எனத் தகவல் வெளியாகி உள்ளது. மேலும் இந்த வைரஸ் கொரோனாவை விட அச்சுறுத்தலானது என்றும், கடுமையான நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால் நான்கில் மூன்று பேரை கொல்லும் அளவிற்கு ஆபத்தானது என்றும் கூறப்படுகிறது.லாங்யா வைரஸ் காரணமாக யாரும் தற்போது வரை உயிரிழக்கவில்லை. லேசான காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் மட்டுமே தற்போதைய தொற்றாளர்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ளதாக தகவல் வெளியாகியுள்ளது.லாங்யா வைரஸ் பாதிப்புக்கு தடுப்பூசியோ, தனி சிகிச்சை முறையோ தற்போது வரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. உலகத்தை அச்சுறுத்தும் அடுத்த பெருந்தொற்று நிஃபா வைரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்த ஒன்றாகத்தான் இருக்கும் என ஏற்கெனவே உலக சுகாதார அமைப்பு எச்சரிக்கை விடுத்திருந்தது குறிப்பிடத்தக்கது.

சீனாவில் பரவத் துவங்கும் பல மடங்கு ஆபத்தான லாங்யா வைரஸ்: WHO எச்சரிக்கை

சீனாவில் கண்டறியப்பட்ட ‘லாங்யா’ என்ற புதிய வைரஸ் கொரோனாவை விட பல மடங்கு ஆபத்தானது என உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவித்துள்ளது.சீனாவில் கிழக்குப் பகுதியில் உள்ள ஹெனான் மற்றும் ஷாண்டாங் ஆகிய மாகாணங்களில் தற்போது 35 பேரிடம் ‘லாங்யா’ வைரஸ் பாதிப்பு கண்டறியப்பட்டுள்ள நிலையில், இது நிஃபா வைரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்தது எனத் தகவல் வெளியாகி உள்ளது. மேலும் இந்த வைரஸ் கொரோனாவை விட அச்சுறுத்தலானது என்றும், கடுமையான நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால் நான்கில் மூன்று பேரை கொல்லும் அளவிற்கு ஆபத்தானது என்றும் கூறப்படுகிறது.லாங்யா வைரஸ் காரணமாக யாரும் தற்போது வரை உயிரிழக்கவில்லை. லேசான காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் மட்டுமே தற்போதைய தொற்றாளர்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ளதாக தகவல் வெளியாகியுள்ளது.லாங்யா வைரஸ் பாதிப்புக்கு தடுப்பூசியோ, தனி சிகிச்சை முறையோ தற்போது வரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. உலகத்தை அச்சுறுத்தும் அடுத்த பெருந்தொற்று நிஃபா வைரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்த ஒன்றாகத்தான் இருக்கும் என ஏற்கெனவே உலக சுகாதார அமைப்பு எச்சரிக்கை விடுத்திருந்தது குறிப்பிடத்தக்கது.

சீனாவில் பரவத் துவங்கும் பல மடங்கு ஆபத்தான லாங்யா வைரஸ்: WHO எச்சரிக்கை

சீனாவில் கண்டறியப்பட்ட ‘லாங்யா’ என்ற புதிய வைரஸ் கொரோனாவை விட பல மடங்கு ஆபத்தானது என உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவித்துள்ளது.சீனாவில் கிழக்குப் பகுதியில் உள்ள ஹெனான் மற்றும் ஷாண்டாங் ஆகிய மாகாணங்களில் தற்போது 35 பேரிடம் ‘லாங்யா’ வைரஸ் பாதிப்பு கண்டறியப்பட்டுள்ள நிலையில், இது நிஃபா வைரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்தது எனத் தகவல் வெளியாகி உள்ளது. மேலும் இந்த வைரஸ் கொரோனாவை விட அச்சுறுத்தலானது என்றும், கடுமையான நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால் நான்கில் மூன்று பேரை கொல்லும் அளவிற்கு ஆபத்தானது என்றும் கூறப்படுகிறது.லாங்யா வைரஸ் காரணமாக யாரும் தற்போது வரை உயிரிழக்கவில்லை. லேசான காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் மட்டுமே தற்போதைய தொற்றாளர்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ளதாக தகவல் வெளியாகியுள்ளது.லாங்யா வைரஸ் பாதிப்புக்கு தடுப்பூசியோ, தனி சிகிச்சை முறையோ தற்போது வரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. உலகத்தை அச்சுறுத்தும் அடுத்த பெருந்தொற்று நிஃபா வைரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்த ஒன்றாகத்தான் இருக்கும் என ஏற்கெனவே உலக சுகாதார அமைப்பு எச்சரிக்கை விடுத்திருந்தது குறிப்பிடத்தக்கது.

சீனாவில் பரவத் துவங்கும் பல மடங்கு ஆபத்தான லாங்யா வைரஸ்: WHO எச்சரிக்கை

சீனாவில் கண்டறியப்பட்ட ‘லாங்யா’ என்ற புதிய வைரஸ் கொரோனாவை விட பல மடங்கு ஆபத்தானது என உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவித்துள்ளது.சீனாவில் கிழக்குப் பகுதியில் உள்ள ஹெனான் மற்றும் ஷாண்டாங் ஆகிய மாகாணங்களில் தற்போது 35 பேரிடம் ‘லாங்யா’ வைரஸ் பாதிப்பு கண்டறியப்பட்டுள்ள நிலையில், இது நிஃபா வைரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்தது எனத் தகவல் வெளியாகி உள்ளது. மேலும் இந்த வைரஸ் கொரோனாவை விட அச்சுறுத்தலானது என்றும், கடுமையான நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால் நான்கில் மூன்று பேரை கொல்லும் அளவிற்கு ஆபத்தானது என்றும் கூறப்படுகிறது.லாங்யா வைரஸ் காரணமாக யாரும் தற்போது வரை உயிரிழக்கவில்லை. லேசான காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் மட்டுமே தற்போதைய தொற்றாளர்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ளதாக தகவல் வெளியாகியுள்ளது.லாங்யா வைரஸ் பாதிப்புக்கு தடுப்பூசியோ, தனி சிகிச்சை முறையோ தற்போது வரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. உலகத்தை அச்சுறுத்தும் அடுத்த பெருந்தொற்று நிஃபா வைரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்த ஒன்றாகத்தான் இருக்கும் என ஏற்கெனவே உலக சுகாதார அமைப்பு எச்சரிக்கை விடுத்திருந்தது குறிப்பிடத்தக்கது.

சீனாவில் பரவத் துவங்கும் பல மடங்கு ஆபத்தான லாங்யா வைரஸ்: WHO எச்சரிக்கை

சீனாவில் கண்டறியப்பட்ட ‘லாங்யா’ என்ற புதிய வைரஸ் கொரோனாவை விட பல மடங்கு ஆபத்தானது என உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவித்துள்ளது.சீனாவில் கிழக்குப் பகுதியில் உள்ள ஹெனான் மற்றும் ஷாண்டாங் ஆகிய மாகாணங்களில் தற்போது 35 பேரிடம் ‘லாங்யா’ வைரஸ் பாதிப்பு கண்டறியப்பட்டுள்ள நிலையில், இது நிஃபா வைரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்தது எனத் தகவல் வெளியாகி உள்ளது. மேலும் இந்த வைரஸ் கொரோனாவை விட அச்சுறுத்தலானது என்றும், கடுமையான நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால் நான்கில் மூன்று பேரை கொல்லும் அளவிற்கு ஆபத்தானது என்றும் கூறப்படுகிறது.லாங்யா வைரஸ் காரணமாக யாரும் தற்போது வரை உயிரிழக்கவில்லை. லேசான காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் மட்டுமே தற்போதைய தொற்றாளர்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ளதாக தகவல் வெளியாகியுள்ளது.லாங்யா வைரஸ் பாதிப்புக்கு தடுப்பூசியோ, தனி சிகிச்சை முறையோ தற்போது வரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. உலகத்தை அச்சுறுத்தும் அடுத்த பெருந்தொற்று நிஃபா வைரஸ் குடும்பத்தை சேர்ந்த ஒன்றாகத்தான் இருக்கும் என ஏற்கெனவே உலக சுகாதார அமைப்பு எச்சரிக்கை விடுத்திருந்தது குறிப்பிடத்தக்கது.

அவசியம் சுவைக்க வேண்டிய நொய்டா உணவுகள்

அவசியம் சுவைக்க வேண்டிய நொய்டா உணவுகள்

அவசியம் சுவைக்க வேண்டிய நொய்டா உணவுகள்

அவசியம் சுவைக்க வேண்டிய நொய்டா உணவுகள்

Doctor Vikatan:எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ் பயன்படுத்துவது நல்லதா?

எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ் பற்றி நிறைய விளம்பரம் பார்க்கிறேன். அதை உபயோகிப்பது சரியானதா? அதை யாரெல்லாம் பயன்படுத்தலாம்? அதன் சாதக, பாதகங்கள் என்னென்ன? எந்த வயதினர் உபயோகிக்கலாம்? பல் மருத்துவர் மரியம் சஃபி பதில் சொல்கிறார் நாகர்கோவிலைச் சேர்ந்த பல் மருத்துவர் மரியம் சஃபி டூத் பிரஷ்ஷில் சாஃப்ட், மீடியம், ஹார்டு பிரிஸில்ஸ் கொண்டவை, ஆர்தோடாண்டிக் பிரஷ், எலக்ட்ரிக் பிரஷ் என பல வகைகள் உண்டு. எலக்ரிகல் டூத் பிரஷ்ஷின் சாதகமான விஷயம், அதனுள் பொருத்தப்பட்டிருக்கும் டைமர். நாம் எத்தனை நிமிடங்களுக்குப் பல் துலக்க நினைக்கிறோமோ, அந்த நேரத்தை அதில் செட் செய்ய முடியும். கூடவே அதில் தண்ணீரைச் செலுத்தும் வசதியும் இருக்கும். tooth brush பக்கவாதம பாதித்தவர்கள், நரம்பியல் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் போன்றோர் எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்களை பயன்படுத்தலாம். ஏனெனில் இவர்களுக்கெல்லாம் சாதாரண டூத் பிரஷ் பயன்படுத்துவது சிரமமாக இருக்கும் என்பதால் எலக்ட்ரிக் பிரஷ் பரிந்துரைக்கப்படும். சாதாரண டூத் பிரஷ் பயன்படுத்தும்போது பல் இடுக்குகளை அது முழுமையாகச் சுத்தம் செய்யாமலிருக்கலாம். அதுவே எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ் பயன்படுத்தும்போது பற்கள் சுத்தமாவது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். brushing இந்த பிரஷ்ஷை பயன்படுத்துவதில் பாதகங்களும் உண்டு. சாதாரண டூத் பிரஷ் என்றால் மூன்று மாதங்களுக்கொரு முறை அதை மாற்றிவிட்டு, புதிய பிரஷ் பயன்படுத்துவோம். அதுவே எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்ஷில் அதன் தலைப்பகுதியை மாற்ற வேண்டியிருக்கும். அதற்குச் செலவு செய்வது எல்லோருக்கும் சாத்தியமாகாமல் இருக்கலாம். அதைப் பயன்படுத்தும் முறையிலும் சாதாரண பிரஷ்ஷைவிட அதிக கவனம் கொடுக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.

உடலுறவில் ஈடுபடும் போது பெண்ணுறுப்பில் வலி உண்டாகிறது.. இது ஏதேனும் நோய் அறிகுறியா?

உடலுறவுக்கு பின் உண்டாகும் வலியை அலட்சியம் செய்யகூடாது. சமயங்களில் அது தீவிரமான தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதோடு வலியினால் தாம்பத்தியத்தை தவிர்ப்பது துணைக்குள் விரிசலை உண்டு செய்யலாம். உறவுக்கு பின் வலி ஏன் உண்டாகிறது. அதை எப்படி எதிர்கொள்வது என்பது குறித்து மருத்துவர் சொல்வது என்ன?

உயிர் பிழைக்க 30% மட்டுமே வாய்ப்பு... கேன்சரில் இருந்து மீண்ட நடிகை சோனாலி பிந்த்ரேவின் பயணம்

காதலர் தினம் படத்தின் மூலம் தமிழ் ரசிகர்களுக்கும் பரிச்சயமானவர் நடிகை சோனாலி பிந்த்ரே. இவர் 2018-ம் ஆண்டு நான்காம் நிலை மார்பகப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டார். அப்போது தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில், ``நாம் எதிர்பாராத நேரத்தில் வாழ்க்கை நம்மைப் பந்தாடிவிடுகிறது. எனக்கு கேன்சர் உச்சகட்டத்தில் இருப்பது உறுதியாகிவிட்டது. வலிக்காக மேற்கொண்ட பரிசோதனையில் எதிர்பாராத விதமாக கேன்சர் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. என்னைச் சுற்றிலும் எனக்கு உதவி செய்வதற்காக, குடும்பத்தாரும் நண்பர்களும் சூழ்ந்து நிற்கிறார்கள். நான் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டவள்'' என பதிவிட்டு இருந்தார். Breast cancer அதன் பிறகு மருத்துவர்களின் அறிவுரைப்படி சிகிச்சைக்காக நியூயார்க் சென்றார். பலகட்ட போராட்டத்திற்குப் பிறகு சிகிச்சைகள் முடிந்து திரும்பினார் சோனாலி . இந்நிலையில், தற்போது நடைபெற்ற நேர்காணல் ஒன்றில் பேசியவர், ''மருத்துவர்கள் நான் உயிர் பிழைப்பதற்கான சாத்தியக் கூறுகள் 30 சதவிகிதம் மட்டுமே உள்ளதாகத் தெரிவித்தனர். என்னுடைய சமூகவலைதள பதிவினால் கேன்சர் குறித்த சோதனை எண்ணிக்கை அதிகரித்தது. பலர் தங்களைப் பரிசோதித்துக் கொண்டனர். நடிகை சோனாலி பிந்த்ரே `என் பலம் எனது நண்பர்கள்..!' - சோனாலி பிந்த்ரே நெகிழ்ச்சி இன்றைக்கு அனைவரும் கேன்சர் குறித்து சாதாரணமாகப் பேசுகிறார்கள்; நான்கு வருடங்களுக்கு முன்பு இப்படி இல்லை. இன்று நான் அதை ஏற்றுக் கொள்கிறேன், அந்த உரையாடலை என்னால் செய்ய முடிந்ததில் மகிழ்ச்சி'' என தெரிவித்துள்ளார். தனக்கு ஏற்பட்ட நோய் குறித்து அச்சப்படாமல், அதிலிருந்து மீண்டதோடு, பிறருக்கும் விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் சோனாலி நிச்சயமாக ஆசீர்வதிக்கப்பட்டவரே!

வாசகர்களுக்கு வணக்கம்: மீண்டும் மிரட்டும் டெங்கு! செய்யவேண்டியதென்ன?

`தமிழகத்தில் கொரோனா பாதிப்பு குறைந்து வருவது ஆறுதல் அளிக்கிறது. அதேசமயம், டெங்கு பாதிப்பு அதிகரித்து வருவது கவலையளிக்கிறது' என்று ஒரு நல்ல செய்தியையும் ஒரு கெட்ட செய்தியையும் ஒருசேரப் பகிர்ந்திருக்கிறார் தமிழக மருத்துவம் மற்றும் சுகாதாரத்துறை அமைச்சர் மா.சுப்பிரமணியன். ஆம், டெங்கு பாதிப்பானது நாளுக்கு நாள் அதிகரித்தபடியே இருக்கிறது. குறிப்பாக, சென்னையில் இது வேகமெடுத்திருக்கிறது. '100 பேர் காய்ச்சல் என்று வந்து நின்றால், அவர்களில் 30-40 பேருக்கு டெங்கு இருப்பது உறுதியாகிறது' என்கிறார்கள் சென்னை மாநகர மருத்துவர்கள் சிலர். ஆனால், சாதாரண காய்ச்சல் என்றே பலரும் இதைக் கடந்து கொண்டிருக்கிறோம். 'டெங்கு தடுப்புப் பணிகள் தீவிரப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. கொசு ஒழிப்புப் பணிகளில் சுகாதாரத் துறையினர் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளனர்' என்கிறார் அமைச்சர். ஆனால், மக்களிடம் எச்சரிக்கை உணர்வு இருக்கிறதா என்று கேட்டால், அது கேள்வியாகவேதான் இருக்கிறது. ‘ம்... ஒன்றல்ல, இரண்டல்ல. கிட்டத்தட்ட நான்காவது அலை கொரோனாவையும் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறோம். டெங்குவெல்லாம் ஒரு விஷயமா’ என்பது போலவே இருக்கிறது பெருபாலான மக்களின் மனநிலை. கொரோனாவா, டெங்குவா.... எது ஆபத்தானது என பட்டிமன்றம் நிகழ்த்தும் நேரமல்ல இது. கொரோனா, குரங்கு அம்மை, இப்போது டெங்கு... என தொற்றுநோய்களின் தொடர் தாக்குதலுக்கு இலக்காகியிருக்கிறது மனித சமூகம். தொற்றுகளிலிருந்து விலகி, ஆரோக்கியமாக வாழ்வது மட்டுமே அடுத்த சந்ததியினருக்கு நாம் காட்டப்போகிற பாதையாக இருக்கவேண்டும். அறிகுறிகளில் ஆரம்பித்து ஆபத்துவரை கொரோனாவும் டெங்குவும் ஒன்றுக்கொன்று சளைத்ததல்ல. ஒரே வேறுபாடு... கொரோனாவை போல டெங்கு, மனிதரிடமிருந்து மனிதருக்குத் தொற்றுவதில்லை. ஏடிஸ் ஏஜிப்டி (Aedes Aegypti) எனும் கொசுக்கள்தான் டெங்குவை பரப்புபவை. டெங்கு டெஸ்ட் ( மாதிரி படம்) டெங்கு பாதிப்பைப் பொறுத்தவரை 96 சதவிகிதம் தொற்று ஏற்பட்டு, தானாகவே குணமாகக்கூடியது. பாதிப்பு உறுதியான நிலையில் காய்ச்சல், உடல்வலி, உடல் முழுவதும் அரிப்பு, மூட்டுகளில் வலி, தீவிரமான நிலையில் தலைவலி போன்றவை அறிகுறிகளாக இருக்கும். டெங்குவை குணப்படுத்துவதற்கென்று பிரத்யேக சிகிச்சைகள் ஏதும் கிடையாது. டெங்குவைப் பொருத்தவரை அறிகுறிகளுக்குத்தான் சிகிச்சையே. சிலருக்கு ஆக்டிவ் பேஸ் (active phase) எனப்படும் நிலை சரியானதும் பிரச்னைகள் ஆரம்பிக்கும். டெங்கு உறுதியாகி ஒரு வாரம் கழித்துகூட பிரச்னைகள் வரலாம். இவர்களுக்குத்தான் பிளேட்லெட்ஸ் எனப்படும் தட்டணுக்கள் குறைய ஆரம்பிக்கும். சராசரியாக ஒரு நபருக்கு ஒன்றரை லட்சம் எண்ணிக்கையில் தட்டணுக்கள் இருக்கவேண்டும். டெங்கு பாதிப்பில் இந்த எண்ணிக்கை 10 ஆயிரம்வரைகூட இறங்கி, பிறகு தானாகவே சரியாகிவிடும். அரிதாகச் சிலருக்கு அப்படி ஆகாமல், எந்தக் காயமும் இல்லாமல் ரத்தக்கசிவு இருக்கும். வாயிலிருந்தோ, சிறுநீர் மற்றும் மலத்திலோ ரத்தக்கசிவு இருக்கலாம். டெங்கு பாதிப்பு மிகவும் தீவிரமடையும் நிலையில்தான் இப்படி நடக்கும். இன்னும் சிலருக்கு சருமத்தில் புள்ளிகள் போல வரலாம். சிலருக்கு மூளைக்காய்ச்சல்கூட வரலாம். நிலவேம்பு கொரோனாவுக்கு கபசுரக் குடிநீர் மாதிரி, டெங்குவுக்கு நிலவேம்புக் குடிநீர் என்பது மக்கள் மனங்களில் பதிந்திருக்கிறது. உண்மையில் நிலவேம்புக் குடிநீரோ, பப்பாளி இலைச்சாறோ டெங்கு வராமல் தடுக்கும் கவசங்கள் அல்ல. நோய் எதிர்ப்பாற்றலையும் தட்டணுக்களையும் அதிகரிப்பதற்காக மட்டுமே உதவுபவை. இரண்டு நாள்களுக்கு மேலும் காய்ச்சல் தொடரும்பட்சத்தில், முதலில் அது கொரோனாவா என்பதை டெஸ்ட்டின் மூலம் உறுதிசெய்ய வேண்டும். கொரோனா நெகட்டிவ் என்கிற பட்சத்தில், டெங்கு உறுதியானால், அடுத்த இரண்டு வாரங்களுக்கு மிக கவனமாகப் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். டெங்குவை பரப்பும் கொசுக்கள், பகலில்தான் கடிக்கும். இவற்றை 'பகல்நேரக் கொசுக்கள்' என்றே சொல்லலாம். தண்ணீர் தேங்கியிருக்கும் இடங்கள், இந்தக் கொசுக்களுக்கு ஹனிமூன் ஸ்பாட். குறிப்பாக, நல்ல தண்ணீரில்தான் இவை வளரும். டெங்கு வைரஸில் மொத்தம் 4 திரிபுகள் உள்ளன. ஒருமுறை ஒருவருக்கு ஒரு திரிபால் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், மீண்டும் அதே திரிபால் பாதிக்கப்பட வாய்ப்பில்லை. ஆனால், மற்ற மூன்று திரிபுகளும் அதே நபரைத் தாக்கலாம். டெங்கு, கொரோனா இரண்டுமே ஆபத்தானவைதான். என்றாலும், ஒரு வகையில் கொரோனா கொஞ்சம் பெட்டர். ஆம், அதற்காவது தடுப்பூசி வந்துவிட்டது. டெங்கு தடுப்பூசி, இப்போதுதான் அமெரிக்காவில் 9 முதல் 16 வயதினருக்குப் போடுவதற்கு அனுமதி அளிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தியாவில், அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. மாதிரி படம் கொரோனாவோ... வேறெதுவுமோ... எந்த வகையான தொற்றுக்குள்ளானவர்களும் உடனடியாக இன்னொரு தொற்றுக்கு உள்ளாகும் நிலையில்தான் இருப்பார்கள். காரணம், அவர்களது உடலில் குறைந்துபோன நோய் எதிர்ப்பாற்றல் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். வைரஸ்களுடன் வாழப் பழக வேண்டிய நிர்பந்தத்தில் இருக்கிறோம்... ஆனால், பாதுகாப்புடனும் வாழவேண்டும் என்பதுதான் இதிலிருக்கும் சவால். ஆரோக்கியமாக வாழப் பழகிக்கொண்டாலே போதும், இதைவிட இன்னும் மிரட்டலான சவால்களையும் எளிதாகக் கடந்துவிட முடியும். வீட்டை மட்டுமல்ல, தெருவையும், ஊரையும்... ஒட்டுமொத்த நாட்டையுமே ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்க உறுதியேற்போம்!

குறிப்பிட்ட ‘ஒரு’ பொஷிஷனில் உறவு கொள்ள ஆசை. இதனால் அந்தரங்க உறுப்புக்கு பாதிப்பு உண்டாகுமா?

உடலை மகிழ்ச்சிபடுத்தவும் உள்ளத்தை ரிலாக்ஸாக வைக்கவும் செக்ஸ் அவசியம் என்று சொல்லலாம்.அதிலும் விதவிதமான பொசிஷனில் உறவு கொள்ளும் போது செக்ஸ் இன்னும் மகிழ்ச்சியை உண்டாக்கும். இந்நிலையில் உறவு கொள்ளும் பொசிஷன்கள் சரியானதா அல்லது பாதிப்பை உண்டு செய்யுமா என்ற வாசகர் ஒருவரது கேள்விக்கு பாலியர் மருத்துவரது பதில் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

மும்பையில் அண்ணன் தம்பி சேர்ந்து நடத்தும் சென்னா மசாலா கடை

மும்பையில் அண்ணன் தம்பி சேர்ந்து நடத்தும் சென்னா மசாலா கடை

தற்காலிக பார்வையிழப்பு... அறிகுறிகளும் தீர்வுகளும் |கண்கள் பத்திரம் -27

ஷார்ட் டேர்ம் மெமரி லாஸ் என்றொரு விஷயம் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள்.... ஷார்ட் டேர்ம் விஷன் லாஸ் பற்றி கேள்விப்பட்டதுண்டா? தற்காலிகமாக பார்வையிழப்பு ஏற்படும் அந்தப் பிரச்னை குறித்து விரிவாகப் பேசுகிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த, விழித்திரை சிகிச்சை மருத்துவர் வசுமதி வேதாந்தம்... கண்கள் கருவிழியில் அல்சர் வருமா? யாரெல்லாம் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்?|கண்கள் பத்திரம் - 25 ''குறுகிய காலத்துக்கு நினைவாற்றல் பறிபோய் திரும்புவதை 'ஷார்ட் டேர்ம் மெமரி லாஸ்' என்கிறோம். அதே போல குறுகிய காலத்துக்கு பார்வையிழப்பு ஏற்படுவதை 'ஷார்ட் டேர்ம் விஷன் லாஸ்' என்கிறோம். இதை கண் மருத்துவத்தில் 'அமௌரோசிஸ் ஃபியூகே' (Amaurosis fugax) என்கிறோம். இந்தப் பிரச்னையில் கண்ணுக்கு முன்பு மேலிருந்து ஒரு திரை கீழே இறங்கி, கீழிருந்து மேலே போகும். இது சில நொடிகள் முதல் அரிதாக சிலருக்கு ஒரு நிமிடம்வரைகூட நீடிக்கலாம். இது பொதுவாக ஒரு கண்ணை மட்டும் பாதிக்கும். ஸ்ட்ரோக் எனும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கு முன் ஏற்படும் Transient Ischemic Attacks எனும் நிலையிலும் இப்படி தற்காலிக பார்வையிழப்பு ஏற்படலாம். இந்தப் பிரச்னையை முதல்முறை உணர்ந்தாலே அந்த நபர்கள் உஷாராகி, உடனே கண் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அது தவிர முழுஉடல் பரிசோதனையும் மேற்கொள்ள வேண்டும். ரத்த அழுத்தமும், ரத்தச் சர்க்கரையும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கின்றனவா, இதயத்தின் செயல்திறன் சரியாக இருக்கிறதா என்றெல்லாம் பார்க்க வேண்டும். பார்வை வெறும் உப்பு நீரல்ல கண்ணீர்... |கண்கள் பத்திரம் - 26 குறிப்பாக இதய ஆரோக்கியத்தை உறுதிசெய்ய டிரெட்மில் டெஸ்ட், இசிஜி, எக்கோ கார்டியோகிராபி போன்றவற்றைச் செய்துபார்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இத்தகைய பாதிப்புகளின் விளைவாகக்கூட கண்களுக்குச் செல்லும் ரத்தக்குழாய்களில் திடீர் அடைப்பு ஏற்பட்டு, திடீரென பார்வை மங்குவதும் பிறகு தானாகச் சரியாவதும் நடக்கும். இவை தவிர சில நேரங்களில் கண்களில் ஏற்படும் அதீத வறட்சியின் காரணமாகவும் தற்காலிக பார்வையிழப்பு ஏற்படலாம். கடந்த சில வருடங்களாக மாஸ்க் அணியும் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுகிறோம். அதனால் Mask-associated dry eye disease எனும் பிரச்னை ஏற்பட்டு கண்ணின் மேற்பரப்பு மற்றும் கண்ணீர் படலம் பாதிக்கப்பட்டு அதன் விளைவாக கண்களில் வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் தற்காலிக பார்வையிழப்பு போன்றவை ஏற்படலாம். அடுத்து மைக்ரேன் எனப்படும் ஒற்றைத் தலைவலியின் காரணமாகவும் சிலருக்கு இப்படி தற்காலிக பார்வையிழப்பு ஏற்படலாம். தவிர ஆப்தல்மோப்ளெஜிக் மைக்ரேன் (Ophthalmoplegic migraine) எனும் பிரச்னையாலும் தற்காலிக பார்வையிழப்பு ஏற்படலாம். இந்த வகை மைக்ரேனில் தலைவலிதான் வரும் என்றில்லை. கண்களில் ஃபிளாஷ் அடிப்பது, பார்வையில் தடுமாற்றம் போன்ற தொந்தரவுகள் ஏற்படலாம். டாக்டர் வசுமதி வேதாந்தம் தீர்வுகள்...? வாழ்வியல்முறையில் மாற்றங்கள் அவசியம். காபி, டீ அளவை குறைக்க வேண்டும். ஸ்ட்ரெஸ் இல்லாத வாழ்க்கைக்குப் பழக வேண்டும். ஆழ்ந்த உறக்கம் மிக அவசியம். தற்காலிக பார்வையிழப்புக்கான லேசான அறிகுறியை உணர்ந்தாலே ஓய்வெடுக்க வேண்டும். மைக்ரேன் பாதிப்புள்ளவர்களுக்கு அதற்கான அருமையான மருந்துகள் இன்று வந்துவிட்டன. மருத்துவ ஆலோசனையோடு அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளலாம். வருடம் ஒருமுறையாவது முழுஉடல் பரிசோதனை செய்துபார்ப்பது அவசியம். - பார்ப்போம் - ராஜலட்சுமி பார்வை தொடர்பான உங்கள் கேள்விகளை எங்களுக்கு அனுப்புங்கள். பதில் சொல்லக் காத்திருக்கிறார் டாக்டர் வசுமதி வேதாந்தம்

Doctor Vikatan: முறைதவறிய பீரியட்ஸ், உடல் பருமன்,பிசிஓடி பாதிப்பை நிரந்தரமாக குணப்படுத்த முடியுமா?

என் மகளுக்கு 12 வயதாகிறது. பூப்பெய்திவிட்டாள். ஆனால் அவளுக்கு மாதவிடாய் முறையாக வருவதில்லை. உடல் பருமன் பிரச்னையும் இருக்கிறது. பிசிஓடி எனப்படும் சினைப்பை நீர்க்கட்டி பிரச்னையாக இருக்கலாம் என்கிறாள் என் தோழி. இந்த வயதில் பிசிஓடி பிரச்னை வருமா? அதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது? அவளுக்குத் திருமணமானால் குழந்தை பெறுவதில் சிக்கல் வருமா? பிசிஓடியை முழுமையாக குணப்படுத்த என்னதான் வழி? மனுலட்சுமி பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த மகப்பேறு மருத்துவர் மனுலட்சுமி. முறையற்ற மாதவிலக்கு சுழற்சி, அதிகளவில் பருக்கள், முடி உதிர்வு, உடல் பருமன் ஆகியவை பிசிஓடி எனப்படும் சினைப்பை நீர்க்கட்டி பாதிப்பின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். மாதவிடாய் (Representational Image) பெண் குழந்தைகளைப் பிறவியிலேயே இந்தப் பிரச்னை பாதிக்கலாம். அவர்கள் பூப்பெய்தும் வயதில்கூட இதை உறுதிப்படுத்த முடியாது. பிசிஓடி பாதிப்பில்லாத நிலையிலும் சில பெண்களுக்கே அந்தப் பருவத்தில் மாதவிடாய் முறைதவறி வருவதுண்டு. 20 வயதுக்கு மேலும் ஒரு பெண்ணுக்கு மாதவிடாய் முறைதவறி வந்தால் பிசிஓடி இருக்கிறதா என டெஸ்ட் செய்து பார்க்க வேண்டியது அவசியம். எந்த வயதில் பூப்பெய்தினார்கள், எத்தனை நாள்களுக்கொரு முறை மாதவிடாய் வருகிறது என்கிற தகவல்களைக் கேட்டறிய வேண்டும். கழுத்துக்குப் பின்பகுதியிலும் முழங்கைகளிலும் கருமை இருக்கிறதா எனப் பார்ப்பார்கள் மருத்துவர்கள். அல்ட்ரா சவுண்டு ஸ்கேன் செய்தால் சினைப்பைகளில் கொப்புளங்கள் இருப்பதைப் பார்க்கலாம். ஹர்மோன்களின் அளவுகளை அறியும் ரத்தப் பரிசோதனைகளும் பரிந்துரைக்கப்படும். இது மாதவிலக்கான இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாளில் செய்யப்படும். Blood samples Doctor Vikatan: பீரியட்ஸ் இல்லாதபோது ஏற்படும் ப்ளீடிங் சாதாரணமானதா? அல்ட்ரா சவுண்டில் பிசிஓடி இருப்பது, உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் இருப்பது, ரத்தப் பரிசோதனையில் அசாதாரணம் என இந்த மூன்றில் இரண்டு இருந்தால் அதை 'பாலிசிஸ்டிக் ஒவேரியன் சிண்ட்ரோம்' என்கிறோம். பிசிஓடிக்கான சிகிச்சை என்பது முறையற்ற மாதவிலக்கு, பருக்கள், குழந்தையின்மை என பிரச்னையைப் பொறுத்து முடிவுசெய்யப்படும். எடை அதிகரிக்க அதிகரிக்க, ஹார்மோன் தொந்தரவுகள் தீவிரமாகும். அதனால் சினைப்பைகளின் செயல்திறன் பாதிக்கப்படும். சினைப்பை நீர்க்கட்டி உள்ளவர்களுக்கு மிக எளிதில் எடை அதிகரிக்கும். ஆனால் அதே வேகத்தில் குறைக்க முடியாது. எனவே உணவுக்கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி, வீட்டுவேலைகளைச் செய்வது, சாக்லேட், இனிப்பு போன்ற அதிக கலோரி உணவுகளைத் தவிர்ப்பது என தீவிர முயற்சிகளில் இறங்க வேண்டும். workout பிசிஓடி இருந்தால் கர்ப்பம் தரிப்பதிலும் சிக்கல்கள் இருக்கும். குழந்தையின்மைக்கான பிரத்யேக சிகிச்சையிலும் எடைக் குறைப்புதான் பிரதானமாக இருக்கும். பிறகு கருமுட்டை உருவாக மாத்திரைகள் தரப்படும். அவை உதவாத பட்சத்தில் ஊசிகள் போடவேண்டியிருக்கும். அதிலும் முட்டை வளர்ச்சி இல்லாவிட்டால் லேப்ராஸ்கோப்பி செய்ய வேண்டும். கடைசித் தீர்வாக ஐ.வி.எஃப் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படும். எனவே உங்கள் மகளுக்கு மேற்குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் அழைத்துச் சென்று அவசியமான பரிசோதனைகளைச் செய்து, பிசிஓடியை உறுதி செய்யுங்கள். மாதவிலக்கு சுழற்சி முறை தவறுவதையும், உடல் பருமனையும் மட்டும் வைத்து நாமாக முடிவுக்கு வர முடியாது. Homely food Doctor Vikatan: அதிக ப்ளீடிங் இல்லை... பீரியட்ஸ் நாள்களில் வலியால் துடிக்கும் மகள்... தீர்வு என்ன? பிசிஓடி இருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டால் அதை சிகிச்சைகள், வாழ்வியல் மாற்றங்கள், உணவுப்பழக்கம் போன்றவற்றின் மூலம் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க மட்டுமே முடியும். அதை குணப்படுத்தவோ, இல்லாமலே செய்யவோ வாய்ப்பில்லை. உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.

Doctor Vikatan: பிரசவத்துக்குப் பிறகு எப்போது தாம்பத்தியத்தில் ஈடுபடலாம்... கருத்தடை தேவையா?

பிரசவத்துக்குப் பிறகு எத்தனை நாள்கள் கழித்து தாம்பத்திய உறவில் ஈடுபடலாம்? கர்ப்பத்தடை முறை ஏதேனும் அவசியமா? பிரசவத்துக்குப் பிறகு உறவில் நாட்டமில்லாமல் போக வாய்ப்புண்டா? டாக்டர் கார்த்திகா பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த, மகப்பேறு மருத்துவரும், லேப்ராஸ்கோப்பி அறுவை சிகிச்சை நிபுணருமான ஆர். கார்த்திகா பிரசவத்துக்குப் பிறகு இத்தனை நாள்கள் கழித்துதான் தாம்பத்திய உறவில் ஈடுபட வேண்டும் என குறிப்பிட்ட கால இடைவெளி எதுவும் வலியுறுத்தப்படுவதில்லை. ஆனால் பிரசவமான அடுத்த ஆறு வாரங்களுக்கு உறவு கொள்ள வேண்டாம் என பொதுவாக அறிவுறுத்தப்படும். சிசேரியன் பிரசவம் கர்ப்பத்தின் போது விரிந்திருந்த கர்ப்பப்பை சுருங்கி, சிறியதாக ஆறு வாரங்கள் ஆகும். நார்மல் டெலிவரி என்றால் வெஜைனா பகுதியில் போடப்பட்ட தையல் ஆறுவதற்கும் அந்த அவகாசம் அவசியம் என்பதால் ஆறு முதல் 8 வாரங்களுக்கு உறவைத் தவிர்க்கும்படி அறிவுறுத்துவோம். தாய்ப்பால் கொடுத்துக்கொண்டிருக்கும் பெண்களுக்கு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு என்று சொல்லப்படுவதுண்டு. ஆனால் அவர்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுப்பவர்களாக இருக்க வேண்டும். பீரியட்ஸும் வராமலிருக்க வேண்டும். எனவே தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுத்துக் கொண்டும், பிரசவமான ஆறு மாதங்கள் வரை பீரியட்ஸ் வராமலும் இருப்பவர்கள், கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. சிலருக்கு பிரசவமான அடுத்த மாதமே பீரியட்ஸ் வரலாம். அது அவர்கள் மீண்டும் கருத்தரிக்கத் தயாராகிவிட்டதையே குறிக்கும். அவர்களுக்கு கருத்தடை அவசியம். ஆணுறை உபயோகிக்கலாம் அல்லது பிரசவமானபோதே காப்பர் டி பொருத்திக்கொள்ளலாம். தாய்ப்பால் Doctor Vikatan: 54 வயதில் தாம்பத்திய உறவின்போது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டுமா? பிரசவத்துக்குப் பிறகு செக்ஸ் ஆர்வம் குறைவது சகஜமானதுதான். குழந்தையைப் பார்த்துக்கொள்வதற்காக பெண் உடலின் ஹார்மோன்கள் எல்லாம் மாறத் தொடங்கும். ஈஸ்ட்ரோஜென் ஹார்மோனின் அளவு குறையத் தொடங்கும். இதன் காரணமாக சில பெண்களுக்கு பிரசவமான சில நாள்களில் தொடங்கி, சில மாதங்கள் வரைகூட தாம்பத்திய உறவு கொள்வதில் ஆர்வம் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் அது குறித்துக் கவலைப்படத் தேவையே இல்லை. நாள்கள் போகப் போக, உங்களால் இயல்புநிலைக்குத் திரும்ப முடியும். இழந்த ஆர்வம் மீண்டும் திரும்பும். உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.

டெல்லியில் அவசியம் சாப்பிட வேண்டிய 3 உணவுகள்

டெல்லியில் அவசியம் சாப்பிட வேண்டிய 3 உணவுகள்

ஆணுறுப்பு சிறிதாக இருக்கிறது, விந்து அளவும் குறைவாக வெளியேறுகிறது, இதற்கு தீர்வு என்ன?

ஆண் உறுப்பின் அளவு சிறியது விந்து பிரச்சனை என சுயமாக முடிவு செய்துகொள்ள கூடாது. எப்படி உடலில் நோய் உண்டாகும் போது மருத்துவரை நாடுகிறோமோ அப்படிதான் இனப்பெருக்க உறுப்புகள் குறித்த குறைபாட்டை நீங்களாக முடிவு செய்யாமல் மருத்துவரை நாட வேண்டும். ஆண் உறுப்பு அளவு , விந்து திரவம் குறித்த ஒருவரது கேள்விக்கு மருத்துவர் பதில் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

சுவையான முட்டை பிரைட் ரைஸ்

சுவையான முட்டை பிரைட் ரைஸ்

தாய்ப்பாலை ஃபிரிட்ஜில் சேமித்து வைக்கும்போது இதையெல்லாம் கவனியுங்க!

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்ட வேண்டும் என இன்றைய தாய்மார்கள் பெரிதும் விரும்பினாலும் அதற்கு அவர்களின் வேலைச்சூழல் தடையாக அமைகிறது. வேலைக்குச் செல்லும் காரணத்தால் தாய்ப்பாலை நேரடியாகக் கொடுக்க முடியாவிட்டாலும் அதை முறையாக சேகரித்து சேமித்து அதை எப்படி குழந்தைக்கு புகட்ட வேண்டும் என பல சந்தேகங்கள் எழலாம். அதற்குரிய பதில்களை சென்னையைச் சேர்ந்த, தாய்ப்பால் ஆலோசகர் கவிதாவிடம் கேட்டோம்: தாய்ப்பால் பெண்களுக்கு மகப்பேறு விடுமுறை ஆறு மாதங்கள் என நிர்ணயம் செய்யப்பட்டிருந்தாலும், அனைத்து நிறுவனங்களிலும் அது பின்பற்றப்படுவதில்லை. குழந்தை பிறந்து அலுவலக வேலைக்குத் திரும்பும் சூழலில் தாய்ப்பாலை எடுத்து சேமித்து வைத்துவிட்டுச் சென்றால் வீட்டிலிருப்பவர்கள் அதை குழந்தைக்குப் புகட்ட ஏதுவாக இருக்கும். தாய்ப்பாலை சாதாரண வெப்ப நிலையில் (Room temperature) நான்கு முதல் ஆறு மணிநேரம் வரை சேமித்து வைக்கலாம். ஃபிரிட்ஜ் கதவில் வைத்தால் 24 மணி நேரம் வரை சேமித்து வைக்கலாம். ஃபிரிட்ஜின் உட்புறத்தில் வைக்கும்போது இரண்டு முதல் இரண்டரை நாள்கள் வரை வைத்துப் பயன்படுத்தலாம். ஃபிரீஸரில் வைக்கும்போது 6 முதல் 9 மாதங்கள் வரைகூட உறைய வைக்கலாம். தாய்ப்பாலை ஃபிரிட்ஜில் சேமித்து வைக்கும்போது பாத்திரத்தில் சேமிக்கும் தேதி மற்றும் நேரத்தைக் குறிப்பிட வேண்டும். Fridge (Representational Image) முதலில் சேமித்ததை முதலில் பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இவ்வாறு சேமித்து வைக்கும் தாய்ப்பாலை எந்த நிலையிலும் கொதிக்க வைக்கவே கூடாது. ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீர் வைத்து, அதனுள் மற்றொரு பாத்திரத்தை வைத்து அதில் தாய்ப்பாலை ஊற்றி சாதாரண வெப்பநிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும். அதன்பிறகு ஒரு ஸ்பூன் மூலமோ பாலாடை மூலமோ குழந்தைக்கு அந்த பாலைக் கொடுக்கலாம். ஃபீடிங் பாட்டில் மூலம் இந்த பாலைத் தரக்கூடாது. ஃபீடிங் பாட்டில் மூலம் தாய்ப்பால் கொடுத்தால் தாயிடமிருந்து குழந்தை, பாலை உறிஞ்சுவது குறையத் தொடங்கும். மேலும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படவும் அதிக வாய்ப்புண்டு. தாய்ப்பாலை எடுப்பதற்கு 'பிரெஸ்ட் பம்ப்' (Breast Pump) பயன்படுத்தப்படுகிறது. அந்த பம்ப் பாலை வெளியே எடுப்பதற்கு ஒரு தூண்டுதலாக மட்டுமே இருக்கும். அதன்பிறகு கைகள் மூலமே தாய்ப்பாலை சேகரித்து, சேமிக்க வேண்டும். ஃபீடிங் பாட்டில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் Doctor Vikatan: குழந்தைக்கு தேவையான அளவு தாய்ப்பால் சுரக்கிறதா என்று எப்படித் தெரிந்து கொள்வது? நிறைய பேர் பம்ப் மூலம் சிறிதளவுதான் பால் வருகிறது என தவறாக எண்ணுகிறார்கள். தாய் வெளியிடத்தில் இருக்கும்போது குழந்தை அருகில் இருக்காது. அப்போது தாய்ப்பாலைத் தூண்டுவது மட்டுமே பம்ப்பின் வேலை. கைகளால் பாலை சேகரிக்கும்போதுதான் சரியான அளவில் கிடைக்கும். தாய்ப்பாலை சேமித்து வைக்கும் பாத்திரம் ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல் அல்லது கண்ணாடியால் ஆன பாத்திரமாக இருக்கலாம். பிளாஸ்டிக் பாத்திரங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். அகலமான வாய் உடைய பாத்திரமாக, அதிக வளைவுகள் இல்லாததாக, சுத்தமாக கழுவக்கூடிய வகையில் இருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் எந்தவிதத் தொற்று பாதிப்பும் ஏற்படாது. பிரெஸ்ட் பம்ப்பை தினந்தோறும் அலுவலத்துக்கு கொண்டு செல்ல முடிவதில்லை என்ற காரணத்தால் வேலைக்குச் செல்லும் பெண்கள் பலர் தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடர்ந்து செய்ய முடிவதில்லை எனக் கூறுகிறார்கள். Lactation Expert Kavitha மேலும் அலுவலகத்தில் தாய்ப்பாலை சேகரிப்பதற்கும் முறையான இடம் இருப்பதில்லை. கழிவறைகளில் இருந்து கொண்டுதான் தாய்ப்பாலை சேகரிக்க முடிகிறது,வேறு இடம் இருப்பதில்லை. கழிவறைகள் எந்த அளவுக்கு சுகாதாரமானவை என பல கேள்விகள் வருகின்றன. அலுவலகத்தில் வேலை பார்க்கும் நேரத்தில் பால் சுரப்பது, பால் கட்டுவது போன்ற பிரச்னைகள் வருகின்றன. சக ஆண் பணியாளர்களோடு பணியாற்றும்போது இது போன்ற பிரச்னைகள் மிகவும் சிரமப்படுத்துவதாகப் பல பெண்கள் கூறுகின்றனர். அலுவலகங்கள் பெண் பணியாளர்களின் நலன் கருதி தாய்ப்பாலை சேகரிப்பதற்காக சிறிய இடவசதி செய்து தரலாம். சுகாதாரமான ஓர் இடம், மற்றும் ஒரு சிறிய ஃபிரிட்ஜ் இருந்தால் போதும். அங்கு அமர்ந்து தாய்ப்பாலை சேகரித்து ஃபிரிட்ஜில் சேமித்து வைத்துவிட்டு, வீட்டுக்குச் செல்லும்போது எடுத்துக் கொள்ளலாம். தாய்ப்பால் Doctor Vikatan: தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் கருத்தடை முறை தேவையில்லை என்பது உண்மையா?  ஒரு தாய் குழந்தைக்குத் தொடர்ந்து தடையின்றி தாய்ப்பால் தரும்போது அந்தக் குழந்தை நோய்வாய்ப்படுவது குறையும். குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கும் பட்சத்தில் தாய் விடுப்பு எடுப்பது குறையும்‌. தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்பதில் தாய்-சேய் நலத்தைத் தாண்டி சமூக அளவிலும் பெரும் பங்கு உண்டு என்றார்.

`Every Time Baby-க்கு Feed பண்றதுக்கு முன்னாடி Breast-அ துடைக்கணுமா?’ - Jayashree Explains | Myths

ஸ்பெஷல் கார்ன் சீஸ் பீட்சா - மும்பை ஸ்பெஷல்

ஸ்பெஷல் கார்ன் சீஸ் பீட்சா - மும்பை ஸ்பெஷல்

செஸ் ஆட்டத்தில் தூங்கிய வீரர்... பகலில் தூக்கம் வருவது உடல்நலத்துக்கு நல்லதா, கெடுதலா?

மாமல்லபுரத்தில் நடைபெற்றுக் கொண்டிருக்கும் செஸ் ஒலிம்பியாடு போட்டியில் 186 நாடுகளைச் சேர்ந்த 2 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட வீரர்கள் பங்கேற்றுள்ளனர். அதில் 5-வது சுற்று ஆட்டத்தில் நார்வே நாட்டைச் சேர்ந்த உலக செஸ் சாம்பியன் மாக்னஸ் கார்ல்சன் - ஜாம்பியா வீரர் கிலன் ஆகியோர் மோதினர்.. இந்த ஆட்டத்தை பலரும் ஆர்வத்துடன் பார்த்து வந்தனர். செஸ் ஒலிம்பியாட் Chess Olympiad : கோலாகலமாகத் தொடங்கிய செஸ் திருவிழா; பங்கேற்ற திரைப்பிரபலங்கள்! ஆட்டத்தின் நடுவே லேசாக கண்ணயர்ந்து விட்டார் மேக்னஸ் கார்ல்சன். ஆனாலும் விழித்துக் கொண்ட அவர் சுறுசுறுப்பாக களமிறங்கினார். போட்டியில் 26-வது நகர்த்தலில் ஜாம்பியா வீரரை வீழ்த்தி மாக்னஸ் கார்ல்சன் வெற்றியும் பெற்றார். மேக்னஸ் கார்ல்சன் வெற்றி பெற்றாலும் ஆட்டத்தின் நடுவே அவர் தூங்கியது பரபரப்பாகப் பேசப்பட்டது.. பொதுவாக பலருக்கும் பகலில் தூங்கும் பழக்கம் உள்ளது. பகலில் தூக்கம் வருவது ஏன்? அது ஆரோக்கியதுக்கு நல்லதா? என்ற கேள்வியை திருநெல்வேலியைச் சேர்ந்த பொது அறுவை சிகிச்சை மருத்துவர் மகாலிங்கம் ஐயப்பன் முன் வைத்தோம். அவர் சொன்ன விளக்கங்கள்: உடலுக்குள் ஒரு கடிகாரம் நமது உடலில் பயலாஜிக்கல் கிளாக் என்ற உயிரியல் கடிகாரம் உள்ளது. இதுதான் இரவு பகல் வித்தியாசத்தை நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் உணர்த்துகிறது. உயிர் சக்கரம் என்று சொல்லப்படும் பயலாஜிக்கல் கிளாக் , பூமியின் சுழற்சி, பரிணாம வளர்ச்சிக்கேற்ப நமது உடலை தகவமைத்துக் கொள்ளும். தூக்கம் கொலையில் முடிந்த சாலை வெறி; யாருக்கு வரும், எப்படித் தடுக்கலாம்? உளவியல் பார்வை! இரவு பகலை உணர்த்தி தூக்கத்தை ஏற்படுத்துவதும், விழிக்க வைப்பதும் இந்த பயலாஜிக்கல் கிளாக் என்ற சிஸ்டம் காரணமாக இருக்கிறது. பகலில் நம்மை சுறுசுறுப்பாக இயக்கவும், சூரியன் மறைந்த மாலை நேரத்திற்குப் பிறகு மெள்ள மெள்ள ஓய்வுக்குத் திரும்பவும் வைக்கிறது. இரவு உறங்க வைக்கிறது. உறக்கம், உணவுமுறை, ஹார்மோன்களை வெளியிடுதல், ரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றுக்கு காரணமாக பயலாஜிக்கல் கிளாக் அமைந்துள்ளது. பழக்க தோஷம் ( Habit formation ) சில சமயங்களில் பகலில் அதிகமாகச் சாப்பிட்டாலோ, அதிகமாக வேலை செய்தலோ, அசதியினால் ஓய்வுக்காக தூக்கம் வரும், அது இயல்பானது. சிலர் பகலில் வேலைகள் செய்யாமல், எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் தூங்கிக் கொண்டிருப்பார்கள்.. அது Habit formation எனப்படும் வழக்கம். இவர்கள் பகலில் தூங்கினால் உடலுக்கு நல்லது என்ற மூடநம்பிக்கையில் இருப்பார்கள். மதிய உணவிற்குப் பிறகு சிறிது ஓய்வும் உறக்கமும் தேவை, தூங்கி விழித்தெழுந்தால் சுறுசுறுப்பாகப் பணிகளில் ஈடுபடலாம் என நினைப்பது அறியாமைதான். பகலில் தூங்குவதால் எந்த நன்மையும் கிடையாது. தூக்கம் வயிற்றுப் புண் முதல் உடல் சோர்வு வரை... மருந்தாகும் மணத்தக்காளி | மூலிகை ரகசியம் - 15 உறங்கும் நேரம்  இயற்கையாகவே பகலில் சுறுசுறுப்பும், இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கமும் இருப்பதுதான் ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம். பகலில் தூங்குவதும், இரவில் விழித்திருப்பதும் உடல் நலத்திற்கு கெடுதலை ஏற்படுத்தும். பல உடல் உபாதைகள் உருவாக அதுவே காரணமாகும். காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுவதற்கும், மனம் விழிப்புடன் இருப்பதற்கும் இரவு தூக்கம் அவசியமாகிறது. 6 - 8 மணி நேரம் உறக்கம் இருந்தால் நல்லது. ஆனால் இன்றைய சூழலில் அரசியலில் இருப்பவர்கள் உட்பட பலரால் இத்தனை மணி நேரம் தூங்க முடிவதில்லை. அவர்கள் 4 - 5 மணி நேரமாவது அவசியம் உறங்கியாக வேண்டும். மனிதனுக்கு உடலளவிலும் மனதளவிலும் ஓய்வைத் தருவது தூக்கம். அதில் ஆழமாகத் தூங்குவது என்பது முக்கியம். இரவு நேரம் அழியாத உடல்... தொல்லுயிர் படிமங்கள் இப்படித்தான் உருவாகின்றன ரகசியம் பகிரும் பேராசிரியர்! இரவு நேரப் பணிகள்  சிலர் நைட்ஷிஃப்ட் வேலை பார்ப்பார்கள். டீக்கடைகள், பேருந்து நிலையங்கள், விமான நிலையங்கள், ரயில் நிலையங்கள், கால் சென்டர்கள் என இரவு நேரம் பணி செய்வார்கள்.. ஒரு மாதம் நைட் ஷிஃப்ட், மறு மாதம் பகல் ஷிஃப்ட் என மாறி மாறி பணி செய்வார்கள். இரவு முழித்திருந்து வேலை செய்வார்கள். பகலில் அவர்கள் உறங்குவார்கள், இதுவும் Habit formation தான். பயலாஜிக்கல் கிளாக் அவர்கள் சூழலுக்கு ஏற்ப உடலைத் தகவமைத்து உறக்கத்தை ஏற்படுத்தும. என்றாவது ஒருநாள் இரவு நேரம் விழித்திருப்பவர்களுக்கு Habit formation ஆகாது, ஒரு நாள் நைட் ஷிஃப்ட், ஒருநாள் பகல் ஷிஃப்ட் என உடனுக்குடன் மாற்றி பணியாற்றக்கூடாது. இது உடல் நலனை பாதிக்கும். ஜெட் லேக்  (Jet lag) சர்வதேசப் பயணங்களை மேற்கொள்ளும்போது ஜெட் லேக் (Jet lag) பிரச்னையால் தற்காலிக தூக்க பிரச்னை உண்டாகும். நாம் இந்தியாவில் இருந்து அமெரிக்கா பயணம் செய்கிறோம் என்றால் இங்கே பகலில் கிளம்பும்போது அங்கே இரவு நேரம்.. அங்கு சென்று சேரும்போது அங்கே பகல் நேரம் தொடங்கிவிடும். இந்தப் பயண நேர மாறுபாடு மற்றும் காலநிலை மாறுபாட்டை நமது பயலாஜிக்கல் கிளாக் உடனடியாக ஏற்றுகொள்ளாது.. இதனால் ஜெட் லேக் (Jet lag) பிரச்னை ஏற்படுகிறது. Doctor Vikatan: மெனோபாஸுக்குப் பிறகு, உடல் எடையைக் குறைக்க முடியாதா? இதனால் பகல்நேர சோர்வு, உடல் நலக்குறைவு, விழிப்புடன் இருப்பதில் சிரமம் மற்றும் செரிமான பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும். ஜெட் லேக் தற்காலிகமானது.. இதில் இருந்து மீண்டு வர 3 முதல் 7 நாள்கள் வரை ஆகும். செஸ் விளையாட்டின் போது நார்வே நாட்டைச் சேர்ந்த சாம்பியன் மாக்னஸ் கார்ல்சன் தூங்கியதற்கும் இந்த ஜெட் லேக் (Jet lag) பிரச்னை காரணமாக இருக்கலாம். இரவு உறக்கத்திற்கு முன்  இரவு உணவுக்கும் உறக்கத்துக்கும் எவ்வளவு நேரம் இடைவெளி இருக்க வேண்டும்? இரவு உணவை 8 மணிக்கு முன்னதாக முடித்தால் நல்லது அல்லது உறங்குவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக சாப்பிட வேண்டும். அதிக பட்சம் 11 மணிக்குள் உறங்கச் செல்வது சிறந்தது. காலையில் 5 மணிக்கு எழுந்து விடலாம். மருத்துவர் மகாலிங்கம் ஐயப்பன் உறங்கும்வரை டிவி, மொமைல், லேப்டாப் பார்க்கலாமா ? படிக்கும் குழந்தைகள், நோயாளிகள் இவர்களை இரவில் அதிக நேரம் டிவி பார்ப்பதைத் தவிர்க்கச் சொல்வார்கள். மற்றவர்களுக்கு இதனால் பெரிதும் பாதிப்பு இல்லை. நான் இரவு 12 மணிக்கு உறங்கி, காலை 5 மணிக்கு எழுந்திருப்பதை சிறு வயதில் இருந்தே வழக்கமாக வைத்துள்ளேன். இரவு படிப்பது.. ஏதாவது டிவி பார்ப்பது எனக்கு வழக்கம்தான். இதனால் எனக்கு பாதிப்பு ஏற்பட்டதில்லை. பகலில் நான் தூங்கியதும் இல்லை. வியர்வை சிந்தும் அளவுக்கு உடல் உழைப்பு அதிகம் உள்ளவர்கள் பகலில் ஓய்வுக்காக சிறிது நேரம் தூங்கலாம்.. அவர்களுக்கு ஓய்வு தேவை. உடல் பலவீனம், வயிற்றுவலி, அஜீரண நோயுள்ளவர், காயம் ஏற்பட்டு வலி உள்ளவர்கள், நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் போன்றோருக்கு அமைதியைப் பெறவும், உடல் இயக்கம் சுறுசுறுப்படையவும் பகல் தூக்கம் நல்லதே. இரவு தூங்க முடியாமல் போய்விட்டது என்றால் மறுநாள் பகல் மிதமான உணவைச் சாப்பிட்டு, இரவு விழித்திருந்த நேரத்தில் பாதி நேரம் மட்டும் தூங்குவது நல்லது'' என்றார்.

சென்னை ராமாபுரம் அளவில்லா அசைவ உணவகம்

சென்னை ராமாபுரம் அளவில்லா அசைவ உணவகம்

Digital Cartoon: இதென்ன குரங்குத்தனமா வந்திருக்கு

Digital Cartoon

`இத ஊறவெச்சு சாப்பிட்டாலே போதும்!’ | Best Foods To Increase Breast Milk | Breast Feeding Positions

Doctor Vikatan: தைராய்டு பாதிப்புள்ளவர்கள் ரத்த தானம் செய்யலாமா?

தைராய்டு பாதிப்பு உள்ளவர்கள் ரத்த தானம் செய்யக்கூடாது என்று சொல்லப்படுவது ஏன்? ஆதித்யன் குகன் `தைராய்டு பிரச்னையை சாதாரணமா எடுத்துக்காதீங்க’ - பாதிப்புகளை பட்டியலிடும் மருத்துவர்கள்! பதில் சொல்கிறார் கோவையைச் சேர்ந்த பொதுமருத்துவர் ஆதித்யன் குகன் ... தைராய்டு பாதிப்பை இருவகையாகப் பிரிக்கலாம். தைராய்டு சுரப்பி சரியாக வேலை செய்யாமல் குறைவாகச் சுரப்பது 'ஹைப்போ தைராய்டிசம்' எனப்படும். மரபணு கோளாறுகளாலோ, புற்றுநோயினாலோ உடல் முழுவதும் தைராய்டு சுரப்பு அதிகரித்துக் காணப்படுவது 'ஹைப்பர் தைராய்டிசம்' எனப்படும். தைராய்டு பாதிப்புள்ளவர்கள் ரத்த தானம் செய்யலாமா என்ற கேள்விக்கு பதில் சொல்லும் முன், முதலில் அவர்களுக்கு உள்ளது மேற்குறிப்பிட்டவற்றில் எந்தவகை தைராய்டு பாதிப்பு என்பது தெரிய வேண்டும். தைராய்டு ஸ்டிமுலேட்டிங் ஹார்மோன் ( TSH) என்பதன் அளவுகள் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். அதையடுத்து ஆறு மாதங்களுக்கு தைராய்டு பாதிப்புக்கான மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டு, அது கட்டுப்பாட்டுக்குள் இருக்கிறதா என்றும் பார்க்க வேண்டும். அப்படி தைராய்டு சுரப்பு அளவுகள் ஏற்ற, இறக்கமின்றி இருப்பது தெரிந்தால் ரத்த தானம் செய்யலாம். யாரெல்லாம் ரத்த தானம் செய்யக்கூடாது? புதிதாக தைராய்டு பாதிப்பைக் கண்டறிந்தவர்கள், அதற்கான பரிசோதனைகளை முழுமையாக முடிக்காத நிலையில் ரத்த தானம் செய்யக்கூடாது. தைராய்டு புற்றுநோய் உள்ளவர்களும், வேறு ஏதேனும் புற்றுநோய் இருப்பவர்களுக்கு தைராய்டு பாதிப்பும் இருக்கும் நிலையில் அவர்களும் ரத்த தானம் செய்யக்கூடாது. அடுத்து தைரோடாக்சிகோசிஸ் (Thyrotoxicosis ) என்றொரு நிலை உண்டு. உடலில் தைராய்டு சுரப்பின் அளவு மிக அதிகமாக உள்ள நிலை இது. இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் ரத்த தானம் செய்யக்கூடாது. இந்த நிலையை 'தைராய்டு ஸ்ட்ராம்' என்றும் சொல்வோம். இந்த பாதிப்புள்ளவர்களுக்கு இதயத்துடிப்பு வேகமாக இருக்கும். தூக்கமின்மையும், அதிக வியர்வையும் இருக்கும். Thyroid Doctor Vikatan: பிரசவமாகி 9 வருடங்களான நிலையில் தொப்பை குறைய வழிகள் உண்டா? தைராய்டு சுரப்பின் அளவுகள் ஒரே மாதிரி இல்லாமல் ஏற்ற, இறக்கங்களுடன் இருப்பவர்களுக்கு இதயத் துடிப்பு அதிகமாகி, இதய பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அதனால்தான் தைராய்டு சுரப்பு நிலையாக இல்லாத யாரும் ரத்த தானம் செய்ய வேண்டாம் என அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கடந்த ஆறு மாதங்களாக தைராய்டுக்கு மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்ட நிலையிலும், அதன் பிறகு மருத்துவரை சந்தித்து TSH FT3. FT4 என்ற மூன்று டெஸ்ட்டுகளையும் செய்து அவை ரத்தத்தில் சரியான அளவில் இருந்தால் மட்டும் ரத்த தானம் செய்யுங்கள். உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.

தீவிரம் காட்டும் கொரோனா: இன்று மட்டும் 34 பேர் உயிரிழப்பு

உலகம் முழுவதும் கொரோனா நோய்த் தொற்று பரவல், தீவிர நிலையில் இருந்து குறைந்து ஓய்ந்துவிட்ட நிலையில் இந்தியாவிலும் முகக்கவசம் அணிதல், சமூக இடைவெளியை கடைப்பிடித்தல் போன்ற சமூக பரவலை தடுக்கும் பொருட்டு ஏற்படுத்தப்பட்டிருந்த கட்டுப்பாடுகளை தளர்த்தி இயல்பான சமூக நிலையே நிலவிவருகிறது.மேலும் மத்திய அரசின் சுகாதாரத்துறையின் வழிகாட்டுதலின் படியும் மாநில அரசுகளின் சுகாதாரத்துறையின் வழிகாட்டுதலின்படியும் நாடு முழுவதும் பெரும்பாலானோருக்கு முதல் தவணை தடுப்பூசி செலுத்தப்பட்டு, பாதிக்கும் மேற்பட்டோருக்குஇரண்டாம் தவணை தடுப்பூசிகளும் செலுத்தப்பட்டு வருகிறது. மொத்தமாய் இதுவரை இந்தியா முழுவதிலும்204.60 கோடி டோஸ்கள் தடுப்பூசி செலுத்தப்பட்டுள்ளது.இந்தியாவில் மொத்தமாக இதுவரை 4,33,83,787 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றில் இருந்து குணமடைந்து வீடு திரும்பி உள்ள நிலையில் இன்று ஒரே நாளில் மட்டும்13,734 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகமத்திய சுகாதாரம் மற்றும் குடும்ப நலத்துறை அமைச்சகத்தால் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.நாடு முழுவதும் 1,39,792 பேர் கொரோனா நோய்தொற்றுக்கு சிகிச்சை பெற்றுவருகிறார்கள்.கடந்த 24 மணி நேரத்தில் 17,897 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றில் இருந்து மீண்டுவந்துள்ள நிலையில் சிகிச்சைப்பெற்று வந்தவர்களில் இன்று மட்டும் மொத்தமாய் 34 பேர் கொரோனா நோய்தொற்குக்கு உயிரிழந்து இருப்பது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.கடந்த சில நாட்களாக கொரோனா நோய்தொற்று பரவல் குறைந்திருப்பதாய் தெரிவிக்கப்பட்ட நிலையில், உயிரிழப்பு எண்ணிக்கை விவரங்கள் நம்மை இன்னும் நாம் பாதுகாப்பாய் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உணர்த்துகிறது.நாட்டில் கொரோனா பரவல் தினசரி சதவீதம் 3.34 ஆகவும், வாராந்திர சதவீதம் 4.79 ஆகவும், உயிரிழப்பு சதவீதம் 1.20 ஆகவும் உள்ளது. அதே நேரத்தில் இந்தியாவில் கொரோனாவில் இருந்து குணமடைந்தோர் சதவீதம் 98.49 ஆகவும் இருந்து வருகிறது.

குரங்கு அம்மை: முன்னெச்சரிக்கை முதல் அறிகுறிகள் வரை! #VisualStory

Monkey 1958-ம் ஆண்டு டேனிஷ் ஆய்வகத்தில் குரங்குகளில் முதன்முதலில் இந்த வைரஸ் கண்டுபிடிக்கப்பட்டதை தொடர்ந்து ’குரங்கு அம்மை’ (Monkeypox) என்ற பெயர் சூட்டப்பட்டது. எலி குரங்குகளில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டாலும் இந்த வைரஸ்கள், எலி, முயல், அணில் போன்ற சிறிய கொறித்துண்ணும் பாலூட்டிகள் மூலம்தான் மனிதனுக்குப் பரவுகிறது. தலைவலி நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் வரை காய்ச்சல், தலைவலி, சருமத்தில் அரிப்பு, நிணநீர் கணுக்களில் வீக்கம் (swollen lymph nodes) போன்றவை உண்டாகும். நெருங்கிய தொடர்பில் இருக்கும்போது இந்த நோய்த்தொற்று பரவும். இருமும்போது வெளிப்படும் எச்சில் மூலமாகவும், உடல் திரவங்கள் மூலமாகவும் மிகவும் அருகில் இருப்பவர்களுக்கு இந்தத் தொற்று பரவுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பிரான்ஸ் மற்றும் ஜெர்மனி பெல்ஜியம், பிரான்ஸ், ஜெர்மனி, இத்தாலி, நெதர்லாந்து, போர்ச்சுகல், ஸ்பெயின், ஸ்வீடன், இங்கிலாந்து உள்ளிட்ட ஒன்பது நாடுகளில் மிகப்பெரிய அளவில் இந்தத் தொற்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. குரங்கு அம்மை குரங்குக் அம்மை பரவாமல் தடுக்கவும், குரங்கு அம்மையால் பாதிக்கப்படும் பட்சத்தில் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளவும், சிகிச்சை அளிக்கவும் வழிகாட்டுதல்களை தமிழக அரசு வெளியிட்டுள்ளது. விமானப் பயணம் அதில் சமீபத்தில் குரங்கு அம்மை தொற்று பதிவான அல்லது சந்தேகிக்கப்படும் நாடுகளுக்கு கடந்த 21 நாள்களில் பயணம் செய்தவர்களுக்கு பாதிப்பு இருக்கிறதா என்பது கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். தனிமை குரங்கு அம்மை தொற்று சந்தேகத்துக்குரிய அனைத்து நபர்களும் தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும். Blood (Representational Image) சந்தேகத்துக்குரிய நபர்களின் ரத்தம், சளி, கொப்புளங்களில் உள்ள நீர் போன்றவை ஆய்வகப் பரிசோதனைக்காக புனேவில் உள்ள தேசிய வைராலஜி இன்ஸ்டிட்யூட்டுக்கு அனுப்பப்பட வேண்டும். இந்தப் பரிசோதனையில் குரங்கு அம்மை தொற்று உறுதி செய்யப்படும் பட்சத்தில், நோயாளியோடு கடந்த 21 நாள்கள் தொடர்பில் இருந்தவர்களைக் கண்டறிய வேண்டும். சிகிச்சை நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது அனைத்து தொற்று கட்டுப்பாட்டு நடைமுறைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும். ஆப்பிரிக்கா பெரும்பாலான தொற்று நோய்கள் ஆப்பிரிக்காவில் இருந்துதான் பரவுகிறது என்ற பொது எண்ணம் உள்ளது. எந்த ஒரு நோயையும், குறிப்பிட்ட நாடு அல்லது பகுதியை தொடர்புபடுத்தாமல், அந்த தொற்று வைரஸின் பெயரோ, திரிபுகளையோ வைத்து குறிப்பிடுவது நல்லது. குரங்கு அம்மை ( மாதிரி படம்) ’குரங்கு அம்மை’ தொற்றின் பெயரை மாற்றுவதற்காக 29 அறிவியலாளர்கள் உலக சுகாதார நிறுவனத்துக்கு கடிதம் எழுதி உள்ளனர். WHO - உலக சுகாதார நிறுவனம் ’குரங்கு அம்மை’க்கு பெயர் மாற்றும் பணியில் தீவிரம் காட்டி வருகிறது உலக சுகாதார நிறுவனம்.

தீவிரம் காட்டும் கொரோனா: இன்று மட்டும் 34 பேர் உயிரிழப்பு

உலகம் முழுவதும் கொரோனா நோய்த் தொற்று பரவல், தீவிர நிலையில் இருந்து குறைந்து ஓய்ந்துவிட்ட நிலையில் இந்தியாவிலும் முகக்கவசம் அணிதல், சமூக இடைவெளியை கடைப்பிடித்தல் போன்ற சமூக பரவலை தடுக்கும் பொருட்டு ஏற்படுத்தப்பட்டிருந்த கட்டுப்பாடுகளை தளர்த்தி இயல்பான சமூக நிலையே நிலவிவருகிறது.மேலும் மத்திய அரசின் சுகாதாரத்துறையின் வழிகாட்டுதலின் படியும் மாநில அரசுகளின் சுகாதாரத்துறையின் வழிகாட்டுதலின்படியும் நாடு முழுவதும் பெரும்பாலானோருக்கு முதல் தவணை தடுப்பூசி செலுத்தப்பட்டு, பாதிக்கும் மேற்பட்டோருக்குஇரண்டாம் தவணை தடுப்பூசிகளும் செலுத்தப்பட்டு வருகிறது. மொத்தமாய் இதுவரை இந்தியா முழுவதிலும்204.60 கோடி டோஸ்கள் தடுப்பூசி செலுத்தப்பட்டுள்ளது.இந்தியாவில் மொத்தமாக இதுவரை 4,33,83,787 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றில் இருந்து குணமடைந்து வீடு திரும்பி உள்ள நிலையில் இன்று ஒரே நாளில் மட்டும்13,734 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகமத்திய சுகாதாரம் மற்றும் குடும்ப நலத்துறை அமைச்சகத்தால் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.நாடு முழுவதும் 1,39,792 பேர் கொரோனா நோய்தொற்றுக்கு சிகிச்சை பெற்றுவருகிறார்கள்.கடந்த 24 மணி நேரத்தில் 17,897 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றில் இருந்து மீண்டுவந்துள்ள நிலையில் சிகிச்சைப்பெற்று வந்தவர்களில் இன்று மட்டும் மொத்தமாய் 34 பேர் கொரோனா நோய்தொற்குக்கு உயிரிழந்து இருப்பது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.கடந்த சில நாட்களாக கொரோனா நோய்தொற்று பரவல் குறைந்திருப்பதாய் தெரிவிக்கப்பட்ட நிலையில், உயிரிழப்பு எண்ணிக்கை விவரங்கள் நம்மை இன்னும் நாம் பாதுகாப்பாய் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உணர்த்துகிறது.நாட்டில் கொரோனா பரவல் தினசரி சதவீதம் 3.34 ஆகவும், வாராந்திர சதவீதம் 4.79 ஆகவும், உயிரிழப்பு சதவீதம் 1.20 ஆகவும் உள்ளது. அதே நேரத்தில் இந்தியாவில் கொரோனாவில் இருந்து குணமடைந்தோர் சதவீதம் 98.49 ஆகவும் இருந்து வருகிறது.

தீவிரம் காட்டும் கொரோனா: இன்று மட்டும் 34 பேர் உயிரிழப்பு

உலகம் முழுவதும் கொரோனா நோய்த் தொற்று பரவல், தீவிர நிலையில் இருந்து குறைந்து ஓய்ந்துவிட்ட நிலையில் இந்தியாவிலும் முகக்கவசம் அணிதல், சமூக இடைவெளியை கடைப்பிடித்தல் போன்ற சமூக பரவலை தடுக்கும் பொருட்டு ஏற்படுத்தப்பட்டிருந்த கட்டுப்பாடுகளை தளர்த்தி இயல்பான சமூக நிலையே நிலவிவருகிறது.மேலும் மத்திய அரசின் சுகாதாரத்துறையின் வழிகாட்டுதலின் படியும் மாநில அரசுகளின் சுகாதாரத்துறையின் வழிகாட்டுதலின்படியும் நாடு முழுவதும் பெரும்பாலானோருக்கு முதல் தவணை தடுப்பூசி செலுத்தப்பட்டு, பாதிக்கும் மேற்பட்டோருக்குஇரண்டாம் தவணை தடுப்பூசிகளும் செலுத்தப்பட்டு வருகிறது. மொத்தமாய் இதுவரை இந்தியா முழுவதிலும்204.60 கோடி டோஸ்கள் தடுப்பூசி செலுத்தப்பட்டுள்ளது.இந்தியாவில் மொத்தமாக இதுவரை 4,33,83,787 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றில் இருந்து குணமடைந்து வீடு திரும்பி உள்ள நிலையில் இன்று ஒரே நாளில் மட்டும்13,734 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகமத்திய சுகாதாரம் மற்றும் குடும்ப நலத்துறை அமைச்சகத்தால் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.நாடு முழுவதும் 1,39,792 பேர் கொரோனா நோய்தொற்றுக்கு சிகிச்சை பெற்றுவருகிறார்கள்.கடந்த 24 மணி நேரத்தில் 17,897 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றில் இருந்து மீண்டுவந்துள்ள நிலையில் சிகிச்சைப்பெற்று வந்தவர்களில் இன்று மட்டும் மொத்தமாய் 34 பேர் கொரோனா நோய்தொற்குக்கு உயிரிழந்து இருப்பது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.கடந்த சில நாட்களாக கொரோனா நோய்தொற்று பரவல் குறைந்திருப்பதாய் தெரிவிக்கப்பட்ட நிலையில், உயிரிழப்பு எண்ணிக்கை விவரங்கள் நம்மை இன்னும் நாம் பாதுகாப்பாய் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உணர்த்துகிறது.நாட்டில் கொரோனா பரவல் தினசரி சதவீதம் 3.34 ஆகவும், வாராந்திர சதவீதம் 4.79 ஆகவும், உயிரிழப்பு சதவீதம் 1.20 ஆகவும் உள்ளது. அதே நேரத்தில் இந்தியாவில் கொரோனாவில் இருந்து குணமடைந்தோர் சதவீதம் 98.49 ஆகவும் இருந்து வருகிறது.

வாசகர்களுக்கு வணக்கம்: குரங்கு அம்மை அலட்சியம் தவிர்ப்போம்!

விலங்குகளிடமிருந்து மனிதர்களுக்குத் தொற்றும் நோய்கள் (Zoonotic Disease), பின்னர் மனிதர்களிடமிருந்து மனிதர்களுக்குப் பரவ ஆரம்பிக்கும். அந்த வகையில், கோவிட்-19 போல இப்போது உலகில் பரவிக்கொண்டிருக்கும் பெருநோய், குரங்கு அம்மை குரங்கு (மாதிரி படம்) குரங்கு அம்மை முதன்முதலில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது 1958-ம் ஆண்டு டென்மார்க் ஆய்வகத்தில் இருந்த ஆராய்ச்சிக் குரங்குகளிடம். 1970-ம் வருடம் காங்கோ நாட்டில் முதன்முதலாக அது மனிதர்களிடம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அந்த ஒன்பது மாதக் குழந்தை, குரங்கு அம்மையிலிருந்து மீண்டுவிட்டாலும், சில மாதங்களில் ஏற்பட்ட தட்டம்மை பாதிப்பால் உயிரிழந்தது சோகம். 2003-ம் ஆண்டு குரங்கு அம்மை அமெரிக்காவில் பெருவெடிப்பாகப் பரவியபோது, 70 பேர் பாதிக்கப்பட்டனர். 2022 மே மாதத்திலிருந்து அமெரிக்கா, இங்கிலாந்து, ஆஸ்திரேலியா, ஐரோப்பா, கனடா, இந்தியா என அது மீண்டும் பரவி வருகிறது. உலக சுகாதார நிறுவனம் குரங்கு அம்மையைத் தற்போது சர்வதேச மருத்துவ அவசர நிலையாக அறிவித்து கையாண்டு வருகிறது. இதுவரை 75 நாடுகளில், 16,000 நோயாளிகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர். நோய் எதிர்ப்பு குறைவானவர்கள், கர்ப்பிணிகள், குழந்தைகள் இந்த நோய்க்கு எளிய இலக்காளர்கள். நோய் பரவும் முறை பற்றி மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர் ஆய்வில் ஈடுபட்டு வருகிறார்கள். பெரும்பாலும், நோய் பாதித்த விலங்கிடமிருந்து ஒரு மனிதருக்கு, அல்லது நோய் பாதித்த மனிதரிடமிருந்து மற்றொரு மனிதருக்கு, நேரடித் தொடர்பு மூலம் குரங்கு அம்மை வைரஸ் பரவுவதாக மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். தடிப்புகள், புண்கள், சிரங்குகள், உடல் திரவங்கள் என நோய் பாதிப்பு அறிகுறிகள் உள்ளவர்களிடம் நேரடி தொடர்புகொள்ளும்போதும், அவர்கள் பயன்படுத்திய பொருள்களைப் பயன்படுத்த நேரும்போதும் நோய்த்தொற்று பரவலாம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். வைரஸ் ( மாதிரி படம்) குரங்கு அம்மை அலட்சியப்படுத்தக் கூடியது அல்ல. இந்த வைரஸின் தற்போதைய திரிபில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றில் இறப்பு விகிதம் 1%. தலைவலி, காய்ச்சல், சோர்வு, தசைவலி உள்ளிட்ட அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பித்து, சருமத்தில் வெடிப்புகள் ஏற்படுவதுவரை பாதிப்புகளைக் கொடுக்கிறது. நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட 3, 4 வாரங்களில் கொப்புளங்கள் குறைந்து தணியும். குரங்கு அம்மைக்கு என பிரத்யேக சிகிச்சை எதுவும் இதுவரை கண்டறியப்படவில்லை; நோய்க்குறிகளுக்கான சிகிச்சைகளே வழங்கப்பட்டு வருகின்றன. பெரியம்மைக்கு கண்டுபிடிக்கப்பட்ட தடுப்பூசிகள் குரங்கு அம்மைக்கு எதிராக 85% திறன் பெற்றிருப்பது, மருத்துவர்கள் சுட்டிக்காட்டும் நல்ல செய்தி. கேரளாவில் நான்கு பேர், டெல்லியில் இரண்டு பேர் என, இந்தியாவில் இதுவரை 6 குரங்கு அம்மை நோயாளர்கள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளனர். இந்தியாவில் குரங்கு அம்மையின் முதல் உயிரிழப்பை, 22 வயது இளைஞரின் மரணத்தை தொடர்ந்து கேரளா உறுதிசெய்துள்ளது. இதுவே ஆசியாவின் முதல் குரங்கு அம்மை உயிரிழப்பு. மத்திய அரசு, குரங்கு அம்மை பரவலை கண்காணிக்கவும், கட்டுப்படுத்தவும் செயல் குழு (Task Force) அமைத்துள்ளது. பொதுமக்கள் நலன் மற்றும் மருத்துவமனை ஏற்பாடுகள் சார்ந்த செயல்திட்டங்களையும் மத்திய - மாநில அரசுகள் முன்னெடுத்து வருகின்றன. குரங்கு அம்மை நோயைப் பொறுத்தவரை, மிக முக்கியமாகக் குறித்துக்கொள்ள வேண்டிய விஷயம்... பாதிக்கப்பட்டவர் நோயின் தீவிரத்தன்மைக்குப் போவதோ, உயிரிழக்க நேரிடுவதோ, வயது முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்திவரை சம்பந்தப்பட்டவரின் உடல்நிலை குறித்த மற்ற கூறுகளின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ’நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம், எதிர்ப்பு சக்தியுடன் இருக்கிறோம்’ போன்ற நம்பிக்கைகளை எல்லாம் கோவிட்-19 அலைகள் அழித்து எழுதிக்காட்டியதை நினைவில்கொள்வோம். குரங்கு அம்மை 2020-ம் ஆண்டு ஐ.நா வெளியிட்ட அறிக்கை, விலங்குகளின் வாழ்விடங்களில் மனிதர்கள் அத்துமீறும் செயல் மற்றும் காலநிலை மாற்றங்களால், இனி வரும் காலங்களில் விலங்குகளிலிருந்து மனிதர்களுக்கு நோய்கள் அதிகமாகப் பரவயிருக்கும் ஆபத்தை சுட்டிக்காட்டியது. அதற்கான தற்காப்பு, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கத்திய நாடுகளை பாதுகாக்கும் அக்கறையுடன் மட்டுமே மேற்கொள்ளாமல், இந்த நோய்களால் அதிக பாதிப்புக்கு உள்ளாகும் ஆப்பிரிக்க நாடுகளையும் மனதில் கொண்டு செய்ய வேண்டும். உலகம் எவ்வளவு சிறியது என்பதையும், நாடுகளின் வரைகோடுகளை அழித்து விளையாடும் பெருநோய்களை எதிர்கொள்ள நாம் எந்தளவுக்கு ஒருங்கிணைந்து செயல்பட வேண்டும் என்பதையும், குட்டியூண்டு கோவிட்-19 வைரஸ் நமக்குக் கற்பித்தது. இப்போது குரங்கு அம்மையின் வகுப்பறையில் இருக்கிறோம். இதற்கு முடிவுரை இருக்க வாய்ப்பில்லை என்கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள். உலகம் அடுத்த நோயை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருக்க வேண்டும் என்பதே, குரங்கு அம்மை கற்றுக்கொடுக்கும் கசப்பான மருத்துவ உண்மை.

தீவிரம் காட்டும் கொரோனா: இன்று மட்டும் 34 பேர் உயிரிழப்பு

உலகம் முழுவதும் கொரோனா நோய்த் தொற்று பரவல், தீவிர நிலையில் இருந்து குறைந்து ஓய்ந்துவிட்ட நிலையில் இந்தியாவிலும் முகக்கவசம் அணிதல், சமூக இடைவெளியை கடைப்பிடித்தல் போன்ற சமூக பரவலை தடுக்கும் பொருட்டு ஏற்படுத்தப்பட்டிருந்த கட்டுப்பாடுகளை தளர்த்தி இயல்பான சமூக நிலையே நிலவிவருகிறது.மேலும் மத்திய அரசின் சுகாதாரத்துறையின் வழிகாட்டுதலின் படியும் மாநில அரசுகளின் சுகாதாரத்துறையின் வழிகாட்டுதலின்படியும் நாடு முழுவதும் பெரும்பாலானோருக்கு முதல் தவணை தடுப்பூசி செலுத்தப்பட்டு, பாதிக்கும் மேற்பட்டோருக்குஇரண்டாம் தவணை தடுப்பூசிகளும் செலுத்தப்பட்டு வருகிறது. மொத்தமாய் இதுவரை இந்தியா முழுவதிலும்204.60 கோடி டோஸ்கள் தடுப்பூசி செலுத்தப்பட்டுள்ளது.இந்தியாவில் மொத்தமாக இதுவரை 4,33,83,787 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றில் இருந்து குணமடைந்து வீடு திரும்பி உள்ள நிலையில் இன்று ஒரே நாளில் மட்டும்13,734 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகமத்திய சுகாதாரம் மற்றும் குடும்ப நலத்துறை அமைச்சகத்தால் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.நாடு முழுவதும் 1,39,792 பேர் கொரோனா நோய்தொற்றுக்கு சிகிச்சை பெற்றுவருகிறார்கள்.கடந்த 24 மணி நேரத்தில் 17,897 பேர் கொரோனா வைரஸ் தொற்றில் இருந்து மீண்டுவந்துள்ள நிலையில் சிகிச்சைப்பெற்று வந்தவர்களில் இன்று மட்டும் மொத்தமாய் 34 பேர் கொரோனா நோய்தொற்குக்கு உயிரிழந்து இருப்பது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.கடந்த சில நாட்களாக கொரோனா நோய்தொற்று பரவல் குறைந்திருப்பதாய் தெரிவிக்கப்பட்ட நிலையில், உயிரிழப்பு எண்ணிக்கை விவரங்கள் நம்மை இன்னும் நாம் பாதுகாப்பாய் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உணர்த்துகிறது.நாட்டில் கொரோனா பரவல் தினசரி சதவீதம் 3.34 ஆகவும், வாராந்திர சதவீதம் 4.79 ஆகவும், உயிரிழப்பு சதவீதம் 1.20 ஆகவும் உள்ளது. அதே நேரத்தில் இந்தியாவில் கொரோனாவில் இருந்து குணமடைந்தோர் சதவீதம் 98.49 ஆகவும் இருந்து வருகிறது.

டெல்லியில் கிடைக்கும் சீனர்களின் பிரபலமான உணவு

டெல்லியில் கிடைக்கும் சீனர்களின் பிரபலமான உணவு

வயிற்றுப் புண் முதல் உடல் சோர்வு வரை... மருந்தாகும் மணத்தக்காளி | மூலிகை ரகசியம் - 15

இன்று நாம் முக்கியமான, அவசியமான ஒருவரை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தப் போகிறேன். அவர்தான் மணத்தக்காளி! `தக்காளி தெரியும், அது என்ன மணத்தக்காளி…?’ என்ற கேள்வி உங்களுக்குள் எழுகிறதா? உங்கள் சந்தேகங்களுக்கு இதோ, மணத்தக்காளியாரே விடையளிக்கிறார்... ’ஹாய்! நான் தான் மணத்தக்காளி பேசுகிறேன்! எல்லோரும் எப்படி இருக்கீங்க? என்னை பற்றி உங்களோடு பகிர்ந்து கொள்ள ஆசைப்படுகிறேன். எனது உடலில்தான் மணிமணியாக எத்தனை பழங்கள்! அந்த மணிகள் முழுவதும் நலக்கூறுகள்! தக்காளி குடும்பத்தில் இடம் பிடித்து, தக்காளி போல ஆனால் சிறிய உருவத்துடன், வாசனை நிறைந்த பழங்களைக் கொண்டிருப்பதால், ’மணத்தக்காளி’ என்ற பெயரை எனக்குச் சூட்டியிருக்கிறார்கள். சிறுசிறு மணிகள் போல பழங்கள் உருண்டிருப்பதால் மணித்தக்காளி என்றும், மிளகளவில் பழங்கள் இருப்பதால் மிளகுத்தக்காளி என்றும் பெயர் உருவாகி இருக்கிறது. மணத்தக்காளி செரிமான பிரச்னைகளுக்கு `செக்’ வைக்கும் சுண்டைக்காய் | மூலிகை ரகசியம் - 14 இவை தவிர்த்து உலகமாதா, விடைக்கந்தம், வாயசம், காகமாசீ என பல வட்டாரப் பெயர்கள் எனக்கு உண்டு! எங்களின் வட்டாரப் பெயர்களையும் மருத்துவப் பயன்களையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றபடியே, மணத்தக்காளி விடைபெற்றது. என்ன நண்பர்களே! மணத்தக்காளி சொன்னதை மகிழ்ச்சியாக கேட்டுக்கொண்டிருந்தீர்களா? மணத்தக்காளியின் கதையை நாம் தொடர்வோமா! வெப்பம் காரணமாக எவ்வித நோய்களும் நம் உடலுக்கு ஏற்படாமல் மணத்தக்காளி பாதுகாப்பு அளிக்கும். தனது குளிர்ச்சித் தன்மையால் வெப்ப நோய்களைத் தடுக்கும். கிராமங்களில் வளர்ந்த சிறுவர்கள் மணத்தக்காளியின் பழங்களை சாப்பிட்டிருப்பார்கள். மணத்தக்காளியின் பழங்களை முகத்தில் பூசி விளையாடுவதும், அப்படியே சாப்பிடுவதும் சிறுவர் சிறுமிகளின் உடல் வெப்பத்தை அவர்களுக்கே தெரியாமல் குறைக்கும். வயிற்றிலும் குடற்பகுதியிலும் உண்டாகும் புண்களைக் குணப்படுத்தும் திறன் மணத்தக்காளியிடம் உண்டு. வாய்ப்புண் ஏற்பட்டதுமே கிராமங்களில் தேடப்படும் முதல் மூலிகை மணத்தக்காளி தான். இதன் கீரை மற்றும் பழங்கள் இரண்டுக்கும் வயிற்றுப் புண்களை குணமாக்கும் சக்தி இருப்பதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. மூலிகை ரகசியம் மருத்துவ வற்றல்: மணத்தக்காளி பழங்களை நன்றாக உலர வைத்து வற்றலாகப் பயன்படுத்தலாம். நீண்டநாள் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இதன் வற்றல் சிறந்த மருந்து. பசியை அதிகரித்து உடலுக்கு போஷாக்கை வழங்கும். காய்ச்சல் காரணமாக நாவில் ஏற்படும் கசப்பு மற்றும் வேறு காரணங்களால் ஏற்படும் வாந்தி உணர்வைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுப் பொருளாகவும் மணத்தக்காளி வற்றலைப் பயன்படுத்தலாம். நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்னைகளைத் தீர்க்கவும் இதன் வற்றல் பயன்படுகிறது. சிறுநீர் பெருக்கை அதிகரித்து, சிறுநீர்ப்பாதை தொடர்பான நோய்களையும் குணமாக்கும். வற்றலை லேசாக நெய்யில் வதக்கிய பின்பு பயன்படுத்தலாம். புண் போக்கும் சாறு: வாய்ப்புண் இருக்கிறதா? மணத்தக்காளி இலையைப் பிழிந்து சாறு எடுத்து தண்ணீரில் கலந்து குடிக்க, வாய்ப்புண் மறையும். இதை வாய்க் கொப்பளிக்கும் நீராகவும் வாய்ப்புண் இருப்பவர்கள் பயன்படுத்தலாம். பருப்புக் கடைசல்: மணத்தக்காளி இலைகளோடு பருப்பு சேர்த்து கடைந்து, அதன் வற்றலையும் துணைக்குச் சேர்த்து ’மணத்தக்காளி பருப்புக் கடைசல்’ சமைக்கலாம். வயிற்றுப் புண், ரத்தக்குறைவு, உடல்சோர்வு போன்றவற்றை நீக்கும் மருந்தாக இந்தப் பருப்புக் கடைசல் பயன்படும். நோய் நீக்குவது மட்டுமன்றி சுவையாகவும் இருக்கும். உடல் ஊட்டம் குறைந்த குழந்தைகளுக்கான ஊட்ட உணவாகவும் இதை உபயோகிக்கலாம். மணத்தக்காளி கீரையுடன் பசலைக்கீரை சேர்த்து சமைத்து சாப்பிடுவது, வேனிற்கால நோய்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த உணவு. மணத்தக்காளியை கீரையாகப் பயன்படுத்த, சளி, இருமல் போன்ற கப நோய்களும் விலகும் என்கிறது சித்த மருத்துவம். மணத்தக்காளி செடியை அரைத்து நீரிலிட்டுக் காய்ச்சி, அந்த நீரைக்கொண்டு புண்களைக் கழுவலாம். சமையலில் மணத்தக்காளி சளி, சுவாசப் பிரச்னைகளை விரட்டும், தாய்ப்பால் பெருக்கும் போராளி- கற்பூரவள்ளி | மூலிகை ரகசியம் - 13 பஞ்சம் போக்கிய பழம்: கறுப்பு நிறத்திலும், சில வகைகளில் சிவப்பு நிறத்திலும் இதன் பழங்கள் காணப்படும். பழுக்காத காய்களை உட்கொள்வது நல்லதல்ல! பல்வேறு காலகட்டங்களில் ஏற்பட்ட பஞ்சங்களின் போது, இதன் பழம் உணவாக அமைந்துள்ளது. செரிமானப் பாதையில் உண்டாகும் புற்றுநோய் சார்ந்த ஆய்வில் மணத்தக்காளி சிறந்த முடிவுகளைக் கொடுத்திருக்கிறது. ஈரல் பாதிப்புகளை தடுக்கும் ஆற்றல் மணத்தக்காளிக்கு இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாகவும் (Anti-proliferative activity) சமீபத்திய ஆய்வு உறுதிப்படுத்துகிறது. பசியைத் தூண்டும் நோய் வராமல் தடுக்கவும், நோய் ஏற்பட்டாலும் அதைப் போக்கும் வல்லமையும் மணத்தக்காளிக்கு உண்டு. தாகத்தை தணிக்க மணத்தக்காளி பழம் உதவும். உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கவும், மலத்தை இளக்கவும், பசியைத் தூண்டவும் மணத்தக்காளி பழத்தைப் பயன்படுத்தலாம். மணத்தக்காளி காரக்குழம்பை ருசித்துப் பாருங்கள், மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிடத் தூண்டும். இவ்வளவு பலன்கள் நிறைந்த மணத்தக்காளி எளிதாக வளரும். பழங்களைப் பிசைந்து விதைகளைத் தூவி தொட்டிகளில்கூட வளர்க்கலாம். ஒரு மழை பெய்தால் போதும், விதைப்பரவல் மூலம் ஏற்கெனவே மண்ணில் புதைந்து கிடக்கும் மணத்தக்காளியின் ஆதாரம் முளைக்கத் தொடங்கிவிடும். மணத்தக்காளி போன்றே உருவ அமைப்புடைய சில செடிகள் சாப்பிட உகந்தவையல்ல. மணத்தக்காளி தானா என்று உறுதிப்படுத்திக் கொண்டு பயன்படுத்துங்கள். மணத்தக்காளி தாவரவியல் பெயர்: Solanum nigrum குடும்பம்: Solanaceae கண்டறிதல்: சற்று அடர்ந்த பச்சைநிற இலைகளைக் கொண்ட செடி வகையைச் சார்ந்தது. மெல்லிய தண்டு அமைப்புடன், சிறுசிறு வெள்ளை நிறப் பூக்கள் இருக்கும். கருமை நிறத்தில் உருண்டையான சிறு பழங்களைக் கொண்டது. பழுக்காத காய்களை உட்கொள்வது நல்லதல்ல. தாவர வேதிப்பொருள்கள்: Solamargine, Solasodine, Coumarins, Phytosterols. மணத்தக்காளி… மருத்துவத் தக்காளி!

சோம்பலின் அறிகுறிகள்; விடுபடும் வழிகள்! #VisualStory

ஒரு வேலையை உங்களிடம் சொல்லும்போது, `எனக்கு அசதியாக இருக்கிறது, எனக்கு செய்யத் தெரியாது, என் உடலில் செய்வதற்குரிய சக்தி இல்லை' என்றெல்லாம் கூறுபவர்களா நீங்கள்? இவை போன்றவைதான் வேலை செய்யாமல் இருப்பதற்கு சோம்பல்காரர்கள் சொல்லும் சாக்கு. தன்னை யாராவது வந்து எழுப்பும் வரையிலும் காத்திருக்கும் தன்மை, தனக்கான வேலைகளைக்கூட பிறர் செய்து முடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் இருப்பவர்களைத்தான் உலகம் சோம்பேறிகள் என்கிறது. சோம்பல் என்பது என்ன? : `சோறு கண்ட இடம் சொர்க்கம்; திண்ண கண்ட இடம் தூக்கம்’ என்பது பழமொழி. சோம்பேறிகள் பொதுவாக சொகுசு வாழ்க்கையை விரும்புபவர்களாக இருப்பார்கள். பெரும்பாலும் எந்தச் சிந்தனையும் இல்லாமல், தூங்குவதிலேயே பாதி நேரத்தைக் கழிப்பார்கள். கனவு காண்பது இவர்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான வேலை. சோம்பேறித்தனம் என்பது நம் ஆற்றலை மழுங்கடிக்கச் செய்யும் செயல். சோம்பலை போக்க சில எளிய வழிகள்: சோம்பல் என்பது ஒரு வியாதியல்ல. சோம்பலை, சில எளிய வழிகளை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் மாற்றிவிடலாம். உடற்பயிற்சி: தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் நல்லது. இது உடலை சுறுசுறுப்பாக மாற்ற உதவும். ஊக்கம்: சோம்பலில் இருந்து விடுபட ஊக்கமளிப்பது போன்ற வசனங்களை சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். Never... Ever... give up... ஒரே வேலையை செய்துகொண்டிருப்பவர்களுக்கு சலிப்பு ஏற்படும். எனவே, பிடித்தமான விஷயங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்கிக்கொள்ளுங்கள். இதனால் மனம் புத்துணர்ச்சி பெறும். Oil (Representational image) உணவு முறையை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளைக் குறையுங்கள். உலக சோம்பல் தினம்... ஆகஸ்ட் 10-ம் தேதி.

Doctor Vikatan: உயர் ரத்த அழுத்தம்... வாழ்நாள் முழுவதும் மருந்துகள் எடுக்க வேண்டுமா?

ஒருவருக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் ( high BP) இருப்பதை எப்படி உறுதி செய்வீர்கள்? உயர் ரத்த அழுத்த பிரச்னைக்கு ஒருமுறை மாத்திரை எடுக்க ஆரம்பித்துவிட்டால் வாழ்நாள் முழுவதும் எடுக்க வேண்டும் என்பது உண்மையா? ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வந்தாலும் மாத்திரைகளை எடுக்க வேண்டுமா? எப்போதெல்லாம் ரத்த அழுத்தத்தை செக் செய்ய வேண்டும்? இன்டர்னல் மெடிசின் எக்ஸ்பெர்ட் டாக்டர் ஸ்பூர்த்தி அருண் Doctor Vikatan: குழந்தைக்கு கட்டாயப்படுத்தி சாப்பாடு ஊட்டலாமா... பசியில் அழும்வரை காத்திருக்கலாமா? பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த, இன்டர்னல் மெடிசின் எக்ஸ்பெர்ட் டாக்டர் ஸ்பூர்த்தி அருண்... உயர் ரத்த அழுத்தத்தை எப்போதுமே ஒரு ரீடிங்கை வைத்து உறுதி செய்ய மாட்டோம். தொடர்ந்து அதை செக் செய்து, ஒவ்வொரு முறையுமே அது அதிகமாக இருப்பது தெரிந்தால்தான், அதை உயர்ரத்த அழுத்தம் எனப்படும் ஹைப்பர் டென்ஷன் என உறுதி செய்வோம். ரத்த அழுத்தத்தை, அதற்கான கருவியை வைத்து வீட்டிலேயே சரிபார்த்துக் கொள்ளலாம். எந்த நேரம் வேண்டுமானாலும் டெஸ்ட் செய்து பார்க்கலாம். ஆனால் பிபி செக் செய்வதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்திருக்க வேண்டும். வேலைகள் செய்துவிட்டோ, உடற்பயிற்சிகள் செய்துவிட்டோ உடனே ரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கக்கூடாது. அதேபோல காபி குடிப்பதற்கு முன், சாப்பிடுவதற்கு முன்தான் ரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க வேண்டும். ஏனெனில் உணவிலுள்ள உப்பும், காபியில் உள்ள கஃபைனும் செயற்கையாக ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்துக் காட்டலாம். Ambulatory blood pressure monitoring முறையிலும் இதை செக் செய்யலாம். அதாவது பிரத்யேக கருவியை சம்பந்தப்பட்ட நபரின் உடலில் பொருத்திவிட்டு, வீட்டுக்கு அனுப்பிவிடுவோம். 24 முதல் 48 மணி நேரம் வரை அந்தக் கருவி அவர்களது ரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கும். BP இந்த முறையில், இரவு நேரத்தில் ரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாறுதல்களையும் கண்காணிக்க முடியும். சிலருக்கு ஒன்றிரண்டு ரீடிங்கிலேயே உயர் ரத்த அழுத்தத்தை உறுதிசெய்வதும் உண்டு. இது மிக அதிக அளவு ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மட்டும் பொருந்தும். அவர்கள் விஷயத்தில் காத்திருந்து மறுபடியெல்லாம் செக் செய்து கொண்டிருக்கத் தேவையிருக்காது. ஸ்ட்ரெஸ், சரியாகத் தூங்காதது என பல காரணங்களால் செயற்கையாக ரத்த அழுத்தம் உயரலாம். அதனால்தான் பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் ஒரே ஒரு ரீடிங்கில் உயர் ரத்த அழுத்தத்தை உறுதி செய்யாமல், சிலமுறை தொடர்ந்து செக் செய்ய வலியுறுத்துவார்கள். குறைவானது முதல், மிதமான ரத்த அழுத்தத்துக்கு மருந்துகள் ஆரம்பிக்கும் முன், லைஃப்ஸ்டைல் மாற்றங்கள் மிக முக்கியம். முதல் விஷயமாக உப்பை குறைத்து உபயோகிக்கச் சொல்வோம். ஒருநாளைக்கு 2 கிராமுக்கு மேல் போகாமல் பார்த்துக் கொள்ள அறிவுறுத்துவோம். Stress Doctor Vikatan: கர்ப்பகாலத்தில் அதிக ரத்த அழுத்தம்; மருந்துகள் எடுப்பது பாதுகாப்பானதா? உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி, முதுகுவலி வருகிறது, ஸ்ட்ரெஸ்ஸும், தூக்கமின்மையும் தொடர்கிறது என்றால் அவற்றுக்கான காரணம் அறிந்து சரிசெய்வதும் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அவசியமாகிறது. உங்களுக்கு இருப்பது நிஜமாகவே உயர் ரத்த அழுத்தம் தானா அல்லது அதற்கு வேறு ஏதும் காரணங்கள் உள்ளனவா என்று கண்டுபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். சிலருக்கு மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் உயர் ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் வராது. அதற்குப் பெயர் 'ரெசிஸ்டன்ட் ஹைப்பர் டென்ஷன்'. இதற்கு உங்கள் மருத்துவர் கூடுதலாக சில டெஸ்ட்டுகளை எடுக்கச் சொல்வார். Sleep ஹைப்பர் டென்ஷன் உறுதிசெய்யப்பட்டதும் வாழ்நாள் முழுவதும் மருந்துகள் எடுத்துதானாக வேண்டும். உங்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் வரக் காரணமே அந்த மருந்துகள்தான். எனவே மருந்துகளை நிறுத்திவிட்டால் மறுபடி ரத்த அழுத்தம் உயர வாய்ப்புகள் அதிகம். ரத்த அழுத்த பாதிப்பை 'சைலன்ட் கில்லர்' என்றே சொல்லலாம். குறைந்தது முதல் மிதமான ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அதன் அறிகுறிகள் வெளியே தெரியாமலிருக்கலாம். ஆனாலும் அதனால் ரத்த நாளங்கள் பாதிக்கப்படலாம். ரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால் இதயம், சிறுநீரகம், மூளை என எல்லா உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படும். எனவே ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டியது மிக முக்கியம். exercise Doctor Vikatan: Low BP-யால் தினமும் தலைச்சுற்றல்... இனிப்பு சாப்பிடுவது உதவுமா? சிலருக்கு உயர் ரத்த அழுத்தத்தை ரிவர்ஸ் செய்ய முடியும். குறைந்த உப்புள்ள உணவுகள், உடற்பயிற்சிகள், ஸ்ட்ரெஸ் இல்லாத வாழ்க்கை, முறையான தூக்கம் போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களின் மூலம் ரிவர்ஸ் செய்யலாம். அவர்களில் சிலருக்கு படிப்படியாக மருந்துகளின் அளவை மருத்துவர் குறைக்கவும் வாய்ப்புண்டு. ஆனால் அதை நீங்களாக முடிவு செய்யாமல் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசித்து அவரது அறிவுரையின் பேரிலேயே செய்ய வேண்டும். உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.

வெறும் உப்பு நீரல்ல கண்ணீர்... |கண்கள் பத்திரம் -26

சோகம் மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியும் நெகிழ்ச்சியும்கூட கண்ணீரை வரவழைக்கும். வெங்காயம் வெட்டினால்கூட கண்ணீர் கொட்டும். நீங்கள் தெளிவாகப் பார்க்கவும், உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் கண்ணீர் அவசியம். அது உங்கள் உணர்ச்சிகளோடும் தொடர்புடையது. கண்ணீர் எப்படி உருவாகிறது, கண்ணீர் சுரப்பின் அவசியம் என்ன, அது குறைந்தால் என்னவாகும்? விளக்கமாகச் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த விழித்திரை மருத்துவர் வசுமதி வேதாந்தம்... வசுமதி வேதாந்தம் கண்ணீரில் பல வகை... நம் உடல், மூன்று வகையான கண்ணீரை உருவாக்குகிறது. Basal tears உங்கள் கருவிழியை உயவூட்டுவதற்கும், ஊட்டமளிப்பதற்கும், பாதுகாப்பதற்கும் எப்போதும் உங்கள் கண்களில் அடித்தளத்தில் கண்ணீர் இருக்கும். அதுதான் 'பேஸல் டியர்ஸ்' எனப்படுகிறது. அது கண்ணுக்கும் உலகின் பிற பகுதிகளுக்கும் இடையே ஒரு நிலையான கவசமாகச் செயல்படுகிறது, அழுக்குகளைத் தடுக்கிறது. Reflex tears கண்கள் புகை, அந்நியப் பொருள்கள் அல்லது வெங்காய வாசனை போன்றவற்றைக் கையாளும்போது அனிச்சை கண்ணீர் உருவாகிறது. இந்த வகை கண்ணீர், பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆன்டிபாடிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். Emotional tears மகிழ்ச்சி, சோகம், பயம் மற்றும் பிற உணர்ச்சி நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உணர்ச்சிக் கண்ணீர் உருவாகிறது. சில விஞ்ஞானிகள் உணர்ச்சிக் கண்ணீரில் கூடுதல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் ரிஃப்ளெக்ஸ் கண்ணீரில் இல்லாத புரதங்கள் இருப்பதாகச் சொல்கிறார்கள். கண்ணீர்தான், கண்களின் முதல் ஆப்டிகல் லேயர். கண்ணீர் நிறைய சுரக்க வேண்டும். அதன் தரம் நன்றாக இருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் கண்களும், கண்களைச் சுற்றியுள்ள இமைகளும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். Eye Issues (Representational Image) மாறுகண்... அதிர்ஷ்டமா, ஆரோக்கியக் குறைபாடா? |கண்கள் பத்திரம்-22 வெறும் உப்புத்தண்ணீரல்ல.... கண்ணீர் என்பது வெறும் உப்புத் தண்ணீர் அல்ல. அது உமிழ்நீருக்கு நிகரான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் என்சைம்கள், லிப்பிடுகள், வளர்சிதை மாற்றங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மொத்த கண்ணீரையும் கண்ணில் கட்டி வைத்திருக்கும் உள் சளிப்படல அடுக்கு, கண்ணை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், பாக்டீரியாவை விரட்டவும் மற்றும் கருவிழியைப் பாதுகாக்கவும் நீர் நிறைந்த நடுத்தர அடுக்கு (தடிமனான அடுக்கு), கண்ணீரின் மேற்பரப்பை கண்ணுக்குத் தெரியும்படி மென்மையாக வைத்திருக்கவும், மற்ற அடுக்குகள் ஆவியாகாமல் தடுக்கவும் வெளிப்புற எண்ணெய் அடுக்கு என கண்ணீரில் மூன்று அடுக்குகள் உள்ளன. கண்ணீர் எப்படி உருவாகிறது? உங்கள் கண்களுக்கு மேலே உள்ள லாக்ரிமல் சுரப்பிகளில் இருந்து கண்ணீர் வருகிறது, பின்னர் உங்கள் கண்ணீர்க் குழாய்கள் (உங்கள் கண்களின் உள் மூலைகளில் சிறிய துளைகள்) மற்றும் மூக்கு வழியாக கீழே வடியும். சில நேரங்களில் குழந்தைகள் பிறக்கும்போதே அவற்றின் கண்ணீர்க் குழாய்கள் அடைபட்டிருக்கலாம். இந்த நிலை பொதுவாக தானாகவே சரியாகிடும். கண் தொற்று, வீக்கம், காயம் அல்லது கட்டி ஆகியவை பெரியவர்களுக்கு கண்ணீர்க் குழாய் அடைப்பை ஏற்படுத்தலாம். கண்கள் பத்திரம் ஆனால், இன்று நிறைய பேருக்கு கண்ணீர் சுரக்காததுதான் பிரச்னையே. அதை கண் மருத்துவத்தில் 'டிரை ஐஸ்' (Dry Eyes) என்று குறிப்பிடுகிறோம். பெரும்பாலும் பலரும் பல மணி நேரமும் ஏசி அறைக்குள் உட்கார்ந்திருக்கிறோம். தாகம் எடுப்பதில்லை என தண்ணீரே குடிப்பதில்லை. தவிர செல்போன், கம்ப்யூட்டர் திரைகளில் இருந்து கண்களை விலக்குவதே இல்லை. போதாக்குறைக்கு நம்மூரில் வருடத்தின் பல மாதங்கள் வெயில் அடிக்கிறது. அந்த வெப்பமும் நம் உடலில் நீர் வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இவை எல்லாம் சேர்ந்து கண்களின் வறட்சிக்கு காரணமாகின்றன. இவை தவிர, உடலில் வேறு ஏதேனும் பிரச்னைகள் இருந்தாலோ, சில வகையான மருந்துகளின் பக்க விளைவாலோகூட கண்களில் வறட்சி ஏற்படலாம். உதாரணத்துக்கு ருமட்டாயிடு ஆர்த்ரைட்டிஸ் பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு கண்களில் அதீத வறட்சி இருப்பது இயல்பு. இன்னும் சொல்லப்போனால் இப்படி அதீத கண் வறட்சியுடன் வருபவர்களை, அவர்களின் கண்களைப் பார்த்து சந்தேகப்பட்டு, அது ருமட்டாயிடு ஆர்த்ரைட்டிஸாக இருக்கலாம் என்று சொல்லி அனுப்புவோம். அவர்களும் பரிசோதனை செய்து பார்த்து அது உறுதியானதைச் சொல்வார்கள். வயதானால் கண்ணீர் சுரப்பு குறையும். வயதுக்கு ஏற்ப அடித்தள கண்ணீர் உற்பத்தி குறைகிறது, மேலும் இது கண்களின் வறட்சி அதிகரிக்கவும் வழிவகுக்கும். கண்கள் கருவிழியில் அல்சர் வருமா? யாரெல்லாம் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்?|கண்கள் பத்திரம் - 25 கண்ணீர் சுரப்பை அதிகரிக்க... கண்ணீர் சுரப்பை டெஸ்ட் செய்ய 'டியர் ஃபங்ஷன் டெஸ்ட்' உள்ளிட்ட சில எளிய பரிசோதனைகள் உள்ளன. இந்தச் சோதனைகள் கண்ணீரின் அளவு மற்றும் தரத்தைக் கண்டுபிடிக்க உதவும். அதைவைத்து கண்களுக்கான பயிற்சிகள், சொட்டு மருந்துகள் மற்றும் ஒமேகா 3 மற்றும் 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் அடங்கிய மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படும். இவற்றில் ஒமேகா கொழுப்பு அமில மாத்திரைகள் கண்களுக்கு மட்டுமன்றி, இதய ஆரோக்கியத்துக்கும் உதவக்கூடியவை. இவை தவிர தினமும் இரண்டிரண்டு பாதாம் மற்றும் வால்நட் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். ஆளிவதை எனப்படும் ஃபிளாக்ஸ் சீட்ஸை பொடித்து, மோரில் கலந்து குடிப்பதும் கண்களின் ஆரோக்கியத்துக்கும் கண்ணீர் சுரப்புக்கும் உதவும். - பார்ப்போம் - ராஜலட்சுமி பார்வை தொடர்பான உங்கள் கேள்விகளை எங்களுக்கு அனுப்புங்கள். பதில் சொல்லக் காத்திருக்கிறார் டாக்டர் வசுமதி வேதாந்தம்

`மீண்டும் கொரோனா பாசிட்டிவ் ஆனேன்’- அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் ட்வீட்!

கொரோனாவிலிருந்து அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் குணமடைந்ததாக தகவல் வெளியான நிலையில் புதிய திருப்பமாக, மீண்டும் தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டிருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.அமெரிக்கா அதிபர் ஜோ பைடனுக்கு மீண்டும் கொரோனா பாதிப்பு உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது தொடர்பாக வெள்ளை மாளிகை வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில், கடந்த ஜூலை 26 ஆம் தேதி பைடனுக்கு கொரோனா உறுதியான நிலையில், மீண்டும் பரிசோதனை மேற்கொண்டதில் தொற்று இருப்பது தெரியவந்துள்ளதாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.இந்நிலையில், வீடியோ ஒன்றை வெளியிட்டுள்ள பைடன், தான் மீண்டும் கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டு இருப்பதாக உறுதிபடுத்தியுள்ளார். அதில் உடல்நலத்துடன் இருப்பதாக கூறியுள்ள அவர், அடுத்த சில நாட்களுக்கு வீட்டில் இருந்தே பணியாற்ற உள்ளதாக தெரிவித்துள்ளார்.Folks, today I tested positive for COVID again. This happens with a small minority of folks. I’ve got no symptoms but I am going to isolate for the safety of everyone around me. I’m still at work, and will be back on the road soon.— President Biden (@POTUS) July 30, 2022

`மீண்டும் கொரோனா பாசிட்டிவ் ஆனேன்’- அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் ட்வீட்!

கொரோனாவிலிருந்து அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் குணமடைந்ததாக தகவல் வெளியான நிலையில் புதிய திருப்பமாக, மீண்டும் தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டிருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.அமெரிக்கா அதிபர் ஜோ பைடனுக்கு மீண்டும் கொரோனா பாதிப்பு உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது தொடர்பாக வெள்ளை மாளிகை வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில், கடந்த ஜூலை 26 ஆம் தேதி பைடனுக்கு கொரோனா உறுதியான நிலையில், மீண்டும் பரிசோதனை மேற்கொண்டதில் தொற்று இருப்பது தெரியவந்துள்ளதாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.இந்நிலையில், வீடியோ ஒன்றை வெளியிட்டுள்ள பைடன், தான் மீண்டும் கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டு இருப்பதாக உறுதிபடுத்தியுள்ளார். அதில் உடல்நலத்துடன் இருப்பதாக கூறியுள்ள அவர், அடுத்த சில நாட்களுக்கு வீட்டில் இருந்தே பணியாற்ற உள்ளதாக தெரிவித்துள்ளார்.Folks, today I tested positive for COVID again. This happens with a small minority of folks. I’ve got no symptoms but I am going to isolate for the safety of everyone around me. I’m still at work, and will be back on the road soon.— President Biden (@POTUS) July 30, 2022

`மீண்டும் கொரோனா பாசிட்டிவ் ஆனேன்’- அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் ட்வீட்!

கொரோனாவிலிருந்து அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் குணமடைந்ததாக தகவல் வெளியான நிலையில் புதிய திருப்பமாக, மீண்டும் தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டிருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.அமெரிக்கா அதிபர் ஜோ பைடனுக்கு மீண்டும் கொரோனா பாதிப்பு உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது தொடர்பாக வெள்ளை மாளிகை வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில், கடந்த ஜூலை 26 ஆம் தேதி பைடனுக்கு கொரோனா உறுதியான நிலையில், மீண்டும் பரிசோதனை மேற்கொண்டதில் தொற்று இருப்பது தெரியவந்துள்ளதாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.இந்நிலையில், வீடியோ ஒன்றை வெளியிட்டுள்ள பைடன், தான் மீண்டும் கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டு இருப்பதாக உறுதிபடுத்தியுள்ளார். அதில் உடல்நலத்துடன் இருப்பதாக கூறியுள்ள அவர், அடுத்த சில நாட்களுக்கு வீட்டில் இருந்தே பணியாற்ற உள்ளதாக தெரிவித்துள்ளார்.Folks, today I tested positive for COVID again. This happens with a small minority of folks. I’ve got no symptoms but I am going to isolate for the safety of everyone around me. I’m still at work, and will be back on the road soon.— President Biden (@POTUS) July 30, 2022

`மீண்டும் கொரோனா பாசிட்டிவ் ஆனேன்’- அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் ட்வீட்!

கொரோனாவிலிருந்து அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் குணமடைந்ததாக தகவல் வெளியான நிலையில் புதிய திருப்பமாக, மீண்டும் தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டிருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.அமெரிக்கா அதிபர் ஜோ பைடனுக்கு மீண்டும் கொரோனா பாதிப்பு உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது தொடர்பாக வெள்ளை மாளிகை வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில், கடந்த ஜூலை 26 ஆம் தேதி பைடனுக்கு கொரோனா உறுதியான நிலையில், மீண்டும் பரிசோதனை மேற்கொண்டதில் தொற்று இருப்பது தெரியவந்துள்ளதாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.இந்நிலையில், வீடியோ ஒன்றை வெளியிட்டுள்ள பைடன், தான் மீண்டும் கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டு இருப்பதாக உறுதிபடுத்தியுள்ளார். அதில் உடல்நலத்துடன் இருப்பதாக கூறியுள்ள அவர், அடுத்த சில நாட்களுக்கு வீட்டில் இருந்தே பணியாற்ற உள்ளதாக தெரிவித்துள்ளார்.Folks, today I tested positive for COVID again. This happens with a small minority of folks. I’ve got no symptoms but I am going to isolate for the safety of everyone around me. I’m still at work, and will be back on the road soon.— President Biden (@POTUS) July 30, 2022

`மீண்டும் கொரோனா பாசிட்டிவ் ஆனேன்’- அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் ட்வீட்!

கொரோனாவிலிருந்து அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் குணமடைந்ததாக தகவல் வெளியான நிலையில் புதிய திருப்பமாக, மீண்டும் தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டிருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.அமெரிக்கா அதிபர் ஜோ பைடனுக்கு மீண்டும் கொரோனா பாதிப்பு உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது தொடர்பாக வெள்ளை மாளிகை வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில், கடந்த ஜூலை 26 ஆம் தேதி பைடனுக்கு கொரோனா உறுதியான நிலையில், மீண்டும் பரிசோதனை மேற்கொண்டதில் தொற்று இருப்பது தெரியவந்துள்ளதாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.இந்நிலையில், வீடியோ ஒன்றை வெளியிட்டுள்ள பைடன், தான் மீண்டும் கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டு இருப்பதாக உறுதிபடுத்தியுள்ளார். அதில் உடல்நலத்துடன் இருப்பதாக கூறியுள்ள அவர், அடுத்த சில நாட்களுக்கு வீட்டில் இருந்தே பணியாற்ற உள்ளதாக தெரிவித்துள்ளார்.Folks, today I tested positive for COVID again. This happens with a small minority of folks. I’ve got no symptoms but I am going to isolate for the safety of everyone around me. I’m still at work, and will be back on the road soon.— President Biden (@POTUS) July 30, 2022

Doctor Vikatan: தாம்பத்திய ஆர்வத்தைக் குறைக்குமா கொரோனா தொற்று?

எனக்கு ஆறு மாதங்களுக்கு முன் கொரோனா பாதித்தது. தொற்றிலிருந்து குணமான பிறகும் எனக்கு உடல் பழைய இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பவில்லை. குறிப்பாக, தூக்கமின்மையும், தாம்பத்திய உறவில் ஈடுபாடின்மையும் அதிகரித்திருப்பதாக உணர்கிறேன். இவற்றுக்கும் கொரோனா தொற்றுக்கும் தொடர்பிருக்குமா? இந்தப் பிரச்னைகளுக்கு பிரத்யேக சிகிச்சைகள் உண்டா? தொற்றுநோய் சிகிச்சை சிறப்பு மருத்துவர் பூங்குழலி பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த, தொற்றுநோய் சிகிச்சை சிறப்பு மருத்துவர் பூங்குழலி... உங்களுக்கு இருப்பதாகச் சொல்லப்படும் அறிகுறிகள் `லாங் கோவிட்' பாதிப்பாக இருக்கலாம். கோவிட் தொற்று ஏற்பட்டு குணமான பிறகும் 12 வாரங்கள் கழித்தும் உடல் உபாதைகள் தொடர்வதாகப் பலரும் சமூக வலைதளங்களில் அனுபவங்களைப் பகிர ஆரம்பித்தார்கள். அப்போதுதான் `லாங் கோவிட்' என்ற வார்த்தையே பலருக்கும் அறிமுகமானது. இது குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சிகள் நடந்துகொண்டிருக்கின்றன. கோவிட் தொற்று தீவிரமாக பாதித்தவர்களுக்கு மட்டும்தான் இந்த லாங் கோவிட் பாதிப்பு வரும் என்று முதலில் நம்பப்பட்டது. ஆனால், சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, மிதமான தொற்றுக் குள்ளானவர்கள் முதல் அறிகுறிகளே இல்லாத `Asymptomatic' நிலை தொற்றுக்குள்ளானவர்கள் வரை யாருக்கு வேண்டு மானாலும் லாங் கோவிட் பாதிப்புகள் வரலாம் என்று தெரிகிறது. Covid இதற்கு மூன்று காரணங்கள் இருக்கலாம் எனச் சொல்லப்படுகிறது. 1. எந்தவிதமான தொற்று ஏற்பட்டாலும் அதனால் ஏற்படும் எதிர்ப்புசக்தி மாற்றங்கள். 2. வைரஸ் தொற்றானது முழுமையாகக் குணமாகாமல், உடலில் ஒன்றிரண்டு திசுக்களில் தங்கியிருப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்பு. 3. ஏற்கெனவே வந்த தொற்றுகள் (அறிகுறிகளே இல்லாத தொற்றுகள் உட்பட) மறுபடி திரும்புவது. ஆனாலும், இவற்றின் உண்மைத்தன்மை இதுவரை நிரூபிக்கப்படவில்லை. எனவே, லாங் கோவிட் பாதிப்புகள் வராமல் தடுக்க ஒரே வழி, கோவிட் தொற்று ஏற்படாதபடி நம்மைத் தற்காத்துக்கொள்வதுதான். லாங் கோவிட் பாதிப்புகளில் பிரதானமாகப் பேசப்பட்டது `பிரெயின் ஃபாகிங்' எனப்படுவது. அதாவது மூளையின் செயல்திறன் சற்று மந்தமானது போன்ற உணர்வு, நினைவாற்றல் மங்குதல், குழப்பம் போன்ற அறிகுறிகள். ஆனால், அது உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கக்கூடியது என்பது பிறகுதான் தெரிய வந்தது. அதற்கேற்ப ஒவ்வொருவருக்கும் அறிகுறிகள் வேறுபடலாம். COVID-19 Doctor Vikatan: எப்போதும் விலகாத வியர்வை வாடை... தீர்வுதான் என்ன? கோவிட் தொற்று பாதித்திருந்தபோது ஏற்பட்ட இருமல், மூச்சு விடுவதில் சிரமம், தலைவலி, சுவை மற்றும் வாசனை தெரியாதது போன்ற அறிகுறிகள், தொற்றிலிருந்து குணமான பிறகும் பல வாரங்களுக்குத் தொடரும். சிலருக்கு ஏற்கெனவே சர்க்கரைநோய், சிறுநீரக பாதிப்புகள் உள்ளிட்ட இணை நோய்கள் இருக்கும். லாங் கோவிட் பாதிப்பில் இந்த நோய்கள் சிலருக்கு தீவிரமாகலாம். பல வருடங்களுக்கு முன்பு காசநோய் வந்து குணமாகியிருக்கலாம், அது மீண்டும் திரும்பலாம். எனவே, லாங் கோவிட் பாதிப்பில் இப்படிப் பலவிதமான பிரச்னைகள் வரக்கூடும். கோவிட் தொற்று பாதித்தாலும் அது லாங் கோவிட் பாதிப்பாக மாறாமலிருக்க என்ன செய்வது என்பது குறித்த தெளிவு இன்னும் நமக்கு கிடைக்கவில்லை என்பதுதான் உண்மை. தூக்கமின்மை, முடி உதிர்வு, செக்ஸ் வாழ்க்கையில் நாட்டமின்மை, ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இல்லாதது போன்ற பிரச்னைகளும்கூட லாங் கோவிட் பாதிப்பால் ஏற்படலாம் என்று தெரிகிறது. தீவிர கோவிட் பாதிப்பு, வயதானவர்களைக் குறிவைத்தது போல, லாங் கோவிட் பாதிப்பானது இள வயதினரை, அதிலும் குறிப்பாக, பெண்களை அதிகம் தாக்குவதாகத் தெரிகிறது. லாங் கோவிட் பாதிப்பு என்பது இப்படித்தான் இருக்கும் என்று சொல்வதற் கில்லை. சிலருக்கு ரத்த நாளங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. சிலருக்கு ஸ்ட்ரோக் வருகிறது. கொரோனா பாதிப்பு - சித்தரிப்பு படம் Doctor Vikatan: கோவிட் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டோருக்கு நோய் எதிர்ப்பாற்றல் நீடிக்காதா? இவையெல்லாம் நமக்கு உணர்த்தும் செய்தி ஒன்றுதான். கோவிட் பாதிப்பை லேசாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. லாங் கோவிட் பாதிப்புக்கென பிரத்யேக சிகிச்சைகள் இல்லை. எனவே, கோவிட் வராமல் பாதுகாக்க முன்னெச்சரிக்கையோடு இருப்பதும், தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்வதும், மூன்றாவது தவணையையும் செலுத்திக்கொள்வதும்தான் ஒரேவழி. உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.

`மீண்டும் கொரோனா பாசிட்டிவ் ஆனேன்’- அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் ட்வீட்!

கொரோனாவிலிருந்து அமெரிக்க அதிபர் ஜோ பைடன் குணமடைந்ததாக தகவல் வெளியான நிலையில் புதிய திருப்பமாக, மீண்டும் தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டிருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.அமெரிக்கா அதிபர் ஜோ பைடனுக்கு மீண்டும் கொரோனா பாதிப்பு உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது தொடர்பாக வெள்ளை மாளிகை வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில், கடந்த ஜூலை 26 ஆம் தேதி பைடனுக்கு கொரோனா உறுதியான நிலையில், மீண்டும் பரிசோதனை மேற்கொண்டதில் தொற்று இருப்பது தெரியவந்துள்ளதாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.இந்நிலையில், வீடியோ ஒன்றை வெளியிட்டுள்ள பைடன், தான் மீண்டும் கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டு இருப்பதாக உறுதிபடுத்தியுள்ளார். அதில் உடல்நலத்துடன் இருப்பதாக கூறியுள்ள அவர், அடுத்த சில நாட்களுக்கு வீட்டில் இருந்தே பணியாற்ற உள்ளதாக தெரிவித்துள்ளார்.Folks, today I tested positive for COVID again. This happens with a small minority of folks. I’ve got no symptoms but I am going to isolate for the safety of everyone around me. I’m still at work, and will be back on the road soon.— President Biden (@POTUS) July 30, 2022

மாதவிடாய் விடுப்பு வழங்கும் திட்டம் மத்திய அரசுக்கு இல்லை - அமைச்சர் ஸ்மிருதி இரானி

மாதவிடாய்க்கு விடுமுறை அளிக்க வேண்டும் என எந்த அரசு விதிகளிலும் கூறப்படவில்லை. ஆகவே, அது குறித்த எந்தத் திட்டமும் இல்லை என மத்திய பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மேம்பாட்டுத்துறை அமைச்சர் ஸ்மிருதி இரானி தெரிவித்திருக்கிறார். ஸ்மிருதி இரானி மாதவிடாய் விடுமுறை... அது நம் உரிமை! மாதவிடாய் நாள்களில் பெண் ஊழியர்களுக்கு விடுமுறை அளிக்க வேண்டும் என்கிற கோரிக்கைகள் எழுந்த நிலையில், மாதவிடாய்க் காலத்தில் விடுப்பு வழங்குவதற்கான திட்டம் மத்திய அரசுக்கு உள்ளதா என, விழுப்புரம் நாடாளுமன்ற உறுப்பினர் ரவிக்குமார் கேள்வியெழுப்பினார். இக்கேள்விக்கு பதிலளித்த மத்திய பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மேம்பாட்டுத்துறை அமைச்சர் ஸ்மிருதி இரானி... ``1972-ம் ஆண்டு கொண்டுவரப்பட்ட மத்திய குடிமைப் பணியாளர்களுக்கான விடுப்பு விதிகளே மத்திய அரசு ஊழியர்களுக்குப் பொருந்தும். அந்த விதியின்படி மாதவிடாய்க் காலத்தில் பெண்களுக்கு விடுப்பு வழங்குவதற்கான எந்த விதிமுறையும் இல்லை. மத்திய அரசு ஊழியர்களுக்கு மாதவிடாய்க் காலத்தில் விடுப்பு வழங்குவது பற்றி இதுவரை ஆலோசிக்கப்படவில்லை. இந்த விதிகளின்படி அரசு, பெண் ஊழியர்களுக்கு அவர்கள் ஈட்டிய விடுப்பு, அரை ஊதிய விடுப்பு, மகப்பேறு விடுப்பு, குழந்தை பராமரிப்பு விடுப்பு, எதிர்பாராத காரணங்களுக்கான விடுப்பு, மருத்துவ விடுப்பு எனப் பல்வேறு வகையான விடுப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன. நாப்கின் மாதவிடாய் கால விடுப்பு... `சலுகை அல்ல, உரிமை!' - ஜொமேட்டோவுக்கு குவியும் பாராட்டுகள்  பொது அலுவலகங்களில் பணிபுரியும் பெண் ஊழியர்களுக்கு சானிட்டரி நாப்கின்கள் மற்றும் மருந்துகள் வழங்குவதற்காகவும், பெண்களின் சுகாதாரப் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்காகவும் ரசாயனங்கள் மற்றும் உரங்கள் அமைச்சகத்தின் கீழ் உள்ள மருந்துத்துறை, பிரதம மந்திரி பாரதிய ஜனஉஷாதி பரியோஜனா என்கிற திட்டத்தைச் செயல்படுத்தியுள்ளது. இத்திட்டத்தின் கீழ், நாடு முழுவதும் 8,700-க்கும் மேற்பட்ட ஜனஉஷாதி மையங்கள் அமைக்கப்பட்டு அவற்றின் மூலம் 1 ரூபாய்க்கு நாப்கின் வழங்கப்படுகிறது என்று கூறியுள்ளார்.

உலக ORS தினம்: யாருக்குக் கொடுக்கலாம், யாருக்குக் கொடுக்கக்கூடாது? #VisualStory

வாந்தி திடீரென ஏற்படும் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதை தடுத்து, ஆற்றலை தக்க வைத்துக் கொள்ள ORS (Oral Rehydration Solution) எனப்படும் உப்பு - சர்க்கரை கரைசலானது கொடுக்கப்படுகிறது. ORS ஆண்டுதோறும் ஜூலை மாதம் 29-ம் தேதி உலக ஓ.ஆர்.எஸ் தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. Death (Representational Image) ஓ.ஆர்.எஸ் கரைசல் குறித்த விழிப்புணர்வை மக்களிடையே ஏற்படுத்தி, நீர்ச்சத்து குறைவதால் ஏற்படும் இறப்புகளை குறைப்பதே இந்த தினத்தின் நோக்கம். வயிற்றுப்போக்கு வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றின்போது அதிகமான நீர் உடலில் இருந்து வெளியேறும். இதனால் உண்டாகும் நீரிழப்பை தடுக்க ஓ.ஆர்.எஸ் கரைசல் கைக்கொடுக்கும். Diabetes யாரெல்லாம் ஓ.ஆர்.எஸ் குடிக்கக் கூடாது: ஓ.ஆர்.எஸ் கரைசலில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிக அளவில் உள்ளதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த குடிநீர் கரைசலை குடிப்பதை தவிர்க்கலாம். Kidney disorder ஓ.ஆர்.எஸ் கரைசல் சிறுநீரகத்தை பாதிக்கலாம். எனவே சிறுநீரக பிரச்னை உள்ளவர்கள் ஓ.ஆர்.எஸ் பருகுவதை தவிர்க்கலாம். Tablets (Representational Image) ரத்த அழுத்தத்திற்காக (BP) மாத்திரைகளை எடுப்பவர்கள் ஓ.ஆர்.எஸ் கரைசலை தவிர்க்கலாம். ஏனெனில் ரத்த அழுத்த மாத்திரைகள் ஓ.ஆர்.எஸ் உடன் வினைபுரிந்து ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். heart disease இதய செயலிழப்பினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஓ.ஆர்.எஸ் கரைசலை தவிர்க்கலாம். வீட்டிலேயே ஓ.ஆர்.எஸ் கரைசல் செய்யும் முறை: 1 லிட்டர் சுத்தமான குடிநீரில் 6 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, அரை தேக்கரண்டி பொடி உப்பு ஆகியவற்றை கலந்தால் அதுவே ORS குடிநீர். நாள் ஒன்றுக்கு 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அரை லிட்டர், 2 - 9 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு 1 லிட்டர், 10 வயதுக்கு மேற்பட்டோருக்கு 3 லிட்டர் வரை ORS குடிநீர் கொடுக்கலாம். வீட்டில் தயாரித்த ORS குடிநீரை 24 மணிநேரத்துக்குள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சவ்மெய்ன் சீஸ் பர்கர் - தில் குஷ்

சவ்மெய்ன் சீஸ் பர்கர் - தில் குஷ்

Doctor Vikatan: தினமும் இரவில் இருமல் மருந்து... பல வருடப் பழக்கத்தில் இருந்து மீள வழி உண்டா?

என் தோழிக்கு 50 வயதாகிறது. அவருக்கு பல வருடங்களாக தினமும் இரவில் இருமல் மருந்து குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கிறது. இருமலே இல்லாதநிலையிலும் தினமும் மருந்து குடிக்கிறார். அப்போதுதான் நிம்மதியாகத் தூங்க முடிகிறது என்கிறார். இந்தப் பழக்கம் ஆபத்தானதா... இதிலிருந்து அவரை மீட்க முடியுமா? டாக்டர் சுபா சார்லஸ் பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த, மனநல மருத்துவர் சுபா சார்லஸ்... தேவையின்றி தினமும் இருமல் மருந்தைப் பயன்படுத்தும் பழக்கம் பலரிடமும் காணப்படுகிறது. இது நிச்சயம் ஆபத்தான பழக்கம்தான். அந்த மருந்தில் உள்ள ஆன்டி அலர்ஜி தன்மை மற்றும் மூளையை அமைதிப்படுத்தி தூக்கத்தைத் தரும் தன்மையால், அதைப் பயன்படுத்தும் பழக்கம் பல வயதினரிடமும் இருப்பதைப் பார்க்கிறோம். இந்தப் பழக்கத்தை இரண்டு வகையாகப் பிரிக்கலாம். ஒன்று பிசிகல் டிபெண்டன்ஸ் (physical dependence) எனப்படும் உடல்ரீதியான சார்புநிலை. மற்றொன்று சைக்கலாஜிகல் டிபெண்டன்ஸ் (psychological dependence) எனப்படும் மனரீதியான சார்புநிலை. மதுப்பழக்கம் உள்ளவர்களை பிசிகல் டிபெண்டன்ஸ் வகைக்கு உதாரணமாகச் சொல்லலாம். இருமல் மருந்து Doctor Vikatan: ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துமா கோதுமை உணவுகள்? அதாவது பல வருடங்களாக மது அருந்தும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு கட்டத்தில் அது இல்லாமல் இயல்பாக இருக்க முடியாத நிலை ஏற்படும். அதாவது காலையில் எழுந்ததுமே மது குடிக்க வேண்டும் என்று நினைப்பார்கள். மது அருந்திவிட்டு வேலைக்குச் செல்வார்கள். அது இல்லாவிட்டால் கை.கால்கள் நடுங்குவது போலவும் இயல்பாக இருக்க முடியாதபடி உணர்வதாகவும் சொல்வார்கள். இருமல் மருந்து குடிக்கும் பழக்கத்திலும் இப்படித்தான் நடக்கும். அதாவது தினமும் இருமல் மருந்தைக் குடித்துப் பழகிவிட்ட நிலையில் ஒரு கட்டத்தில் அது இல்லாவிட்டால் தூங்கவே முடியாது அல்லது தூக்கம் தாமதமாவது போன்ற பிரச்னைகளை சந்திப்பார்கள். சைக்கலாஜிகல் டிபெண்டன்ஸ் என்பது ஒரு விஷயத்தை மனரீதியாக சார்ந்திருக்கும் நிலை. உதாரணத்திற்கு சிலருக்கு அடிக்கடி மருத்துவமனைக்குச் சென்று, சத்து ஊசி போட்டுக் கொள்ளத் தோன்றும். உண்மையில் அவர்களுக்கு உடலில் சத்துக்குறைபாடே இருக்காது. ஆனாலும் வலியச் சென்று மருத்துவரிடம் அதைக் கேட்டுப் போட்டுக் கொள்வார்கள். இவர்களை பற்றி தெரிந்த மருத்துவர்கள் மருந்து ஏதும் இல்லாமல் வெறும் டிஸ்டில்டு வாட்டர் ஏற்றிய ஊசியை அவர்களுக்குச் செலுத்துவார்கள். அதிலேயே சம்பந்தப்பட்ட நபர் திருப்தி அடைந்து விடுவார். இருமல் மருந்துக்கு பதில் சுவையான வேறு திரவத்தை பாட்டிலில் நிரப்பிவைத்தாலும் அதை உணராமல் குடித்து திருப்தியடைபவர்கள் இந்த ரகம்தான். வீட்டு வேலைகளை எல்லாம் முடித்துவிட்டு இரவு தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு அடுப்பை அணைப்பது, வீட்டைப் பூட்டுவது போன்ற வழக்கமான விஷயங்களைச் செய்வது போலவே இருமல் மருந்தைக் குடித்துவிட்டுத் தூங்குவதும் பலருக்கும் வாடிக்கையாகவே இருக்கும். இருமல் மருந்து Doctor Vikatan: கொரோனாவிலிருந்து குணமான பிறகும் தொடரும் இருமல்; தீர்வே கிடையாதா? ஆரம்பத்தில் அரை மூடி, ஒரு மூடி மருந்தில் தொடங்கி போகப்போக அதன் அளவு கூடிக் கொண்டே போகும். ஒரு கட்டத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பாட்டில் மருந்தைக் குடித்தாலும் தூக்கம் வரவில்லை என்ற நிலைக்கு சிலர் செல்வார்கள். அதைதான் பிசிகல் டிபெண்டன்ஸ் என்று குறிப்பிடுகிறோம். ஆனால், பெண்களைப் பொறுத்தவரை பெரும்பாலும் இத்தகைய பிசிகல் டிபெண்டன்ஸுக்ள் சிக்குவதில்லை. உளவியல் ரீதியான சைக்கலாஜிகல் டிபெண்டன்ஸால் பாதிக்கப்படுபவர்கள்தான் அதிகம். வெளியூர்களுக்கெல்லாம் செல்லும்போது இருமல் மருந்து எடுத்துச் செல்ல மறந்து விட்டால், சிறிது நேரம் அது குறித்து கவலைப்படுவார்கள். பிறகு அந்த எண்ணமே இல்லாமல் அதன் தேவையும் இல்லாமல் தூங்கி விடுவார்கள். அதுவே வீட்டுக்குத் திரும்பியதும் மருந்தை வைக்கும் வழக்கமான அந்த இடத்தைப் பார்க்கும்போது உளவியல் ரீதியாக ஏற்படும் உந்துதலில், மீண்டும் அதை எடுத்துக் குடிக்க ஆரம்பிப்பார்கள். இந்தg; பழக்கத்துக்கு அடிமையானவர்கள் எந்த விதமான ஆளுமை உள்ளவர்கள் என்பதைப் பார்க்க வேண்டும். அதற்கு ஏற்ப அவர்களை இந்தப் பழக்கத்தில் இருந்து விடுவிக்க முடியும். உதாரணத்துக்கு `இந்த மருந்து பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துதாம். அதனால இப்பல்லாம் கிடைக்கறதில்லை. இதை தடை செய்திருக்காங்க' என்கிற மாதிரி பயத்தை ஏற்படுத்தி அவர்களை அந்த மருந்தைக் குடிப்பதிலிருந்து மீட்கலாம். அவர்கள் வழக்கமாக இருமல் மருந்தை வைக்கும் இடத்தில் இருந்து மருந்து பாட்டில்களை இடம் மாற்றி வைக்கலாம். மருந்து பாட்டில் இருந்த இடத்தில் அவர்களின் மனதுக்கு இதம் அளிக்கக்கூடிய, அவர்களுக்குப் பிடித்த வேறு ஏதேனும் பொருள்களை வைத்து திசைத்திருப்ப முயலலாம். இருமல் மருந்து Doctor Vikatan: பல வருடங்களாகத் தொடரும் அரிசி தின்னும் பழக்கம்… ஆபத்தானதா? உண்மையிலேயே தூக்கமின்மை பிரச்னையால் அவதிப்படுகிறார்கள் என்றால் மருத்துவரை சந்தித்து அதற்கான முறையான சிகிச்சையை மேற்கொள்ளச் செய்யலாம். மனரீதியான பிரச்னையால் இந்தப் பழக்கத்துக்கு ஆளானவர்கள் என்றால் மனநல மருத்துவரிடமோ, உளவியல் ஆலோசகரிடமோ கவுன்சிலிங் அழைத்துச் செல்லலாம். உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.

திடீரென அதிகரித்த ஃபேளேவர்டு ஆணுறைகள் விற்பனை; வெளிவந்த அதிர்ச்சியான காரணம்!

மேற்கு வங்க மாநிலத்தின் துர்காபூர் பகுதியில் சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகள் (Flavoured Condoms) கடந்த வாரங்களை விட திடீரென அதிக அளவில் விற்பனை செய்யப்படுவதாக மருந்தக உரிமையாளர் ஒருவர் சந்தேகம் கொண்டுள்ளார். சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகளுக்கு, துர்காபூர் சிட்டி சென்டர், பிதான் நகர், பெனாசிட்டி மற்றும் முச்சிபாரா, சி மண்டலம், ஏ மண்டலம் போன்ற பகுதிகளில் கடும் தட்டுப்பாடும் நிலவி உள்ளது. சந்தேகத்தின் அடிப்படையில், சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகள் வாங்குவோரை, அவர் கவனிக்கத் தொடங்கி உள்ளார். சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகளை வாங்க மருந்தகத்திற்கு வரும் மாணவர்கள் மற்றும் இளைஞர்களிடம் விசாரித்துள்ளார். அப்போது, கொதிநீரில் சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகளை நீண்ட நேரம் ஊறவைத்து, அந்த நீரை அருந்தினால் சுமார் 10 மணி நேரம் வரை போதை உச்சத்துடன் இருக்கலாம் என அவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். Drug Addiction உணவு டெலிவரியைப்போல பார்ட் டைம் கஞ்சா விற்பனை; ஐடி ஊழியர்கள், மாணவர்களுக்கு சப்ளை! - சிக்கிய காவலாளி இது குறித்து செய்தி நிறுவனம் ஒன்றுக்கு பேட்டியளித்த மருந்தக உரிமையாளர், ‘துர்காபூரை சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் முன்பு, நாள் ஒன்றுக்கு மூன்று முதல் நான்கு சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகளே விற்கப்பட்ட நிலையில், தற்போது, பாக்கெட்டுகளில் விற்பனை செய்யப்படுவது சந்தேகத்தை கிளப்பியது. அதன் அடிப்படையில், கடைக்கு ஆணுறைகள் வாங்க வந்தவர்களிடம் இது குறித்து விசாரித்தோம்’ எனத் தெரிவித்துள்ளார். ஆணுறைகளை நீண்ட நேரம் வெந்நீரில் ஊறவைப்பதால், பெரிய கரிம மூலக்கூறுகள் ஆல்கஹாலிக் சேர்மங்களாக சிதைந்து போதைப் பொருளாக மாற்றமடைவதாக மேற்கு வங்கத்தை சேர்ந்த வேதியியல் ஆசிரியர் ஒருவர் தெரிவித்துள்ளார். ஆணுறைகளை போதைப் பொருளாக பயன்படுத்தும் செயல் மேற்கு வங்கத்தில் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தி உள்ள நிலையில், இது குறித்து விரிவான விசாரணையை நடத்தி வருவதாக துர்காபூர் துணை மாவட்ட மருத்துவமனையின் கண்காணிப்பாளர் திமான் மண்டல் பங்களாஹண்ட் கூறியுள்ளார். ஆணுறை இருமல் மருந்து, ஷேவிங் க்ரீம், பெயின்ட், நகப்பூச்சு என பலவற்றை மதுவுக்கு மாற்றாக உயிருக்கு ஆபத்தானது என தெரிந்தும் பயன்படுத்திய நிலையில், அந்த வரிசையில், சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகளும் இணைந்துள்ளது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

திடீரென அதிகரித்த ஃபேளேவர்டு ஆணுறைகள் விற்பனை; வெளிவந்த அதிர்ச்சியான காரணம்!

மேற்கு வங்க மாநிலத்தின் துர்காபூர் பகுதியில் சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகள் (Flavoured Condoms) கடந்த வாரங்களை விட திடீரென அதிக அளவில் விற்பனை செய்யப்படுவதாக மருந்தக உரிமையாளர் ஒருவர் சந்தேகம் கொண்டுள்ளார். சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகளுக்கு, துர்காபூர் சிட்டி சென்டர், பிதான் நகர், பெனாசிட்டி மற்றும் முச்சிபாரா, சி மண்டலம், ஏ மண்டலம் போன்ற பகுதிகளில் கடும் தட்டுப்பாடும் நிலவி உள்ளது. சந்தேகத்தின் அடிப்படையில், சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகள் வாங்குவோரை, அவர் கவனிக்கத் தொடங்கி உள்ளார். சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகளை வாங்க மருந்தகத்திற்கு வரும் மாணவர்கள் மற்றும் இளைஞர்களிடம் விசாரித்துள்ளார். அப்போது, கொதிநீரில் சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகளை நீண்ட நேரம் ஊறவைத்து, அந்த நீரை அருந்தினால் சுமார் 10 மணி நேரம் வரை போதை உச்சத்துடன் இருக்கலாம் என அவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். Drug Addiction உணவு டெலிவரியைப்போல பார்ட் டைம் கஞ்சா விற்பனை; ஐடி ஊழியர்கள், மாணவர்களுக்கு சப்ளை! - சிக்கிய காவலாளி இது குறித்து செய்தி நிறுவனம் ஒன்றுக்கு பேட்டியளித்த மருந்தக உரிமையாளர், ‘துர்காபூரை சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் முன்பு, நாள் ஒன்றுக்கு மூன்று முதல் நான்கு சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகளே விற்கப்பட்ட நிலையில், தற்போது, பாக்கெட்டுகளில் விற்பனை செய்யப்படுவது சந்தேகத்தை கிளப்பியது. அதன் அடிப்படையில், கடைக்கு ஆணுறைகள் வாங்க வந்தவர்களிடம் இது குறித்து விசாரித்தோம்’ எனத் தெரிவித்துள்ளார். ஆணுறைகளை நீண்ட நேரம் வெந்நீரில் ஊறவைப்பதால், பெரிய கரிம மூலக்கூறுகள் ஆல்கஹாலிக் சேர்மங்களாக சிதைந்து போதைப் பொருளாக மாற்றமடைவதாக மேற்கு வங்கத்தை சேர்ந்த வேதியியல் ஆசிரியர் ஒருவர் தெரிவித்துள்ளார். ஆணுறைகளை போதைப் பொருளாக பயன்படுத்தும் செயல் மேற்கு வங்கத்தில் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தி உள்ள நிலையில், இது குறித்து விரிவான விசாரணையை நடத்தி வருவதாக துர்காபூர் துணை மாவட்ட மருத்துவமனையின் கண்காணிப்பாளர் திமான் மண்டல் பங்களாஹண்ட் கூறியுள்ளார். ஆணுறை இருமல் மருந்து, ஷேவிங் க்ரீம், பெயின்ட், நகப்பூச்சு என பலவற்றை மதுவுக்கு மாற்றாக உயிருக்கு ஆபத்தானது என தெரிந்தும் பயன்படுத்திய நிலையில், அந்த வரிசையில், சுவையூட்டப்பட்ட ஆணுறைகளும் இணைந்துள்ளது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

பெண்கள் தாம்பத்தியத்தில் திருப்தி அடைகிறார்களா என எப்படி கண்டறிவது?

உடலுறவின் போது ஆண்கள் எளிதில் திருப்தி அடைந்துவிடுவார்கள். பெண்களை திருப்திபடுத்துவது சற்று கடினமானது என்று சொல்வார்கள். இது உண்மையா என்ற வாசகரின் கேள்விக்கு பாலியல் மருத்துவர் சொல்வது என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

முப்பதுக்கும் மேற்பட்ட குல்பி வகைகள் விற்கப்படும் குருமல் குல்பி வால கடை

முப்பதுக்கும் மேற்பட்ட குல்பி வகைகள் விற்கப்படும் குருமல் குல்பி வால கடை

Doctor Vikatan: பலகாலமாகத் தொடரும் பல் கூச்சம்... சென்சிட்டிவிட்டிக்கான டூத் பேஸ்ட் தீர்வாகுமா?

No subheading

fitness tips: வேர்வை சொட்ட சொட்ட ஐஸ்வர்யா ரஜினிகாந்த் செய்யும் வொர்க்அவுட்டை பாருங்க... வெறித்தனமா இறங்கிட்டாங்க...

சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினியின் மகளான ஐஸ்வர்யா ரஜினிகாந்த் சமீபத்தில் தான் தன்னுடைய கணவரான நடிகர் தனுஷை பிரிந்தார். இருவரும் மனமொத்து பிரிந்ததால் அதிலிருந்து மிக எளிதாக மீண்டு வந்ததோடு சமீப காலங்களில் தன்னுடைய உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதில் தன்னை முழுமையாக ஈடுபடுத்திக் கொள்கிறார்.